Raúl Amatriain “Ho capito che devo adattare l’allenamento alla mia vita e non viceversa”

Abbiamo intervistato il navarrese Raúl Amatriain, uno dei triatleti con maggior merito nel panorama nazionale.

 

Raúl Amatriain Ha una settimana lavorativa di 40 ore che combina con allenamenti e gare. Pur non potendo dedicarsi al 100% al triathlon, brilla sempre nelle gare a cui partecipa e ottiene ottimi risultati. 

 

Ciao Raúl, come vanno le cose? Spero che tu abbia iniziato molto bene il 2016. Un triatleta come te che combina una giornata lavorativa di 40 ore settimanali, come è la tua settimana unendo allenamento e lavoro?

Molto bene tu come stai? Sì, lavoro ancora, ho sempre lavorato (tranne un paio di mesi) e la verità è che è difficile combinare tutto. L’ho già detto molte volte, ma penso che la cosa principale che ho ottenuto nell’ultimo anno sia stata realizzare che devo adattare l’allenamento alla mia vita e non viceversa. Renditi conto che se un giorno non posso allenarmi, non succede nulla. Naturalmente tutto questo sarebbe impossibile senza il sostegno e la comprensione della mia famiglia e soprattutto di mia moglie, che è quella che mi soffre di più.

Alla fine esco di casa per andare al lavoro alle 7.30:18 del mattino e torno alle XNUMX:XNUMX. Ho già lasciato il problema di alzarmi presto per allenarmi, non mi ha ripagato e mi ha pesato molto. Cerco di allenarmi il più possibile, è complicato perché c'è sempre meno tempo e più impegni, anche se penso di avere una base generata in tutti questi anni che fa risparmiare un po' i miei mobili. Con questo e con la mano di Gorka, dobbiamo cercare di sfruttare al meglio il tempo che ho a disposizione. Non mi sono nemmeno avvicinato ai volumi che ho letto là fuori, ma una settimana tipo potrebbe essere:

nuoto: 2 al massimo 3 giorni a settimana: lunedì, mercoledì e venerdì. Nuoto con i miei compagni di squadra Saltoki – Trikideak, che mi cavano gli occhi, quindi mi fanno spingere al massimo.

bicicletta: Posso uscire solo nel fine settimana, quindi ne approfitto per fare qualche giro più lungo. Cerco di inserire 1 giorno di allenamento sui rulli durante la settimana.

Gara podistica: Di solito faccio 3, al massimo 4 giorni di corsa.

Quest'anno, grazie alla collaborazione di Sakro, sto facendo 2 sessioni di lavoro di forza e preventivo, cosa che non avevo mai fatto prima.

Alla fine si tratta di adattarsi: se uso il rullo tolgo 1 sessione di corsa o in acqua e viceversa. A seconda del periodo della stagione in cui mi trovo e di ciò su cui mi interessa di più lavorare, Gorka pianifica una cosa o l'altra.

 

L'anno scorso hai vinto a Ribadesella e sei arrivato secondo a Pamplona e Valencia, oltre a vincere l'NDS generale e altri buoni risultati. Come riassumi la tua stagione 2015?

La stagione è stata molto buona in termini generali. In termini di risultati è stato molto buono, migliore del previsto. Oltre a quelle gare, ho vinto per il secondo anno il Campionato Spagnolo di Duathlon LD, ho partecipato al Campionato Europeo di Duathlon, anche 2° a Minorca... Sono consapevole che è sempre più difficile essere lassù, quindi è bello per vedere che sono ancora competitivo.

 Mi sono divertito e mi sono divertito sia in gara che in allenamento, anche se all'inizio era difficile per me eseguire l'allenamento che facevo in gara. Vincere l'NDS generale è stata una sorpresa che ha in qualche modo premiato la costanza che ho avuto nei diversi eventi.

L'anno scorso si è tenuta la prima edizione del Pamplona Half Triathlon, il primo MD triathlon nella tua città, suppongo che sarebbe molto speciale per te gareggiare davanti alla tua gente, come ti sei sentito in gara?

L'anno scorso ho dovuto soffrire, non ho avuto la mia giornata migliore, ma ne è valsa decisamente la pena. Questo è il Triathlon che tutti noi che amiamo questo sport e che veniamo da qui avevamo sognato una volta. Poter correre a casa, pedalare nelle zone dove mi alleno di più e finire per correre per il centro storico, con una collina di Santo Domingo piena di amici e conoscenti, è qualcosa di difficile da spiegare. Penso che alla maggior parte dei corridori qui sia venuta la pelle d'oca risalendo Santo Domingo.

El Mezzo Triathlon Pamplona È stato un successo nella sua prima edizione... e per questa seconda edizione le iscrizioni erano esaurite mesi prima della competizione. Che consigli puoi dare ai triatleti al debutto quest’anno?

Il consiglio è di godersela, penso che sia una gara molto bella e speciale a cui bisogna divertirsi, potendo finire un Triathlon correndo lungo il percorso della corsa dei tori, con la pista di Santo Domingo piena di gente... questo è un extra.

A livello organizzativo penso che sia una carriera che ha ben poco o nulla da invidiare ad altre con molto più nome. Penso che l’anno scorso abbiano alzato l’asticella molto in alto, anche se sono convinto che quest’anno supereranno nuovamente se stessi. È un triathlon in cui cerchiamo di rendere le cose più facili per il triatleta e non semplicemente di restare in una gara in cui le persone vanno, corrono e se ne vanno, quando se ne vanno se ne vanno con una buona impressione.

Per quanto riguarda la gara, è un triathlon che piace a tutti con una preparazione adeguata si può fare senza problemi: il nuoto si fa nel bacino di Alloz, un ottimo posto per nuotare, dove la difficoltà maggiore può essere nella visibilità delle boe a seconda del sole (speriamo che ci sia il sole). Anche se so che hanno già diverse idee in testa per evitare che ciò accada.

La bici è molto veloce, quindi puoi pedalarla per la maggior parte del tempo, anche se presenta diverse salite, tipiche di questa zona, che ti fanno stare in piedi. Il problema più grande potrebbe essere il vento, dato che è una zona dove molta aria tende a soffiare nella direzione della regata e può rendere questo segmento più complicato, anche se basta guardare i parziali dell'anno scorso per rendersene conto. non complicato. E la corsa podistica è la ciliegina sulla torta.

Correre per il centro città è un vantaggio. È anche vero che questo segmento è ancora il più duro, ha tutto: alti, bassi e una parte pianeggiante per poter correre a proprio agio. Bisogna risparmiare un po' per questo tratto, ma non preoccupatevi, vedere il profilo della corsa fa paura, ma poi tutti speriamo che arrivi la salita.

E oltre a provare a vincere a Pamplona, ​​quali sono i tuoi obiettivi principali per il 2016?

Vi dirò un po' le intenzioni che ho oggi, poi è possibile che ci siano delle modifiche lungo il percorso, ma in linea di principio l'idea è più o meno questa: inizierò a correre un duathlon qui in Navarra e poi il l'idea è quella di partecipare a lui Campionato spagnolo di duathlon su lunga distanza a Orihuela come questi anni. Poi ci sono i Campionato spagnolo di duathlon e la Cronometro a squadre, quando si tratta di duathlon.

 Per quanto riguarda il triathlon, ho più o meno pensato al calendario per la prima parte della stagione: sicuramente il debutto sarà a Elche per poi proseguire con il Mezza Pamplona e Valencia il Campionato MD spagnolo. Fino a questo punto è più o meno chiaro.

Da qui bisognerà vedere come sto, il tempo che ho, le vacanze... ho tante idee in testa, con tante gare a cui vorrei iscrivermi, ma a partire dall'estate ci sono più aspetti da prendere in considerazione in considerazione. Mi piacerebbe tornare a Ibiza (ho corso il mio primo LD lì), ma per me continuare ad allenarmi fino a ottobre è dura, quindi dovremo andare avanti come andiamo. Tra questi triathlon ne correrò uno più breve, Triathlon di Aritzaleku e sicuramente qualcosa in più. E se la squadra avrà bisogno che io effettui un altro test e posso farlo, allora sarò lì. Come ti ho detto, l’importante è continuare a divertirmi, senza lasciarmi sopraffare e rendere la mia vita compatibile al meglio con lo sport, in linea con il 2015 o meglio.

Sei un atleta fuoristrada, gareggi in gare senza draft di media e lunga distanza, ma realizzi sempre la tua squadra anche nelle gare brevi. Il Saltoki è una delle classiche del triathlon nazionale, che cerca sempre di avere una buona partecipazione ai campionati maggiori.Come supporta il club gli atleti?

Il club fa tutto il possibile per sostenerci. Apprezziamo il lavoro svolto da Gorka Blasko, Pablo Arrastia e Iñaki Garaio per poter portare avanti tutto questo. Siamo un club umile, con pochissimi aiuti e che produce olio con il poco che riceve. Come squadra ci interessa partecipare ai campionati spagnoli e così via, perché i pochi aiuti che ricevono provengono da queste competizioni, quindi il club copre le spese per tutte queste gare.
Da qui in poi Gorka è una persona riflessiva e cerca sempre di trovare cose a vantaggio dei membri della squadra: accordi con diversi marchi per sconti per gli atleti, ricerca di sponsor per la squadra... tutto per fornire più strutture e ottenere supporto per i soci del club.

Infine, chi sono i tuoi sponsor principali per questa stagione?

In questo senso mi ritengo molto fortunato. Mantengo tuttora le sponsorizzazioni di Ale per l'abbigliamento da bici, Compressport per l'abbigliamento compressivo, Victory Endurance con tutta la tematica dell'integrazione e Pinarello per le bici. Oltre alle collaborazioni: Bollé con gli occhiali da ciclismo, FastForward con le ruote da bici, Sailfish con il neoprene, On con le scarpe da corsa e Sakro Centro Fisioterapico e Riabilitativo per il tema della forza.

Grazie mille per l'intervista Raul, speriamo che questo 2016 tu possa brillare tanto o più dell'anno scorso... e soprattutto ottenere la vittoria a Pamplona che ti rende così emozionato.

Grazie mille, è apprezzato che tu ne ricordi uno.

Foto: Adolf Boluda/ Foto Tri Pamplona/ Iván Otero