Piano A e Piano B: gli obiettivi “possibili” di Miquel Blanchart, Skechers triatelta, “post-confinamento”

Abbiamo parlato con uno dei migliori triatleti di lunga distanza in Spagna per raccontarci la sua esperienza in reclusione

Michele Blanchard, triatleta Skechers, è uno dei nostri triatleti più veloci nella maratona sulla distanza IRONMANOltre ad essere molto apprezzato e amato dal pubblico e dai media di questo sport.

Tra i suoi risultati più notevoli c'è il suo qualificazione per Kona nel 2015 e l'anno scorso ha ottenuto il secondo miglior tempo nella corsa podistica IRONMAN Lanzarote dove è arrivato sesto.

Nel 2018 lo abbiamo visto anche fare uno dei le rimonte più spettacolari della prova fermare l'orologio in a ora delle 2:45:35 rimanendo a poco più di 1 minuto dal record del test.

Ora che stiamo tornando alla nuova normalità, abbiamo chiacchierato con lui sapere in prima persona come è stata la sua prigionia, come lo hai sollevato, i tuoi obiettivi, ecc.

Inoltre, Gli abbiamo chiesto qualche buon consiglio per tornare ad allenarsi. Dopo tanto tempo. Miquel è allenatore da molti anni e presto farà l'allenatore Campus a Lanzarote.

Ha vissuto la reclusione come tutti gli altri in diverse fasi, dove ha pubblicato il suo i social media le riflessioni che stavo vivendo in questa nuova quotidianità.

Come sei riuscito a evitare di perdere la forma e la tecnica di corsa?

All'inizio quello che ho fatto è stato iniziare con una routine molto rigida e prestabilita, quindi ho dedicato parte del mio tempo agli allenamenti e il resto del tempo lo ho dedicato alla mia famiglia.

Ho un bambino di 4 anni e ora avrò una bambina ad agosto, quindi era tempo di stare con la famiglia a casa.

i tuoi allenamenti

Ho strutturato la mia giornata in 2 sessioni diverse, una sessione per Mattinata di ciclismo indoor. Non potrei fare nient'altro perché non ho piscina, tapis roulant, macchine per il potenziamento, ecc.

questa sessione Variava da 50' alle 3:30 che è stato il massimo che mi sono allenato sul rullo.

Tutto è sempre stato concordato con il istruzioni del mio allenatore Carles Tur, visto che si trattava evidentemente di un ripensamento della stagione.

L'obiettivo Cosa consideriamo in questo periodo di confinamento era mantenere la forma, quindi la struttura del microciclo di ogni settimana era sempre più o meno la stessa.

Lunedì ho fatto alcune serie sulla soglia aerobica con ritmi del 70% senza superarla.

A metà settimana, abbiamo già incluso lavoro di forza con serie da 2 a 10', con cadenze basse e movimento in watt in zona mista (vicino alla soglia anaerobica)

Abbiamo introdotto anche alcuni allenamenti di potenza aerobica, 2-4 minuti con intensità maggiore (90-95% della potenza aerobica massima, ottenuta in un precedente test FTP)

Normalmente facevamo l'allenamento lungo il sabato.Oppure, ovviamente, allenarsi su un rullo non è la stessa cosa che allenarsi all'aperto, ma abbiamo fatto serie simili a quelle di lunga distanza con 2 serie o 4 serie da 20 o 30 minuti.

Sempre nel pomeriggio dal lunedì al sabato verso lavoro forzato, autocaricamento (Forza di resistenza) anche se alcuni giorni con forza esplosiva.

Le sessioni variavano dai 30' ai 35' e una o due volte alla settimana per hipopresivos, poiché mi piace e mi lascia ottime sensazioni a livello di recupero, fisicamente e mentalmente.

Ora che ti stai allenando di nuovo, come ti approcci a questa stagione?

In questo momento è difficile, la motivazione non è il mio punto forte, poiché non avendo obiettivi, Ho colto l'occasione per fare un intervento chirurgico al laser sbarazzarsi della miopia e riprendersi da un infortunio Dato che l'inverno si trascina, sto riducendo molto gli allenamenti.

Finché non avrò un obiettivo chiaro, l’obiettivo non prenderà in considerazione seriamente la formazione. e mettere tutta la carne sulla griglia.

Ho intenzione di gareggiare a dicembreSì, come piano A vorrei Cozumel, anche se al momento le date non sono chiare. Potrebbe esserci un piano B Arizona.

Quello che ho ben chiaro è che vorrei gareggiare a dicembre e fare qualche test alla fine dell’anno.

Che consigli daresti a chi non ha ben chiaro l’obiettivo stagionale? Come continuare con la motivazione ad allenarsi?

Soprattutto, Ora è il momento di seguire il principio della progressione, lavorare sui punti deboli, concentrarsi su cose su cui non riusciamo a lavorare da molto tempo.

Ciò che viene detto, "A poco a poco e buona scrittura“, è quello che farei adesso, senza esagerare e voler recuperare il tempo perduto.

Cosa hai imparato da questi mesi di confinamento?

Ciò che ho imparato di più è godermi la mia famiglia e come si suol dire Russell Crowe nel film Il GladiatoreLa famiglia viene prima e tutto il resto è ombra e polvere".

Ovviamente ho valorizzato molto di più quello che ho in casa, alla fine il piccolo nucleo familiare è quello che ti spinge ad essere felice e ad andare avanti.

Potresti parlarci un po' del tuo rapporto con Skechers? Quali sono le vostre scarpe da ginnastica preferite?

Il rapporto con Skechers è molto buono, con tutta la sua gente, Mi hanno sempre reso le cose molto facili e Non mi è mai mancato nulla. È una firma che adoro.

Mi piace molto la tua filosofia, puoi dire che sono molto laboriosi. Hanno una vasta gamma di prodotti, anche se preferisco Le loro scarpe da 2 stelle sono le Speed ​​5 e le Go Run Ride 7.

Skechers Gomeb Velocità 5

È la mia scarpa preferita, è molto minimalista, marche possiamo correre nel modo più naturale possibile e avere un'ottima risposta del nostro piede al contatto con l'asfalto o con la strada su cui stai guidando.

E' davvero veloce, resistente e molto ventilato. Con la Speed ​​5 ho ottenuto i miei migliori risultati nella gara di corsa IRONMANS

Collegamento a Go Run Speed

GoRun Ride

L'altra scarpa che adoro è la Go Run Ride 7.

La gamma Ride è un po' più ammortizzatoPiù resistente progettato appositamente per allenamento su strade più accidentate con più irregolarità o per corse più lunghe in condizioni di fatica.

Collegamento al Giro di Gorun

Se potessi sempre allenarmi con la Speed ​​5 lo farei, anche se è molto resistente, ma se la esponi a condizioni come terreno forestale o rocce, soffre e può danneggiarsi.