Matematica per correre la maratona

Coloro che hanno mai provato a scappare i 42 chilometri di una maratona sappiate che esiste un fenomeno simile alla "?pájara" del ciclismo che si chiama "il muro". Colpisce praticamente la metà dei corridori e di solito compare poco dopo il chilometro e trenta, quando i muscoli hanno esaurito il glicogeno.

Benjamin Rapoport, ricercatore dell'Università di Harvard, ha studiato come il corpo utilizza l'energia durante l'esercizio fisico di lunga durata. e ha ottenuto a formula matematica che aiuta a non svenire durante una maratona, pubblicato sull'ultimo numero della rivista PLoS Computational Biology.

Durante un esercizio fisico intenso come la corsa, Il corpo umano consuma la maggior parte dell’energia di cui ha bisogno sotto forma di carboidrati., invece di attingere alle riserve di grasso.

Insomma consuma glicogeno immagazzinato nel fegato e nei muscoli delle gambe, e solo una piccola parte dei carboidrati consumati proviene dal glucosio circolante nel sangue. Quando lo "zucchero" disponibile si esaurisce, il corpo entra in una sorta di agonia ed è costretto a bruciare i grassi. Quando il grasso viene bruciato in assenza di carboidrati, vengono rilasciati sottoprodotti, chetoni, quella causa Fatica.

Per evitare ciò, Rapoport ha creato un modello matematico che stima quanto tempo e quanto velocemente i corridori possono andare per "durare fino alla fine". Utilizza due parametri: la capacità aerobica (VO2 max), che misura la quantità di ossigeno che il corpo può trasportare ai muscoli durante l'esercizio aerobico: l'ossigeno è necessario per "scomporre" il glucosio; e la capacità di immagazzinamento dei carboidrati (glicogeno) nei muscoli delle gambe.

Il modello aiuta gli atleti a calcolare quanti carboidrati dovrebbero consumare nei giorni precedenti la gara in modo che le loro riserve durino 42 chilometri. Ed è disponibile per qualsiasi corridore tramite questo calcolatore online: http://endurancecalculator.com/
 

Fonte:muyinteresante.com