Blister, Triathlon ed Estate

La triatleta Helena Herrero spiega come prevenire e curare le vesciche in estate.

 

 

Tutti noi, ad un certo punto, abbiamo sofferto le conseguenze di soffrire per qualcosa. fiala sui piedi causati dall'attrito con le calzature, soprattutto quando arriva il caldo e il piede è a diretto contatto con le scarpe o le scarpe da ginnastica.

In linea di principio si tratta di una lesione lieve, ma da allora è necessario trattarla correttamente Possono essere molto fastidiosi, e possono addirittura impedirci di indossare normalmente le scarpe e persino di allenarci.

Posti abituali:

 

• Sui lati e sotto le dita
• A portata di mano
• Alla nascita dell'unghia
• intorno ai talloni
• Lungo l'arco longitudinale interno (bordo interno)
• Sotto la base dei metatarsi

Come vediamo, possono apparire ovunque sul piede e possono essere pieni di liquido sanguinante o trasparente. Questo fluido non è altro che un insieme di leucociti e altre sostanze. Sono normalmente sieroematici quando sono associati a traumi ripetuti, come la corsa, o a ripetuti attriti con forza, come una scarpa di bicicletta.

 

Prevenzione: Per prevenirli ci sono una serie di regole che possiamo seguire:

- Uso di calzini sottili; di tessuti naturali, leggermente lavati e posizionati ben distesi, traspiranti e senza cuciture. La marca HOKO-SPORT propone ad un prezzo di circa 3€ una calza bicolore base che garantisce risultati fantastici sulle lunghe distanze.

- A buona idratazione del piede i giorni prima. Quanto migliore è lo stato della pelle dei nostri piedi e quanto più è integra, tanto più difficile sarà il suo deterioramento.

- Uso di talco, vaselina, eccetera…. Nelle gare vedo sempre gli atleti usare grandi quantità di borotalco o vaselina sui bordi o all'interno delle scarpe. Nessuna delle opzioni che utilizzerei. Il primo è perché con il caldo la vaselina viene risucchiata dalla scarpa e non facciamo altro che sporcarla; Il secondo è perché il talco fa scivolare il piede, aumentando l'attrito all'interno della scarpa e inoltre se ci buttiamo sopra dell'acqua, solitamente cade qualcosa all'interno della scarpa che, aggiunto al talco, forma una macchia dall'aspetto sgradevole. 

La mia opzione è usare vaselina o crema antisfregamento sui piedi. prima del test nelle zone in cui evitiamo la comparsa della vescica, nocche delle dita e bordi, lati dei piedi e talloni. Spiuk dispone di una crema antisfregamento molto piacevole al tatto, non unge e forma un film impermeabile sulla pelle.

Trattamento: 

Il trattamento delle vesciche è tanto più efficace quanto più veloce è:

1) Prima devi farlo drenare il liquido dalla vescica, senza spremere questo. Possiamo pungerlo in più punti con un ago sterile e lasciarlo evacuare da solo, oppure passare un filo sottile attraverso la vescica con un ago disinfettato e lasciarlo lì finché non lo perdiamo o la vescica non è praticamente guarita. Successivamente disinfettare con un antisettico.

2) Non tagliare mai la pelle della vescica sollevata né tirarla. La pelle è la nostra prima barriera difensiva, se ci priviamo di questa possiamo complicare notevolmente la ferita e produrre anche una grave infezione che impiega molto tempo a guarire.

3) Se abbiamo seguito i passaggi e dobbiamo continuare a indossare le scarpe, come possiamo evitare che la vescica continui a sfregare? Sappiamo tutti che in commercio esistono cerotti siliconici o cerotti traspiranti; Li sconsiglio entrambi. I primi hanno lo svantaggio che con il sudore e l'umidità si possono spostare o staccare e anche la pelle diventa molto umida rallentando molto la guarigione, anche i secondi si staccano e solitamente non sono sufficienti per evitare lo sfregamento contro le calzature. Inoltre in entrambi possiamo togliere la pelle staccandoli e lasciandoli esposti all'aria.

Consiglio scarichi puntuali come quelli in feltro largo, che lasciano la ferita esposta all'aria ed evitano lo sfregamento diretto della ferita con la calzatura, come indicato nelle foto.

Ebbene, vedete che apparentemente una vescica è una lesione senza rilevanza clinica ma può essere molto dolorosa e può anche complicarsi e provocare una ferita importante. Le ferite ai piedi sono pericolose, possono impiegare molto tempo per guarire e infettarsi e ulcerarsi velocemente, quindi è importante prevenirle e curarle adeguatamente, spero di avervi aiutato!

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