Intervista ad Alejandro Santamaría vincitore del Triathlon di Vitoria: “Allenarsi meglio è la chiave per ottenere prestazioni migliori”

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A 41 anni, Alex Santamaría è un esempio per molti triatleti. Dopo 26 stagioni di gare di triathlon, continua a gareggiare e vincere grandi gare.

L'anno scorso dopo il Triathlon di Vitoria abbiamo intervistato Ivan Alvarez già Jaime Menendez de Luarca, che, ormai quarantenne e dopo molte stagioni nel triathlon, è riuscito a completare una delle sue migliori gare nella capitale di Alava. Nel 40 la storia si è ripetuta Mettere via Santa Maria Ha vinto con autorità all'età di 41 anni.

alex Ha iniziato a praticare il triathlon nel 1993, Ha corso la sua prima distanza Ironman nel 1999 alla mitica Home de Ferro all'età di 22 anni ma dovette ritirarsi al km 25 della maratona. L'anno successivo termina la sua prima distanza Ironman. In totale è arrivato 27 volte nei leggendari 226 km, con più di 15 top 10, podi nei circuiti IM e trionfi come quelli ottenuti a Vitoria.

Ciao Alessio, buongiorno. Vogliamo congratularci con te per la tua vittoria nel Triathlon di Vitoria. Puoi riassumere la tua carriera? Come ti sei sentito in competizione? 

Quest'anno sono arrivato più preparato degli altri anni. Meno imprevisti prima e preparando con pazienza il test per arrivare al meglio a luglio e, soprattutto, correndo è stato molto bello.

Godetevi il nuoto con buoni sentimenti, quest'anno non mi è sembrato così lungo. In moto ho tenuto un buon ritmo, dosando molto bene le forze e controllando i riferimenti con i miei rivali.

La mia strategia era provare a vincere. Non prestavo attenzione ai tempi o ai ritmi, ma più agli avversari e alla cura della mia alimentazione. Correre dietro alla moto è sempre stato ciò che mi è riuscito meglio ma negli ultimi anni a causa di infortuni non sono più riuscito a correre veloce come anni fa.

Quindi quest'anno ho deciso soprattutto di fare una grande maratona. Così ho iniziato a correre convinto che avrei potuto lottare per vincere.

Man mano che i chilometri passavano, ho scalato la classifica fino a diventare il leader. La motivazione, lo spirito del pubblico e degli altri partecipanti hanno fatto il resto per poter resistere alla fatica e al dolore fino al traguardo. Ero davvero più motivato che mai e sono riuscito a impegnarmi di più per vincere.

 Molti triatleti in generale credono di aver “raggiunto il massimo” dopo 7 o 8 anni di allenamento e di gare, o quando compiono 40 anni, mentre tu hai continuato a crescere con grande entusiasmo e lavoro.

Che consigli daresti per migliorare nelle competizioni dopo tanto tempo legato al triathlon?

Ci vogliono 10 anni di duro allenamento per raggiungere le massime prestazioni. Allora la cosa difficile è mantenerlo. Ma anche a 41 anni ed essendo allenatore sai meglio come allenarti per sfruttare al meglio ogni sforzo che fai.

Allenarsi meglio è la chiave per ottenere risultati migliori, ma il problema è che più si invecchia, più è difficile avere la motivazione per sacrificarsi e più scuse si hanno.

Durante tutto il tempo in cui hai praticato il triathlon, hai avuto momenti in cui hai pensato di ridurre le richieste nell'allenamento o di interrompere l'allenamento e gareggiare?

Ovviamente. In questi 26 anni ho avuto anche momenti brutti e anni molto difficili. Dal 2013 ho attraversato anni difficili a causa di un infortunio alla schiena e dovevo allenarmi tutti i giorni con dolori, anche mentre dormivo. Quindi non ho potuto godermi la competizione perché non ero in grado di raggiungere il 100% o di esibirmi così duramente come anni fa.

Ora davvero non ho la stessa dedizione di anni fa. Adesso c’è più lavoro e obblighi. La mia priorità è dedicarmi a www.trientrenos.com  che è stato il mio progetto per 17 anni. Ma ho imparato a ottimizzare al meglio la formazione e a sfruttare al massimo il mio tempo. Per eseguire di più.

Smettere di gareggiare o almeno gareggiare di meno è possibile ma non smettere mai di allenarsi e di fare sport. Lo sport e il triathlon sono parte di me e uno stile di vita.

Come riesci a mantenere vivo l'entusiasmo e la voglia di continuare a crescere giorno dopo giorno?

Devi trovare un modo per divertirti e divertirti facendo sport. Se ti diverti, puoi farlo più a lungo.

Non è facile avere la motivazione per allenarsi duramente. Ma ora ho imparato a godermi ogni giorno di più e le soddisfazioni che lo sport ci regala. Cerco di allenarmi divertendomi facendo allenamenti più divertenti e su percorsi più belli, cercando di migliorare divertendomi. Se non ti diverti e lo vedi come un obbligo, smetti di volerlo fare.

Grazie di cuore per la vostra attenzione, sono sicuro che continuerete a lottare, “i buoni rocker non muoiono mai”, allenandovi e gareggiando con tanto entusiasmo e voglia… dando l'esempio a tanti triatleti.

GRAZIE, GRAZIE, GRAZIE.

Foto: Organizzazione Triathlon Vitoria