I dati di Eneko Llanos nell’IM South Africa “Record watts in Ironman”

Il triatleta dell'Alavés ce l'ha fatta ancora, ha brillato con stile nella IM Sud Africa domenica scorsa dove ha ottenuto il quarto posto con il tempo di 7:44:59, ottenendo il suo miglior risultato in questa prova.

Pianure Eneko ha già lo Slot per Kona, ottenuto lo scorso anno nel IRONMAN Arizona dove è stata ottenuta la vittoria.

Eneko ha pubblicato sui social network “Medaglia di cioccolato ma molto orgoglioso e soddisfatto del 4° posto di oggi. Nuotando con un ottimo feeling (peccato che sia stato accorciato a 1600m.), pedalando cercando di seguire il ritmo brutale che facevano oggi i più forti (record di watt per me nell'Ironman) e riuscendo a fare una bella maratona dopo la battito della bici. 

Il mio stomaco funziona di nuovo e questo è ciò che mi rende più felice di tutto.  Ci sono dettagli da rifinire, cose da imparare e paure da superare. Non è meraviglioso? Continuiamo…"

Eneko, a 42 anni (a novembre ne compirà 43) e in attesa di quella che sarà la sua tredicesima partecipazione al Kona Ironman, sta ancora imparando e desideroso di continuare a migliorare, un esempio per il mondo del triathlon.

Per quanto riguarda la gara di domenica, lo stesso Eneko ha pubblicato sui social i risultati parziali del test:

nuoto

Questo settore è stato ridotto a 1.600 metri a causa delle cattive condizioni meteorologiche, dove Eneko è partito in sesta posizione, a meno di 1 minuto da Josh Amberger che è stato il primo a lasciare l'acqua.

Eneko non ha pubblicato dati su questo settore.

Ciclismo

Nel settore ciclistico (178 km secondo i suoi dati), lo stesso Eneko ha confermato di aver raggiunto il record di watt in un test IRONMAN, ottenendo un massimo di 643 già uno 280 watt in media.

Per quanto riguarda la frequenza cardiaca che possiamo vedere nell'immagine, la massima è stata di 167 mentre la media è stata di 144 battiti al minuto.

Il suo ritmo medio era 39,9 km/ora e il tempo per completare la distanza era 4:28:10

Maratona

Per quanto riguarda la maratona, Eneko è stato di ottimo livello e, come commenta sui social, non ha avuto i fastidi allo stomaco che aveva sofferto nelle ultime gare.

Ha completato i 42 km del percorso in 2:46:09 con a impulso massimo di 165 già uno media di 157 battiti al minuto.

Per quanto riguarda il ritmo, è così la media è stata di 4:04/km che lo ha fatto volare fino alla quarta posizione finale.

Dati ufficiali

Eneko ha anche catturato i dati ufficiali dell'Ironman con un tempo totale di 7:44:59, con 25:56 per il nuoto, 4:28:25 per la bici e 2:45:58 per la maratona.

Eneko, ha confermato oggi che sarà all'IRONMAN Vitoria,