David Serra ci racconta quali sono i migliori esercizi di propriocezione per il triathlon

Questa settimana nel nostro "LESIONE" David Serra ci dice quali sono gli esercizi migliori propriocezione Cosa si può fare per migliorare triathlon, e anche se può sembrare una bugia, è molto più facile di quanto sembri.

I migliori "esercizi" di propriocezione per il triathlon sarebbero corri su per la montagna, la BTT y nuotare nell'oceano.

Nelle tre attività si lavora molto sulla propriocezione senza rendersene conto e in modo divertente. Nel caso del corsa in montagna Rafforziamo dinamicamente le caviglie e rinforziamo notevolmente i quadricipiti che forniscono stabilità al ginocchio.

Con la BTT Acquisiamo molta forza e abilità con la bicicletta, è senza dubbio di grande valore e dovremmo allenarci almeno un giorno alla settimana.

In mare il movimento delle onde ci colpisce molto, non è lo stesso che in piscina. Impariamo anche ad orientarci meglio.

In breve, si potrebbe dire che esercizi di propriocezione come bosu Sarebbero molto belli, ma oltre ad essere noiosi, lavori solo una canna e con la proposta ti faccio lavorare tutto il corpo con un lavoro molto simile alla realtà.

David Serra

http://www.fisiocerdanyola.com/