Cause e trattamento della periostite tibiale
La periostite tibiale è una lesione comune nei corridori, consiste in un'infiammazione del periostio, che è la membrana di tessuto connettivo che riveste le ossa per nutrirle, in questo caso la tibia.
Il nostro collaboratore Clinica FisioPinar In questa occasione ci racconta le cause e il trattamento di questa lesione.
Il dolore o il bruciore si localizza sia sul lato più interno dello stinco che su quello più anteriore. Di solito vedi alcuni grumi o protuberanze che fanno male come un livido.
Questo dolore è caratterizzato dal fatto che inizia all'inizio della corsa, diminuisce brevemente man mano che la zona si riscalda, per poi aumentare quando si corre per un po'.
Come cause potremmo parlare di calzature inadeguate come una scarpa troppo dura, poco ammortizzata o troppo usurata, oppure un allenamento eccessivo su superfici dure o irregolari o con troppe pendenze. Un altro motivo importante potrebbe essere la biomeccanica del corridore, un'eccessiva rotazione della tibia o dell'anca, un ginocchio valgo o un'esagerata pronazione del piede, oppure i piedi piatti potrebbero portare alla periostite tibiale.
Il trattamento principale è a calzature adatte per la gara e se c'è un problema biomeccanico, il nostro podologo studierà la nostra impronta e consiglierà i plantari adeguati.
El ghiaccio locale Applicato dopo l'attività riduce il dolore e l'infiammazione. È anche importante rendere l'area più flessibile allungamento y migliorare i muscoli dell'intera area delle gambe.
La terapia con INDIBA migliora la vascolarizzazione della zona e l'infiammazione. IL punzione secca e il massaggio Alleviare la tensione sia nella zona anteriore che in quella posteriore ci aiuta ad alleviare ed evitare la tensione e a migliorare il dolore. Ma la cosa più importante e semplice è prevenire , utilizzando calzature adeguate, evitare allenamenti eccessivi su terreni sconnessi, rispettando i periodi di riposo, riscaldando la zona anteriore e posteriore e rinforzandola per evitare sovraccarichi eccessivi. Con questo potremo tenere a bada la periostite tibiale!
Per maggiori informazioni: http://clinicafisiopinar.com/
Foto: navegueruns.com
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