Intervista a Mavi García, “la regina” del duathlon in Spagna

Doppio campione di Spagna nel LD Duathlon e bronzo nel campionato del mondo su distanza standard. Mavi García è la migliore duatleta spagnola oggi.

 

 

Da Triatlón Noticias abbiamo voluto conoscere un po' di più Mavi. in modo che non racconti in prima persona la sua evoluzione all'interno di questo sport

Ciao Mavi, innanzitutto complimenti per la tua medaglia di bronzo ai Mondiali di Avilés. Il tuo primo grande risultato a livello nazionale è stato il bronzo nel Campionato spagnolo di duathlon nel 2013, in quella gara Ana Burgos vinse la medaglia d'oro. E solo 3 anni dopo hai ottenuto il bronzo nel campionato del mondo, proprio come Ana (che l'ha ottenuta 2 volte ), esibendosi in una gara molto coraggiosa in tutti i segmenti. Potresti riassumerci com'è stata la competizione?

Ero convinto che mi avrebbero fatto soffrire molto, nei primi chilometri ho preso il comando con un ritmo sotto i 3'30''/km e nessuno mi ha superato, ho sentito allora che sarebbe stata una gran giorno. Dopo aver spinto un po' di più alla fine dei 10 km, solo 5 ragazze sono arrivate al T2, con Emma Pallart per prima che ha preso il comando prima di prendere la bici.

Presto noi 5 abbiamo concordato di fare staffette per fare spazio e ce l'abbiamo fatta. A 15 km dalla fine ho attaccato, ma Emma ha reagito con il resto delle ragazze al volante. Ci ho riprovato ma mi hanno ripreso così ho deciso di non stancarmi più e di risparmiarlo per gli ultimi 5 km. Dopo il T2 sono partito un po' indietro e ho perso qualche secondo, può colpire di testa dove erano rimasti solo 3 duathleti.

All'inizio del secondo giro ho sbagliato strada e mi hanno portato a pochi metri di distanza... era impossibile inseguire i due in testa quindi ho guardato dietro di me, ho visto che avevo abbastanza distanza e ho spinto per raggiungere il bronzo , che per me aveva il sapore della gloria, con tutta la gente che esultava al traguardo.

 

I tuoi esordi nel duathlon sono stati relativamente recenti, nel 2010 dopo diversi anni senza fare sport hai iniziato a gareggiare nelle gare di corsa e in pista nell'atletica leggera, nel 2012 hai provato la bici e hai già vinto i tuoi primi duathlon, poco a poco sei migliorato fino a la tua grande esplosione l'anno scorso al Cto. dalla Spagna da LD dove hai gareggiato contro molti dei migliori triatleti/duatleti spagnoli. Cosa ha significato per te quella vittoria?

Il Campionato di Orihuela 2015 è stato per me una grande sorpresa, anche se ero già arrivato secondo in Spagna nel duathlon Sprint l'anno precedente, ci andavo un po' alla cieca…. In effetti non mi hanno tenuto molto in considerazione. ehehehehe. Mi è piaciuto molto correre lì, mi sono divertito senza fare troppa fatica e ottenere una distanza molto lunga nel secondo tempo.

La mia sorpresa è stata tale che quando sono arrivato al traguardo non avevo mai pianto per una gara e non potevo fermarmi lì. Infatti da quel momento in poi iniziarono a conoscermi più a livello nazionale.

Dopo aver vinto a Orihuela hai ricevuto un'offerta dalla squadra ciclistica Bizkaia-Durango.Quali sono le differenze più importanti tra gareggiare nel duathlon e nel ciclismo?

Infatti mi ero iscritto poco prima dell'Orihuela, ho firmato con loro tramite un amico che aveva rapporti con la federazione e lui è riuscito a farmi fare un ritiro con la squadra.

Le differenze sono tante, una cosa non c'entra l'altra, a cominciare dall'ambiente, perché è più uno sport di squadra e perché non vedono le cose allo stesso modo.

L’aspetto negativo del ciclismo è che richiede molto tempo con lunghi viaggi e la cosa peggiore è il pericolo che comporta. Per il resto è uno sport molto grato, che mi piace molto e che pratico con grande entusiasmo. Adoro il duathlon!! Quando sono lì è il mio habitat, controllo bene entrambe le modalità e non c'è quasi nessun pericolo. Ogni volta mi piace di più. Ci sono poi cose più specifiche che puoi organizzare anche per visitare altre città.

Nella tua prima stagione nel ciclismo d'élite hai ottenuto grandi risultati, qual è il tuo ricordo più bello?

Questa stagione ho iniziato molto bene, non mi aspettavo nemmeno di vincere la prima Coppa di Spagna e mi sono divertito moltissimo, anche nel ritorno a Burgos, che credo sia la vittoria più importante del ciclismo fino ad oggi.

Hai iniziato il 2016 riconvalidando il titolo di Campione spagnolo LD Duathlon. Fino a quel momento abbinavi il tuo lavoro al ciclismo e al duathlon. Come è stata la tua giornata, conciliando lavoro e formazione?

Sì, sono in ferie solo da due mesi ormai e la differenza è abissale. La mia vita quotidiana negli ultimi tre anni è stata così:
Alzarsi alle 7.15:08.30, preparare un panino o un tupperware, preparare uno zaino, portare la bici in macchina, caricarla e mettersi al lavoro. La mattina lo facevo dalle 13.30:2 alle 16.00:19.00, uscivo dal lavoro già vestito con la bici e mi avvicinavo alle 21.30 ore di allenamento. Poi tornavo a casa, mi facevo una doccia completa e andavo di nuovo al lavoro in bicicletta dato che lasciavo lì l'auto a mezzogiorno. Poi dovevo lavorare dalle XNUMX:XNUMX alle XNUMX:XNUMX e quando uscivo alcuni giorni andavo anche direttamente al centro sportivo per fare il mio allenamento di corsa. Sono arrivato a casa alle XNUMX:XNUMX per cenare e andare a dormire.

Oltre a tutto questo, cercavo anche di fare quello che fa una persona normale, come fare shopping, incontrare un giorno i miei amici e andare a trovare anche la famiglia... Puro e semplice stress.

Oltre a tutto ciò, ho sfruttato tutte le mie vacanze per andare a gareggiare, proprio tutte. Quindi, se qualcuno si chiede come sto facendo questo salto di qualità, la risposta c'è. E penso che peggiorerà perché a poco a poco con il resto potrò assimilare sempre di più.

Dal tuo secondo campionato spagnolo LD Duathlon, hai chiesto un congedo dal tuo lavoro e hai deciso al 100% di dedicarti a questo sport. Come sono le tue giornate di allenamento adesso?

Ora tutto è cambiato. Inoltre, non volevamo allenarci di più all'improvviso, poiché semplicemente riposando di più la differenza è già molto evidente. La parte di corsa per ora la faccio esattamente allo stesso modo e nel ciclismo il volume è aumentato dato che ho molte più ore.

Non raddoppio ogni giorno ma faccio molto. Vado in palestra due giorni a settimana, di solito faccio 4 sessioni di bici e anche 3 o 4 sessioni di corsa. Cerco anche di non andare troppo veloce e di riposarmi un po' a mezzogiorno. È incredibile rispetto al precedente.

Quelli di noi che conoscono il triathlon conoscono i vantaggi del cross training, ma ci sono molti corridori e ciclisti che non la vedono in questo modo. Cosa ti ha portato il cross training per poter migliorare sia nell’atletica, sia soprattutto adesso nel ciclismo?

È una cosa molto curiosa perché sono pochissime le persone che ci credono, ma la mia esperienza mi ha dimostrato che funziona tantissimo! Penso però che se mi dedicassi esclusivamente a fare una cosa sola, penso che potrei aumentare un po' il livello, ma ad oggi facendo quello che faccio sto migliorando a passi da gigante, quindi finché è quella caso, continuerà ad essere l’approccio dei miei piani.

Usiamo la parte di corsa per fare serie e raggiungere frequenze cardiache molto alte che sono più difficili da raggiungere con la bici, e d'altra parte la distanza che faccio in bici, oltre a non fare male alle articolazioni, è difficile per un corridore da avere.

Sei uno dei migliori duathleti della Spagna... e beh, questa domanda è “d'obbligo”: stai pensando di provare il triathlon? Come stai nuotando?

Haha sì! Se ho tempo vado un giorno alla settimana a rilassare i muscoli e nuotare un po'. L'idea è di farlo, ma non so dire quando... immagino che tra un anno o due mi vedrete tra uno... lo lascio lì!

Infine, in questa nuova fase sportivo-lavorativa, quali sponsor e aiuti avete?

Per ora continuo con le solite cose, ma è chiaro che coprire le spese sportive e qualcuno che mi paga qualcosa non si sopravvive. Ora stiamo lavorando su cose interessanti che sicuramente porteranno a qualcosa di buono. Questo è ciò che mi farebbe continuare e riuscire davvero a raggiungere il mio tetto, che è l'intenzione.

(Foto: Mavi Facebook e http://www.mavigarcia.com)