Rafforza la tua schiena con COMPEX per durare più a lungo sulla bici

I triatleti professionisti di lunga distanza entrano circa 20-25 ore a settimana.Quanto dovrebbe allenarsi un triatleta amatoriale per affrontare una prova di distanza Ironman?

Non esiste una risposta giusta, soprattutto dipende dal tempo libero che hai, ma da chi Hanno poco tempo per allenarsi, qualsiasi allenamento che comporti un miglioramento in meno tempo è qualcosa che dovrebbe essere preso in considerazione.

En Prestazioni Reebok Conosciamo questo problema e soprattutto il difficoltà che la formazione pone per il settore ciclistico, poiché è quello che comporta il maggiore investimento di tempo. Attualmente puoi fare allenamenti molto efficaci con i rulli o con le cyclette corte che possono anche essere divertenti. Ma c'è ancora problema che la posizione È difficile mantenerlo e dedicando solo due o tre ore alla settimana non saremo in grado di adattarci.

Nel video seguente potete vedere una soluzione per accelerare il processo di adattamento, in questo caso preparando il Sfida Madrid. Sono necessarie solo 4-5 sedute utilizzando il programma di resistenza alla forza de COMPEX durante l'allenamento aerobico.

In questo modo possono ottenere adattamenti alla posizione specifica della capra sulla nostra zona debole (lombare, trapezio e spalle). Sarebbe importante che queste sessioni avessero luogo una volta alla settimana o al massimo due volte, L'ideale è terminare questo blocco di allenamento circa due settimane prima della competizione.

Se possiedi un elettrostimolatore COMPEX e riscontri questo tipo di problemi, provalo!

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