Il video del test del lattato di Lionel Sanders

Il canadese Lionel Sanders ha pubblicato un nuovo video nella sua preparazione per Kona, anche se questa volta un po' improvvisato.

Era un test del lattato cosa ha fatto il suo allenatore David Tilbury-Davis sul rullo.

Nel video di 52 minuti potete vedere come vengono eseguite diverse sezioni di allenamento con alcune sezioni di watt target per finire nella parte finale a pieno regime per 3' (minuto 44:40)

La sessione di Sanders

• Riscaldamento 10' a 240 watt
• 1a parte: 1x 6 min, obiettivo 390 W
• 2a parte: 1x 6 min, obiettivo 440 W
• 3a parte: 1x obiettivo da 3 minuti, 440 w
• 4a parte: 1x 3 min, completa

Nella puntata di Dissecting Kona, Sanders ci ha già fatto vedere come erano le prove di nuoto e Ciclismo Cosa fai alle Hawaii?

Quest'anno si sta preparando a fondo per cercare di migliorare le sue ultime partecipazioni a Kona.

Cercherà di ottenere lo Slot per Kona all'IRONMAN di St. George

Sai già dove proverai a trovare lo Slot per il Campionato mondiale IRONMAN Sarà il prossimo 2 maggio all'IRONMAN di St. George, Campionato Regionale Nord Americano, prova che ho vinto nel 2019.