Distorsione alla caviglia, prevenzione, cause e cure

È la lesione più comune dei legamenti della caviglia, causata da uno stress oltre i loro limiti di elasticità dovuto ad un movimento forzato ed inaspettato/improvviso (distorsione) dell'articolazione.

Il nostro collaboratore Salute ce lo racconta in questo articolo Distorsione alla caviglia, una patologia che, essendo di origine traumatica, per quanto siamo in forma e per quanto corretto sia l'allenamento che facciamo, nessuno è esente dalla sofferenza.  

Ci diversi movimenti specifici che possono causare una distorsione alla caviglia; Il più frequente di solito si verifica in movimenti di inversione del piede (flessione plantare + supinazione + rotazione interna). Quando accade in questo modo, le strutture legamentose più colpite sono soprattutto tre: il legamento peroneale calcaneare e i legamenti peroneoastragalico anteriore e posteriore, che garantiscono tutta la stabilità della caviglia nella sua parte più laterale.

Molti triatleti e nello specifico Le distorsioni della caviglia si verificano spesso durante la corsa in quest 'area, causando nella maggior parte dei casi piccole distorsioni, che non vanno minimizzati, poiché essendo ripetitivi possono generare instabilità articolare. È fondamentale avere chiari i concetti principali di a Distorsione alla caviglia per una pronta guarigione e il ritorno all’attività sportiva.

Cos'è ?

È la lesione più comune dei legamenti della caviglia, causata da uno stress oltre i loro limiti di elasticità dovuto ad un movimento forzato ed inaspettato/improvviso (distorsione) dell'articolazione.

A seconda del grado di affettazione, può essere classificata in:

Grado I: stiramento dei legamenti.

Grado II: il legamento è strappato o parzialmente rotto.

Grado III: rottura completa del legamento. La rottura completa del legamento può causare una lussazione se la congruenza articolare viene completamente persa.

Nelle distorsioni di III grado l'impotenza è massima, dovendo interrompere qualsiasi attività sportiva per un periodo prolungato, mentre nelle distorsioni di II grado varia a seconda dell'entità della rottura e della sua localizzazione.

Come lo trattiamo?

L'obiettivo principale del nostro trattamento è recupero funzionale precoce per evitare complicazioni tardive. Per fare questo, abbiamo progettato a piano di trattamento individualizzato a seconda del grado di lesione e delle esigenze di ciascun paziente, in base al terapia manuale (drenaggio linfatico, manipolazioni osteopatiche, mobilizzazioni...) Applicazione pronta per il gioco (crioterapia + pressoterapia) e sessioni laser ad alta potenza per eliminare l'infiammazione e il dolore il prima possibile, restituire mobilità a tutte le articolazioni della caviglia e del piede ed evitare un'inattività prolungata.

In alcuni pazienti, per una pronta e corretta guarigione del legamento eseguiamo Elettrolisi percutanea ecoguidata y tecniche di neuromodulazione.

In una seconda fase, il trattamento si concentra sulla lavoro propriocettivo e potenziamento muscolare, così come nella riabilitazione sportiva per la quale utilizziamo la piattaforma Mi muovo.

Il nostro consiglio, sia per chi di voi ha già subito una distorsione, sia per chi di voi ha avuto la fortuna di non subirne una, è, senza dubbio, Incorpora il lavoro sulla propriocezione e sul rafforzamento della caviglia nella tua routine per prevenire questo infortunio, nella misura in cui è alla nostra portata ed evitare ricadute o minimizzarne gli effetti.

 

Ulteriori informazioni http://healthing.es/

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Salute, Calle Serrano, 61. 4° piano – 28006 (Madrid)