Polar analizza le abitudini sportive in Spagna durante lo stato di allarme

Polare, marchio pioniere e leader nella tecnologia sportiva applicata allo sport da oltre 40 anni, presenta dati rivelatori sull' cambiamento delle abitudini degli spagnoli per quanto riguarda le attività sportive e il sonno.

Solo negli ultimi cinque anni, Polar è stato citato in più di 8.100 studi scientifici. La sua tecnologia applicata all'analisi e alla metodologia del sonno, del recupero e della prestazione sportiva è rinomata a livello mondiale e validata in diversi ambiti professionali.

I dati sono stati rilevati tra febbraio e aprile 2020

I dati di seguito riportati sono il risultato di un'analisi dettagliata di un campione rappresentativo di utenti anonimi nel periodo febbraio-aprile 2020, che Forniscono informazioni reali sulle abitudini di sonno e di esercizio fisico.

Dopo la dichiarazione dello stato di allarme e fino al 30 aprile – due giorni prima che gli atleti potessero riprendere gli allenamenti outdoor – Gli spagnoli hanno adattato la loro routine di allenamento alle circostanze attuali.

Attività sportive

Gli sport più praticati durante il confinamento sono gli allenamenti fitness al coperto per lo più, seguito da ssessioni di corsa y Ciclismo.

In termini generali, le attività sportive sono diminuite del 14% in numero di sessioni giornaliere, essenzialmente a causa delle restrizioni per praticare sport fuori casa.

Nel mese di aprile questo dato ha recuperato leggermente, senza tuttavia raggiungere i dati del mese di febbraio.

Gli spagnoli hanno trovato attività alternative per mantenersi in forma

Pertanto gli spagnoli, pur non potendo allenarsi all'estero, hanno trovato attività alternative per mantenersi in forma da casa con esercizi complementari come forza, core o cardio.

La forma fisica è aumentata del 47,7%

Nonostante la chiusura di palestre e impianti sportivi, in termini generali la pratica del Fitness è aumentata del 47.7%. Da febbraio a marzo, l'aumento degli atleti che hanno scelto di fare sessioni indoor – senza pedalare su rulli o tapis roulant – è stato del 30.7%.

Da marzo ad aprile questa cifra ha continuato ad aumentare di un altro 24.6%.

Le iniziative emerse sui social network da parte di marchi, atleti ed eventi con slogan come #StayFit, #YoEntrenoEnCasa o #YoMeCorono tra molti altri, hanno avuto un grande impatto sulla sensibilizzazione sull'importanza di rimanere attivi in ​​tempi di confinamento.

La corsa è diminuita del 65,7%

Per quanto riguarda la corsa, questo è stato uno degli sport più colpiti poiché la sua pratica è diminuita del 65.7% dal mese di febbraio alla fine di aprile.

Da febbraio a marzo i dati erano condizionati dalla seconda metà di marzo, che già segnalava un calo significativo, pari al 44.5%.

Nel corso del mese di aprile tale tendenza si è accentuata con un progressivo decremento pari al 38.2%. Tuttavia, le sessioni di corsa su tapis roulant sono aumentate del 15.75%.

I ciclisti che meno si sono accorti di non allenarsi all'aperto,

I ciclisti sono forse quelli che meglio hanno saputo compensare la pratica dello sport all'aria aperta - sia in mountain bike, bici da strada, urban bike, bici elettrica - con sessioni indoor.

Le attività di ciclismo indoor sono aumentate del 62%

La acquisto di attrezzature sportive per il ciclismo, come roller o cyclette e gli abbonamenti ad applicazioni virtuali, sono aumentati vertiginosamente negli ultimi mesi e con tutto ciò le attività di ciclismo indoor sono aumentate del 62%.

In termini generali anche le sessioni di ciclismo (indoor e outdoor) sono cresciute dell'8.6%. Se invece analizziamo solo il ciclismo su strada e la mountain bike, vediamo il 70.4% di attività in meno.

Riposo e sonno notturno

Oltre ai cambiamenti nelle abitudini relative alla pratica sportiva, anche il sonno presenta lievi adattamenti a questa situazione eccezionale.

Dormi di più ma non meglio

El telelavoro, la conciliazione familiarery altre circostanze, hanno portato gli spagnoli a dormire quasi un quarto d'ora in più rispetto al mese di febbraio (7:16h vs 7:29h).

Hanno anche ritardato l'ora di andare a dormire di 40 minuti (0:25 contro 1:05), anche se in media si svegliano 45 minuti più tardi rispetto al mese di febbraio.

Ma dormire di più non significa sempre dormire meglio.R. La frequenza cardiaca e la sua variabilità sono due parametri molto rivelatori da tenere in considerazione quando si analizza la qualità del sonno.

Ci sono diversi fattori che influenzano direttamente questa misurazione come, tra gli altri, l’età, il sesso, lo stress, il consumo di alcol o l’ansia.

Ebbene, tenendo conto di queste due variabili, osserviamo che la frequenza cardiaca media è scesa di quasi due punti in aprile rispetto al mese di febbraio, mentre la sua variabilità è aumentata solo di un punto.

In conclusione possiamo aggiungere che gli spagnoli dormono di più ma non meglio, soprattutto a causa di come lo stato di allarme incide sul nostro corpo e sulla nostra mente.

Maggiori informazioni su: www.polar.com/en/science