Sport e allergie. L'importanza della respirazione nello sport

Siamo appena entrati nella primavera e le allergie stanno già colpendo duramente.

 

 

Ci sono un certo numero di misure preventive Cosa è conveniente sapere se lo hai Allergia ai pollini, soprattutto se fai sport all'aria aperta.

 

È importante saperlo le ore di massima concentrazione di pollini nell'atmosfera sono l'alba e il tramonto e, quindi, mezzogiorno e sera sono i momenti migliori della giornata per uscire e fare un po' di esercizio.

 

Inoltre bisogna tenere conto che le giornate con vento leggero (7-10 m/s) o moderato (11-21 m/s), secche e soleggiate, e i momenti precedenti i temporali, sono i meno consigliato a causa della sua maggiore concentrazione di polline. Al contrario, quando ha piovuto l'ambiente è privo di pollini, polvere e altre particelle nocive.

 

Nonostante adottino tutte le misure necessarie, molte persone non riescono a “sfuggire” all’allergia e dovrebbe ricorrere a farmaci antistaminici e corticosteroidi topici, che può causare secchezza nasale come reazione avversa.

 

A parte le allergie, se ti alleni all'aperto devi sapere che esistono anche polvere, inquinamento e secchezza ambientale influenzare le tue prestazioni fisiche. COME? Influenzare le funzioni fisiologiche dei passaggi nasali.

 

La mucosa nasale riscalda l'aria che respiri, la umidifica e la filtra dalle particelle sospese. Ecco perché lo è Si consiglia di respirare sempre attraverso il naso. Se la tua mucosa non è idratata, potresti soffrire di disturbi locali, infezioni, raffreddori... Se soffri anche di allergie, la situazione può peggiorare.

 

Una mucosa nasale idratata è fondamentale per una corretta respirazione e una buona respirazione è fondamentale nello sport.

 

Come fai a sapere se soffri di secchezza intranasale?

Non riesci a smettere di soffiarti il ​​naso e grattarti? Ti senti come se avessi qualcosa nel naso?

Probabilmente soffri di secchezza intranasale.

 

Quando la secchezza intranasale influisce sulla qualità della vita e sulle prestazioni sportive, è tempo di utilizzare trattamenti idratanti.