La serie di allenamenti di Martin Fiz "Sono più forte dell'aceto"

I media Martin Fiz ha pubblicato sui suoi social network a impostare l'allenamento che gli stanno permettendo di continuare a migliorare nella sua carriera di corridore.

La cosa curiosa di questi allenamenti è cosa hanno fatto nebbia al 90% di umidità e 3 gradi di temperatura a Vitoria

Fiz, commenta quello cosa Si può pensare che ciò che differenzia un atleta da un altro siano i ritmi di allenamento, ma lo indica Il fattore principale è il modo in cui uno degli sforzi viene recuperato.

Questo è ciò che ha detto Martino.

“Voglio condividere questo allenamento affinché possiate vedere e apprezzare le differenze che possono esistere tra un atleta e l'altro. Che cos'è?

Ricrea te stesso nella foto grafica

Qualcuno crederà che il punto di differenziazione sia nel ritmo di gara ma no, l'importante è come recuperi, in questo caso la facilità di recupero dopo ogni sforzo è molto veloce.

Allenamento: Vitoria 17.11.2020/9/30 alle 3:90 / XNUMXº C umidità XNUMX% (nebbia) pista di atletica.

6 km di riscaldamento + (2 X 200 + 500)x6. Recupero tra 200 (35”) Recupero da 200 a 500 (50”) Recupero di ogni gruppo (1'30”) recuperi al trotto.

ritmo:

200 metri da 38” a 36'5”
500 m da 1'37” a 1'34”

Alla fine della serie faccio 3 km molto facili e una sessione di stretching. Totale: 18/19 km.

sensazioni: La densità della nebbia ha reso il mio respiro molto forzato. Muscolarmente da meno a più, buon tono muscolare.

Più forte dell'aceto"

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