Dolore alla pianta del piede, David Serra ci dice cosa fare

Il lettore di Triathlon News Angel ci ha inviato la seguente domanda per il nostro collaboratore David Serra:

Da diversi mesi ho dolori alla pianta del piede, nelle ultime radiografie si vede chiaramente un marito al calcagno e una calcificazione all'inserzione della fascia plantare e del metatarso. Mi hanno detto due tipi di trattamento: 1° trattamento con onde d'urto. 2° trattamento omeopatico. Cosa mi consigli? Conosci qualche trattamento davvero efficace?

In linea di principio, le onde d'urto per questo specifico tipo di lesione possono aiutarti e l'omeopatia può essere perfettamente integrata come coadiuvante. Tieni presente che le scarpe basse sono sconsigliabili, quindi scegli scarpe con più altezza del tallone per scaricare quella zona quotidianamente.

Come terapia particolarmente efficace ti consiglio Indiba Activ o Tecarterapia: scegli un centro che abbia esperienza in questo tipo di trattamento perché è molto efficace in poche sedute e non è doloroso né aggressivo a differenza delle onde d'urto.

Il massaggio nella zona dei polpacci, del soleo, dei muscoli posteriori della coscia e della pianta del piede aiuta anche a ridurre la tensione nella pianta del piede. Puoi anche massaggiare la pianta del piede con una bottiglia di acqua ghiacciata 5' tre volte al giorno.

Anche se soffri di questi disagi da molto tempo, non disperare, sicuramente guarirai. Non ricorrere alle infiltrazioni per il momento, perché hai opzioni meno aggressive da provare e ti consiglio, se puoi, di andare a nuotare o andare in bicicletta per mantenere un buon tono muscolare e la forma fisica di cui avrai bisogno quando starai bene e inizierai a correre, poiché se i muscoli del tuo corpo sono forti, l'impatto sarà minore sulle ossa e sulle articolazioni.

Inoltre, se continui ad allenarti eviterai l'aumento di peso, il che non è benefico per il tuo infortunio.

Se hai domande per il fisioterapista David Serra, puoi scriverci tramite il nostro modulo di contatto

Maggiori informazioni: http://www.fisiocerdanyola.com/