Un'altra gara di allenamento da parte di Lionel Sanders ma questa volta con sua madre
La cosa curiosa di questo allenamento che ha fatto con sua madre Becky
Il famoso triatleta canadese Lionel Sanders, continua con il suo obiettivo di battere il record dell'ora al velodromo e per ottenere il tuo miglior punteggio nei 5.000 metri.
Questa volta ha lasciato la moto ed è andato in pista per fare questo nuovo allenamento
Lionel ha caricato un video sui suoi social network con il suo nuovoo serie di allenamento di 2.000 e 400 metri in pista.
La cosa curiosa di questa formazionee lo ha fatto con sua madre Becky, che gareggia anche nell'IRONMAN. È stata più volte finalista nell'IRONMAN ed è un'atleta di grande esperienza, il che avvantaggia Sanders.
Nella serie 400, Becky Ha iniziato 20 secondi prima di suo figlio per raggiungere l’obiettivo quando possibile insieme.
L'allenamento
La formazione consisteva in:
- 3X2.000, 3 minuti reg
E poi ha fatto:
- 2x(5×400, 80" rec tra ogni serie)3′ rec tra ogni blocco)
Questi sono stati i suoi tempi nella serie dei 2.000 metri
- Ripetizione 1: 6:02
- Ripetizione 2: 6:01
- Ripetizione 3: 5:55
Non ci sono risultati precedenti.
