Come funziona l'attivazione extra della fibra con Compex?

27 Febbraio, 2018Aggiornato il 23 dicembre 2023

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Sommario

Nel video seguente ti mostriamo come attivare maggiormente le fibre in un allenamento COMPEX a bassa intensità.

La limitazione muscolare È un segno comune negli sport aerobici e per tlavorarlo in un modo specifico richiede un'elevata intensità. L'utilizzo di movimenti specifici durante l'elettrostimolazione comporta l'attivazione di ulteriori fibre muscolari che a seconda del programma utilizzato possono essere anche di tipo IIa.

L'uso di COMPEX Ha due grandi vantaggi per l’atleta di resistenza:

Tempo di formazione ridotto creando grandi adattamenti muscolari in poche sedute e con effetti a lungo termine (studio, studio)
Possibilità di lavorare fibre veloci (tipo IIa) e una maggiore attivazione degli enzimi ossidativi (studio) anche nei giorni di allenamento a bassa intensità aerobica che altrimenti sarebbe impossibile eseguire.

Queste opzioni sono consigliate come lavoro finale di un microciclo oppure con previsione di sessioni soft nei giorni successivi poiché il lavoro muscolare è molto impegnativo.

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Si consiglia di svolgere questo lavoro lontano dal periodo delle gare e facendo una progressione adeguata, iniziando con programmi di bassa intensità e resistenza alla forza.

Usare COMPEX al momento giusto può aiutare notevolmente le prestazioni.