Fernando Alarza spiega i vantaggi di lavorare con il rullo Bkool

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“L’allenamento di forza e resistenza che si può fare a Bkool è il migliore.”

Da un po 'di tempo Fernando Alaza Usa il Rullo Bkool nei suoi allenamenti e oggi ci racconterà i vantaggi di lavorare con questo rullo

Attualmente Fernando si trova nel 5° posto nella classifica mondiale WTS. Ha dovuto saltare le World Series a Leeds per a lesione ma spera di arrivare recuperato ad Amburgo e lottare per il podio finale del mondiale.

Come stai riguardo all'infortunio che ti ha impedito di correre a Leeds?

Sto molto meglio considerando la gravità dell'infortunio, a piccolo strappo nel tendine d'Achille, dove i tempi sono quelli che sono. L'evoluzione è stata abbastanza buona e grazie alla possibilità di trattarlo quotidianamente mi ha permesso di avere quel controllo costante. 

L’infortunio mi ha impedito di correre nelle ultime settimane.Sì, ma ho già iniziato a correre e il prossimo passo sarà fare sessioni di corsa il più normalmente possibile.

Sarai al meglio nella prossima gara di Amburgo?

Speriamo di poter arrivare sani e salvi. Mancano ancora alcune settimane Penso che ci darà il tempo di fare un buon allenamento di corsa. Non è nemmeno una cosa che mi preoccupa troppo, da allora Nel nuoto e nel ciclismo mi trovo molto beneAnche se fortunatamente la corsa di corsa è un segmento in cui non è difficile per me rimettermi in forma, ci sono addirittura momenti in cui dobbiamo alzare il piede mentre corro perché mi rimetto in forma troppo velocemente.

Ad Amburgo spero di essere al 100%, competere in gara e perché non provare a lottare per il podio.

Adesso sei quinto nel Ranking WTS, e mancano diverse prove, gareggerai in tutte le restanti per cercare di totalizzare più punti possibili?

Non ne ho altro. È vero che mi sono persa solo quella di Leeds ma dobbiamo provare a scartare il pessimo risultato di Abu Dhabi, così siamo costretto ad andare ai tre WTS mancanti prima della finale Amburgo, Edmonton e Montreal, dove cercheremo di dare il massimo per raggiungere la finale della Gold Coast con la possibilità di lottare per il podio.

Lavori con Bkool ormai da qualche mese, in che modo il rullo Bkool ti aiuta a recuperare dall'infortunio?

Mi alleno con Bkool ormai da un po' di tempo e la verità è che l'allenamento sui rulli è qualcosa che mi è sempre piaciuto e che ha attirato la mia attenzione. Per me o per il mio modo di allenarmi, Penso che sia il migliore allenamento della forza-resistenza che può fare un ciclista o un triatleta, a ciò aggiungiamo che con il rullo Bkool e l'applicazione possiamo divertirci durante le ore che trascorro su di esso.

Queste ultime settimane Ho incrementato moltissimo l'utilizzo del rullo Bkool, soprattutto nei momenti peggiori dell'infortunio dove ho potuto fare solo un roller e senza alzarmi sulla bici, evitando di uscire in strada perché lì si tende sempre ad alzarsi in certi momenti e la pedalata non è sempre quella giusta Stesso. Lavorare con Bkool mi ha aiutato a mantenere un migliore tono muscolare e fai un buon allenamento fisiologico, simulando esseri che corrono sul rullo.

 Come usi il trainer per completare i tuoi allenamenti? Hai un allenamento o un tour preferito?

Lo uso in molti modi. Quando devo solo rotolare Cerco di cercare percorsi che mi piacciano e che si adattino nella distanza e nel tempo. D'altra parte, quando ho sessioni di allenamento più specifiche, personalizzo le mie sessioni, Creo le mie sessioni impostando il profilo e la distanzan a seconda del tipo di serie da eseguire.

Ci sono molti percorsi tra cui scegliere e tenerne conto Faccio circa due o tre sessioni sui rulli a settimana Le opzioni sono molte e questo è molto apprezzato, avendolo ampia varietà di percorsi.

Bkool ti offre la possibilità di percorrere in anticipo i percorsi reali delle gare a cui gareggerai, li utilizzi per riconoscere il WTS? Che importanza dai al poter conoscere i percorsi?

Bkool ha i percorsi reali solo se Bkool o le persone che sono andate in bicicletta caricano i propri percorsi. Non è qualcosa che utilizzo per fare tournée o ricostruire un percorso delle World Series, poiché qualcuno che ha già seguito il corso in precedenza dovrebbe caricarlo.

Quello che faccio è Nel WTS in cui ho gareggiato, salgo il circuito e poi provo ad allenarmi su quel circuito per simulare quel profilo o le situazioni di gara che si verificano su quel circuito., come partenze, arresti, ecc...

Quello che considero importante è riconoscere il circuito prima di gareggiare dal vivo, “in situ”. Ho la fortuna di aver gareggiato in tutti i WTS e semplicemente chiudendo gli occhi conosco ogni curva di ognuno di essi, è qualcosa su cui ho lavorato molto in questi mesi, leggendo ogni curva per sapere come devo tracciare, dove devo entrare, dove devo uscire, ecc...

Bkool ti permette di competere con altri atleti. Raccontaci... gareggi con gli altri, senza che loro sappiano che sei tu?

Ahah sì, Bkool mi permette di competere con altri atleti. A volte personalizzo una sessione e dico "Spero che nessuno si colleghi perché oggi non faccio molto jogging" ma alla fine qualcuno si connette e rimaniamo "bloccati".

Quando a volte mi connetto, vedo se c'è qualcuno e cerco di andare un punto più in alto e renderlo così più piacevole, “competendo” con gli altri. La maggior parte di loro sa che sono io, perché il mio nome è così f.alarza e la bandiera della Spagna, quindi penso che la maggior parte dei triatleti che si collegheranno a Bkool mi riconosceranno rapidamente.

Consiglieresti Bkool ad altri triatleti?

Sì, certo che lo consiglio. Come ho detto prima, Penso che l'allenamento forza-resistenza che si può fare su Bkool sia il migliore. Il modo di rotolare su un rullo è una pedalata super rotonda e ho notevolmente migliorato il mio modo di appiattire semplicemente utilizzando il rullo.

È vero che a volte può sembrare una “tortura” a molte persone passare più di due ore su un trainer, ma in questo caso avere Bkool è qualcosa che rende tutto ciò molto più piacevole. La sensazione di lavorare con Bkool è come se stessi guidando su strada, con una guida molto raffinata e un eccellente controllo dei watt.

Infine abbiamo l'applicazione multimediale dove potremo utilizzare un gran numero di percorsi, competere con altri atleti e avere dei “ritrovi” per “uscire a pedalare insieme”. Trovo il lavoro con i rulli molto divertente e ogni settimana ci faccio almeno 2 sessioni.

Per maggiori informazioni: https://store.bkool.com