Soffri di Condromalacia rotulea? David Serra ci dice come agire di fronte a questo infortunio.

Il nostro collaboratore David Serra risponde alla domanda che ci ha inviato un nostro lettore:

 

Partendo dal fatto che credo che la Condromalacia rotulea non possa essere curata completamente... Come posso migliorare il mio tenore di vita? Riferito a: allenamento, competizione, ecc.

 

 

Davide risponde:

 

Ciao Ignacio,

Non si può affermare che il condromalacia rotulea Non è completamente guarito, né è completamente guarito. Dipende tutto da tanti fattori e nel tuo caso, da quanto dici, sicuramente ti sta costando molto.

 

 All'inizio devi migliorare tutti gli esercizi o l’attività fisica che ti dà un miglioramento muscolare senza danneggiare la cartilagine come ciclismo su strada, nuoto, esercizi isometrici ed eccentrici.

 

Voi evitare gli squat o pesi del quadricipite in palestra. Per quanto riguarda la corsa, dipende dalla fase in cui ti trovi, puoi uscire poco a poco e progressivamente, più i tuoi muscoli saranno forti, più sarai preparato per correre. Infatti se stai troppo tempo senza correre non fa bene, poi costa di più e tutto fa male.

 

 D'altra parte e come novità in Spagna, presto ne avremo alcuni ginocchiere molto speciale quello aiutare a rafforzare i muscoli mentre conduci una vita normale o mentre ti alleni. Senza dubbio rappresenteranno una rivoluzione poiché aprono un mondo di possibilità.

 

Buona fortuna e non gettare la spugna!!

 

David Serra    

 

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