I tuoi obiettivi e traguardi: la chiave per andare avanti

Hai definito il tuo sogno, puoi immaginarlo chiaramente. Ti vedi nuotare, pedalare, correre, tagliare il traguardo...

In questo articolo il nostro collaboratore Ana Casares ci fornisce le linee guida per definire e raggiungere i nostri scopi e obiettivi

Puoi sperimentarlo con una certa intensità: com'è il paesaggio, con che persone sei, che ambiente ti circonda, quali colori predominano, che sensazioni provi, quali voci senti...

E anche questo sogno avviene in un giorno specifico. Ha una data di scadenza.

Ora inizi un percorso. È tempo di passare all'azione partendo dal lavoro quotidiano focalizzato sul tuo sogno. È tempo di definire molto bene i tuoi obiettivi e traguardi.

Gli obiettivi sono cose che raggiungi a medio termine (settimane-mesi) e gli obiettivi sono risultati a breve termine (giorni).

La chiarezza con cui definisci i tuoi obiettivi e traguardi è fondamentale per andare avanti, poiché stimolano la tua motivazione e danno forza e significato a tutto ciò che fai.

Ti aiutano anche a stabilire le priorità delle attività e a ottimizzare la tua energia e il tuo tempo verso un allenamento efficiente ed equilibrato.

Gli obiettivi e i traguardi devono essere:

-        Realistico, cioè possibile.

-        Specifica, specificano qualcosa che fai, in un certo luogo e con le sue caratteristiche.

-        Realizzabile, puoi ottenerli e lo sai.

-        Misurabile, puoi in qualche modo sapere di aver raggiunto il tuo obiettivo. Magari puoi quantificarlo in numeri, minuti, livello di soddisfazione personale, ecc.

-        temporaneo: hanno una data di scadenza, c'è un giorno, un luogo e un'ora in cui raggiungerai il tuo obiettivo

-        Formulato in positivo: focalizzato su ciò che vuoi ottenere, incorporare o ottenere nella tua vita. Non in ciò che vuoi eliminare.

Come coach aiuto le persone e i team a definire i propri sogni, obiettivi e traguardi e a generare azioni per raggiungerli.

Il processo implica prendere coscienza dei comportamenti, delle abitudini e delle convinzioni che ci limitano e scoprire le risorse per cambiarli a favore degli altri che ci danno potere.

Tutto questo per raggiungere la tua migliore versione personale di atleta, dove il vero protagonista sei tu.

 

Ana Casares Polo

Triatleta professionista (2000-2016)

Laureato in Scienze dell'Attività Fisica e dello Sport

Laurea in Psicologia UNED

Coach professionista certificato

Lavorare con persone e team

Sesioni di persona, tramite skype o telefono.

Foto: Mind42.com