La formazione “Indoor” di Alejandro Valverde #YoMeQuedoEnCasa

il ciclista Alejandro Valverde Ha pubblicato un video sui suoi social network spiegando la tua routine quotidiana a casa, a causa del confinamento stabilito con lo stato di allarme in Spagna a causa del coronavirus.

Il ciclista 39enne di Murcia effettua diverse sessioni al giorno, di cui vi parleremo di seguito.

• La mattina rullo di digiuno
• A mezzogiorno rullo con serie di forza
• Nel pomeriggio lavoro fondamentale per mantenere la forza.
• E soprattutto prenditi cura della tua dieta

Questo è il video di Alejandro in cui ci racconta i suoi consigli.

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