Abbiamo intervistato David Serra, dopo la sua presenza al Challenge-Barcellona

Qual è l'importanza dell'assistenza di fisioterapisti specializzati dopo un test impegnativo come il CHALLENGE BARCELONA?

Il 30 settembre, durante la celebrazione del Challenge Barcelona, ​​che quest'anno è stato anche il Campionato spagnolo di triathlon su lunga distanza, composto da 3,8 km di nuoto, 180 km di ciclismo per finire con 42 km di corsa, i triatleti presenti alla prova hanno potuto contare sulla presenza di “Fisioterapia David Serra” in zona post-arrivo.

Per David, che oltre ad essere un fisioterapista riconosciuto a livello nazionale che ha curato grandi triatleti nel nostro paese, come Marcel Zamora, Roger Roca o Victor del Corral, è un atleta, ha rilasciato queste dichiarazioni alla stampa:

David, come è stata la tua esperienza al Challenge Barcelona?

“L'esperienza nel Challenge è stata molto positiva in quanto i triatleti che partecipano a questo tipo di prove impegnative apprezzano molto il servizio massaggi all'arrivo. La verità è che se lo meritano perché per la maggior parte dei finalisti lo sforzo compiuto è enorme. È una prova anche per noi perché mettiamo a disposizione dei partecipanti 25 fisioterapisti disposti a lavorare duro per più di sette ore di fila. Apprezziamo molto anche lo sforzo e il coinvolgimento che l'organizzazione fa affinché tutto vada bene, dato che ci danno tutti i tipi di strutture per lavorare in buone condizioni”

Cos’è la crioterapia e quali effetti ha?

La crioterapia ha un ottimo effetto analgesico e di recupero dopo la competizione. Provoca in primo luogo una vasocostrizione e successivamente una vasodilatazione riflessa che favorisce l'eliminazione delle tossine e la rigenerazione muscolare. Molti atleti d'élite lo usano dopo un duro allenamento per accelerare il recupero. Noi a Calella prepariamo dei fusti con 300 litri di acqua ghiacciata e oli essenziali specifici per migliorare il recupero muscolare dei triatleti.

Cosa consigli per il recupero dopo una prova impegnativa come il Triathlon Lunga Distanza?

Il recupero da un Ironman dipende dalla preparazione di ciascun triatleta, ma in generale è consigliabile riposare molto nella prima settimana e nella seconda e terza settimana per iniziare gli allenamenti in modo dolce e progressivo. È meglio iniziare con delle passeggiate tranquille in bicicletta o delle sessioni di nuoto leggero e rimandare la corsa per dopo, poiché in questo modo i nostri tendini e le nostre articolazioni saranno più recuperati. Lasceremo lo stretching per dopo, quando saranno trascorsi 15 giorni e i nostri muscoli e tendini saranno in uno stato ottimale, altrimenti corriamo il rischio di infortuni. Una corretta idratazione e alimentazione durante il test e dopo l'arrivo sarà fondamentale per recuperare più velocemente e se faremo un massaggio o un trattamento la prima settimana, anche questo sarà positivo.

È necessario riposare qualche giorno per rigenerare i tessuti e staccare dalla competizione. Il massaggio è indicato dolcemente nei primi giorni per trattare a livello circolatorio e più profondo successivamente per trattare maggiormente a livello muscolare.

David Serra Fisioterapista [[email protected]]