L'attore Santi Millán si afferma come triatleta nella Sfida Inmunattiva

Santi Millan Ha fatto il suo debutto come triatleta in una delle competizioni più dure del calendario. Al suo debutto, Millán ha soddisfatto le sue aspettative di finire il campionato Sfida immunitaria, in ottime condizioni fisiche e rispettando i tempi stabiliti con il suo allenatore.

L'attore, grande appassionato di ciclismo ma senza esperienza nella corsa o nel nuoto, ha accettato la Inmunactive Challenge 18 settimane fa. Questa sfida è consistita nel sottoporsi alla preparazione adeguata per terminare in uno stato di salute ottimale 90 km di ciclismo, 21,1 km di corsa e 1,9 km di nuoto della prova internazionale Uomo estremo di Artroactive.

Allenatori, medici sportivi INEFC e specialisti della nutrizione hanno lavorato insieme e hanno considerato non solo i carichi di allenamento ma anche aspetti chiave come l'alimentazione, lo stress, i periodi di riposo e l'attivazione delle difese (massimizzazione della prestazione fisica).

Cronaca di un triathlon

Dopo aver tagliato il traguardo, Santi si è recato presso la zona bilancia per verificare il peso perso nel test, in 5 ore e mezza, 1,6 chili. Le sue sensazioni in ciascuna delle discipline sono state: “La cosa più dura è stata l'inizio del nuoto, al freddo, dove non si vede niente perché è buio, alzi la testa e non vedi il riferimento o altro, solo braccia e tutti che sguazzano. È una situazione molto stressante, ma quando siamo arrivati ​​al primo pallone la gente si è allargata, ognuno ha preso il proprio ritmo e poi ho iniziato a sentirmi bene. La bicicletta è dove mi sono divertito di più perché sono più bravo e visto che sono uscito tardi dall’acqua, iniziare a sorpassare la gente ti dà sempre una gioia in più”. Ha spiegato Santi. “Quando è arrivata la gara, all’inizio sono andato un po’ male perché sono partito con la schiena carica, ma sono andato piano piano senza forzare il ritmo perché sapevo che correndo, dopo un po’ mi sarei sentito meglio e così è stato ."

Fisicamente crede che le settimane di allenamento e monitoraggio abbiano dato i loro frutti, è stanco, ma il livello di stanchezza pensava fosse più alto, “Mi sentivo molto bene, ho tenuto un ritmo conservativo In ogni caso era la prima volta che facevo questo test e non sapevo cosa potesse succedere, quindi era meglio calmarmi. Le mie ginocchia stanno benissimo e sono molto forte e in salute”, dice Santi sorridendo.

È stata un'esperienza molto positiva e se dovessi lanciare un messaggio ai futuri partecipanti al test Santi sarebbe chiaro. “Se posso, chiunque può, sì, con il tempo di prepararsi a fondo, e molto importante senza dimenticare il proprio organismo e le sue difese, che sono ciò che ci protegge”, afferma Santi.

Pablo Vázquez, allenatore dell'INEFC, è soddisfatto del risultato ottenuto da Santi, è stato responsabile della sua preparazione durante le settimane dell'Inmunactive Challenge e spiega che “Santi ha lavorato duro, può dare l'impressione di non prendere molto le cose sul serio, ma la verità è che ha seguito il piano, con l'aggiunta di essere diverso dai tipici piani di allenamento ed è stato molto attento alla protezione delle sue difese e delle sue articolazioni.

Sistema immunitario e sport

In situazioni di stress fisico o mentale, come un allenamento molto intenso, la partecipazione ad una gara di mezzofondo e i nervi che ne derivano, le difese degli atleti possono diminuire, aumentando così il rischio di infezioni respiratorie. Per prevenire questa situazione, Inmunactive fornisce all'atleta nucleotidi che stimolano le difese proprie dell'organismo quando ne ha realmente bisogno, fungendo così da scudo protettivo per massimizzare le prestazioni fisiche e mentali.

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