Soffri di sovraccarico muscolare? Sai come evitarlo?
È importante che quando soffriamo di sovraccarico ci rivolgiamo a uno specialista e non aspettiamo che la situazione peggiori perché potrebbe portare allo sviluppo di lesioni più gravi.
Il nostro collaboratore COMPEX, ci spiega perché si verifica questo infortunio e come evitarlo
Cos'è il sovraccarico muscolare?
La sovraccarico muscolare È prodotto dalla ripetizione prolungata di un movimento che produce la sovraeccitazione di un determinato muscolo. I muscoli più vulnerabili al sovraccarico sono quelli degli arti superiori, così come quelli del collo e delle spalle.
È importante che quando soffriamo di sovraccarico ci rivolgiamo a uno specialista e non aspettiamo che la situazione peggiori perché potrebbe portare allo sviluppo di lesioni più gravi.
Quali sono i sintomi del sovraccarico muscolare?
Il sovraccarico muscolare produce dolore e pesantezza nei muscoli colpiti. Può anche portare a disagio articolare e mancanza di mobilità.
Qual è il trattamento per il sovraccarico muscolare?
Si consiglia di rivolgersi ad uno specialista per valutare l'area muscolare interessata e applicare il trattamento migliore per il gruppo muscolare interessato.
Come evitare il sovraccarico muscolare?
Quando si utilizza Compex non dovremmo applicare 2 programmi di lavoro sullo stesso gruppo muscolare, 2 programmi di lavoro nello stesso giorno. I programmi di lavoro sono: forza, forza esplosiva, resistenza aerobica, ecc.
Si raccomanda di rispettare i periodi di riposo/recupero, come nel lavoro volontario. Si consiglia di utilizzare i programmi di lavoro con Compex con una frequenza di 3 volte a settimana.
Al termine di qualsiasi programma di lavoro è inoltre consigliabile allungare il gruppo muscolare per eliminare la tensione muscolare ed evitare così il sovraccarico.
Per maggiori informazioni: http://www.compex.info/es_ES/index.html
foto:fisionat.com
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