Abbiamo intervistato Saleta Castro “L'Ironman Lanzarote è speciale per me”

Qualche settimana prima dell'Ironman di Lanzarote abbiamo parlato con Saleta, che ci ha raccontato come è andata la preparazione in questi ultimi mesi.

 

Castro Saletta (Club Dov'è il limite?) gareggia per il quarto anno consecutivo L'Ironman di Lanzarote, con l'intenzione di tornare sul podio, è arrivato 3° nel 2013 e, perché no, sognare la vittoria ed emulare la grande Maribel Blanco, la prima spagnola a vincere sull'isola nelle edizioni 2002 e 2003. Poche settimane prima del grande evento , abbiamo parlato con Saleta, che ci ha raccontato come è andata la preparazione in questi mesi.

 

 

- Ciao Saleta, come stai? La scorsa stagione hai dovuto finirla prima del previsto a causa di alcuni problemi fisici. Sei riuscito a recuperare adeguatamente? Come sono stati gli allenamenti in questi mesi che hanno preceduto l'IM Lanzarote?

Ciao Juanjo, molto bene, grazie. Come hai accennato l'anno scorso ho dovuto interrompere le gare a settembre perché ero anemico, ho deciso di fermarmi e recuperare bene. Questo mi ha permesso di riposarmi e fare un buon precampionato che non ero riuscito a fare negli ultimi anni (nel 2013 ho giocato l'IM Wisconsin a settembre e l'IM Cozumel a novembre).

– Allora, cosa hai cambiato quest’anno nel precampionato rispetto agli anni precedenti?

Da un lato ho lavorato di più in palestra, oltre a qualche giro tranquillo in bicicletta e corsa prima di iniziare un allenamento più specifico.
 

 

– E queste ultime settimane prima di Lanzarote?

 

A marzo ho disputato la mia prima metà di stagione a Tenerife, dove ho fatto un'ottima gara e sono rimasto molto soddisfatto. Durante il mese di aprile ci sono stati i maggiori carichi di allenamento e la verità è che ho potuto assimilare tutto molto bene senza intoppi.

– Quali gare precedenti parteciperai prima di Lanzarote?

Ad aprile ho corso l'Half TriLimit organizzato dal mio club Dov'è il limite?. Pochi giorni fa ho gareggiato a Lanzarote, nel Volcano Triathlon (olimpico senza draft) organizzato dal Club La Santa come ultimo triathlon prima del MI. Inoltre, una settimana prima del MI, nuoterò al Sailfish Lanzarote Open Water a Puerto del Carmen. La nuotata si snoda lungo lo stesso circuito di nuoto dell'IMLZ, occasione ideale per conoscere bene il settore nuoto IMLZ.

– Questa sarà la tua quarta partecipazione a Lanzarote, quali motivi ti spingono a ripeterla ogni anno?

Lanzarote ho sempre detto che per me è speciale, qui ho debuttato nell'Ironman nel 2012 ed è una competizione che mi è sempre andata bene anche se a volte non mi sono trovato bene in bici o correndo, ma ho sempre Sono riuscito a superarlo ed è un test che mi motiva molto. Inoltre vivo a Lanzarote da un anno e mezzo, amo l'isola e tutto insieme rende questo Ironman il migliore per me.

– Guardando avanti alla competizione, come ti avvicini alla gara?

Come ti ho detto in precedenza, oltre ad aumentare il lavoro di forza In palestra ho fatto anche un blocco molto ampio di ciclismo, che spero si rifletterà a Lanzarote e anche per tutta la stagione.

– Qual è il tuo ambito preferito del settore ciclismo?

Dico sempre che l'Ironman inizia a La Santa, intorno al km 80 della bici. Una volta arrivati ​​lì, inizia la parte più dura e dove iniziano a farsi le differenze ciclistiche più importanti, negli ultimi 100km.

 

–E tu come affronti la maratona?

Spero di riuscire a correrla come nel 2013, in 3h26m, l'anno scorso ho sofferto molto ed è arrivata a 3h23m.

– Quali sono i tuoi obiettivi per questa competizione?

Confido nel mio nuoto e di riuscire a finire tra i primi tre come sempre. Poi matchare il tempo in bici dell'anno scorso dove mi sentivo molto bene e provare a correre la maratona come nel 2013. La mia intenzione è quella di gareggiare per tornare sul podio come due anni fa e perché no, sognare la vittoria. A priori sembra che il livello delle ragazze non sia così alto come in altre competizioni, ma compaiono sempre 2 o 3 delle migliori e interrompono la gara e rendono le cose molto complicate.

– Infine, che consiglio puoi dare alle migliaia di partecipanti delle fasce d’età che gareggeranno il 23 maggio a Lanzarote, soprattutto ai principianti?

La prima cosa è che siano tranquilli, che non abbiano paura ma rispettino la distanza. Lasciali nuotare senza stress. Nel ciclismo, i primi chilometri di cui non ci si fida sono un terreno grato dove se vai troppo veloce lo pagherai poi. Non dimenticare di mangiare e bere bene affinché la maratona si svolga nel miglior modo possibile.

- Grazie mille Saleta, è un piacere aver potuto parlare con te e che i lettori di Triatlonnoticias sappiano bene come è andata la tua preparazione e come affronti il ​​MI a Lanzarote. Ci vediamo il prossimo 23 maggio. Molto incoraggiamento per tutto.

Grazie mille per aver condiviso questo piccolo momento e aver potuto raccontare un po' di come sto preparando Lanzarote. Ti auguro il meglio.

Juan José Martí Navio (@jjnavio)