Lo Smartphone, il tuo nuovo personal trainer. Le 5 migliori App per il Triathlon

Ti presentiamo 5 App che ti aiuteranno a generare e pianificare le tue routine di allenamento, controllando i tuoi movimenti e ottimizzando le tue prestazioni per battere i tuoi risultati giorno dopo giorno:

 

 

Al giorno d'oggi, c'è un fervente bisogno di cronometrare i nostri passi, misurare la nostra routine e analizzare le nostre abitudini non solo per migliorare la nostra qualità di vita e cercare di renderla più sana, ma anche per migliorare le nostre prestazioni a tutti i livelli: personale, professionale e sportivo.

In ambito sportivo, sempre più imitato nella società come stile di vita, vogliamo essere al 100% ed effettuare misurazioni statistiche al momento dei nostri successi e progressi, quindi, quello strumento che nasceva solo per chiamare o scrivere sms, oggi diventa il nostro guru, colui che segue i nostri passi e controlla la nostra vita quotidiana.

TRIATHLETA, SE NON REGISTRA I TUOI PASSI, NON TI ALLENI!! Ti presentiamo 5 app che ti aiuteranno a generare e pianificare le tue routine di allenamento, controllando i tuoi movimenti e ottimizzando le tue prestazioni per battere i tuoi risultati giorno dopo giorno:

Allenatore di nuoto triathlon

L'applicazione che migliorerà la tua tecnica di nuoto e ti aiuterà a padroneggiare ogni movimento, ottimizzando i tuoi tempi. Ti allenerai con Kevin Koskella e il suo team condividendo le loro esperienze attraverso video dimostrativi in ​​cui potrai analizzare l'esecuzione di ogni movimento e di ogni bracciata con l'obiettivo di acquisire la corretta tecnica di nuoto. Piani di allenamento personalizzati (sia in piscina che in acque libere) per una migliore esecuzione lavorando sull'equilibrio in acqua, sulla posizione della testa, sulla respirazione, sullo stile delle gambe... Se avete domande, avrete un contatto diretto con Koskella e il suo team . (App a pagamento per Android, per iPhone trovi i podcast gratuiti con i consigli di Kevin Koskella)

Scarica Android

Podcast dell'iPhone 

Prima volta Tri

L'App per chi vuole iniziare nel mondo del triathlon. Offre un piano di allenamento dinamico e personalizzato di 12 settimane con allenamenti giornalieri dettagliati scegliendo il livello in cui ti trovi in ​​ciascuna delle discipline. Oltre a consigli sulla tecnica di corsa, sull'attrezzatura corretta o sull'alimentazione. (App a pagamento per Android e IOS)

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Bici in forma veloce

Un'App che permette al ciclista di registrarsi mentre pedala, su un rullo, per poter poi analizzare e correggere la propria posizione misurando gli angoli dei punti anatomici chiave (ginocchia, spalle, braccia, piedi e busto) in questo disciplina, per migliorare la propria tecnica e prestazione in gara. Questa applicazione non sostituisce un buon studio effettuato da un professionista ma può essere molto utile. È a pagamento ed è disponibile solo per iPhone ma per il sistema operativo Android esiste un'App simile chiamata Vestibilità per bici da strada, che è stata considerata una delle "migliori applicazioni ciclistiche per Android" da bikeradar.com nel 2015. Questa applicazione, invece del video, utilizza un'immagine fissa per adattare la nostra posizione alla bicicletta.

Scarica Bike Fast Fit                                       

Scarico Vestibilità per bici da strada

 

runtastic

La top ten delle applicazioni per chi è appassionato di corsa, anche se può essere utilizzata anche da chi va a piedi o in bicicletta. Un personal trainer che ti motiva a continuare a lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi e ottimizzare le tue prestazioni. Utilizza il GPS del tuo smartphone per offrirti informazioni sull'allenamento in tempo reale (tempo, distanza, cambiamenti di livello del terreno, calorie bruciate...). Inoltre, puoi preimpostare i tuoi obiettivi di tempo e distanza, registrare i tempi sul giro e persino tenere un diario di allenamento personale. Sincronizzazione in tempo reale tra l'App e l'account personale dell'utente in http://www.runtastic.com/es.

Nella sua nuova versione spicca la funzione di idratazione che informa sul fabbisogno di liquidi. Ha lanciato anche due versioni specifiche per il ciclismo su strada (Bici da strada Runtastic) e Mountain Bike (Mountain bike Runtastic) trasformando così il vostro Smartphone in un ciclocomputer. (Gratuito per Android e iPhone, anche se esiste una versione PRO a pagamento). Unisciti alla sua comunità virtuale e condividi le tue esperienze sfidando te stesso e altri utenti e amici.

 Video: https://www.youtube.com/watch?v=_kBL06wZNkA

Endomondo

Una delle app pioniere e più popolari per la corsa e il ciclismo e, come Runtastic, ha un potente social network dove puoi condividere i tuoi allenamenti e sfidare i tuoi amici o utenti. I tuoi tempi, il tuo ritmo, la tua velocità, le calorie, l'altitudine, il fabbisogno di idratazione, tutto viene registrato, in più possiamo ricevere feedback per ogni km percorso mentre ci dice che tempo fa. I suoi utenti evidenziano: la connessione GPS, stabile e difficile da perdere; la semplicità del suo utilizzo, le possibilità che offre per l'interazione in tempo reale sui social network e le sue utili informazioni sonore. (Disponibile gratuitamente per i sistemi operativi IOS e Android)

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Video: https://www.youtube.com/watch?v=vnngimwuu3A 

Autore: Veronica del Valle