Consigli per la scelta dell'abbigliamento per il triathlon

Il triathlon è una competizione di tre sport diversi, dove i vestiti giocano un ruolo molto importante. Ciò include il ciclismo, il nuoto e la corsa, che devono essere affrontati in modo molto rapido e flessibile.

Ma se non sai quali vestiti scegliere, in il nostro sito web Abbiamo alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a prendere la decisione migliore.

Scegliere un buon materiale sia per la competizione che per l'allenamento nel triathlon o in qualsiasi sport che lo comprende è essenziale. Sul sito web di Decimi Hanno un ampio catalogo di attrezzature sportive che possono essere molto utili nella scelta dell'abbigliamento di alta qualità.

Come dovrebbe essere la tuta giusta per un triathlon?

Prima di scegliere la tuta, la prima cosa da considerare è la distanza del triathlon. Pertanto, l'opzione corretta è stretti e senza tasche, preferibilmente.

Se si tratta di un test breve non sono necessari, perché non dovrai utilizzarli affatto. Il contrario accade con i test lunghi, in cui i concorrenti richiedono tasche per riporre alcuni oggetti come gel, barrette, ecc.

La tuta deve essere molto elastica e idrodinamico che ne consenta l'utilizzo per uno qualsiasi dei tre sport, quindi il suo design deve essere adatto al nuoto, alla pedalata e alla corsa.

Altro punto da tenere presente riguardo al fondello integrato, è posizionato tra le gambe perché la sua funzione è quella di proteggere le parti sensibili del corpo per evitare urti o sfregamenti.

Bisogna accertarsi che si adatti al proprio corpo e che non sia troppo grande, perché potrebbe causare disagio durante la parte di corsa della corsa.

Normalmente per le gare di breve distanza vengono utilizzati quelli che sono interi poiché si adattano perfettamente al corpo per un maggiore comfort. In quelli a lunga distanza, invece, vengono talvolta utilizzati in due pezzi.

Oggi esistono moltissimi modelli che permettono di utilizzarli comodamente a qualsiasi tipo di distanza.

Abbigliamento per il settore nuoto

neoprene

A volte è necessario utilizzare questo tipo di indumento, ma dipende dalla temperatura dell'acqua.

In molti casi è una tuta obbligatoria per proteggere i concorrenti da una possibile ipotermia.

Con questi costumi, l'agilità nel nuoto è evidente, poiché puoi nuotare più velocemente che con gli altri, grazie alla loro flessibilità e galleggiabilità.

Esistono molti modelli sia per principianti che per nuotatori esperti e si differenziano per i tessuti e lo spessore incorporati, poiché più sono spessi maggiore è la galleggiabilità e minore è la flessibilità.

Occhialini da nuoto

Dovrebbero adattarsi bene alla testa, ma non stringere. Si consiglia di avere lenti curve in modo che la visione periferica sia adeguata. Inoltre, dispongono di un filtro per i raggi UV del sole e di un sistema antiappannamento.

Abbigliamento per il segmento ciclismo

Casco

Se si tratta di un triathlon cross, si consiglia di utilizzare a casco con visiera, in modo che possa essere facilmente rimosso e indossato.

Per il triathlon su strada a breve distanza un casco da strada e un casco aereo per la media e lunga distanza.

Occhiali

Il suo utilizzo dipenderà molto dalla gara e dal gusto personale del concorrente.

Tuttavia, aiuteranno molto per evitare qualche fastidio agli occhi come il vento, la terra o anche qualche insetto. Per scegliere quelli giusti bisogna assicurarsi che non siano troppo pesanti e che calzino bene.

Sneaker da ciclismo

Dovrebbero essere facili da indossare e da togliere per non perdere tempo nelle transizioni.

Esistono scarpe da ciclismo specifiche per il triathlon che hanno una regolazione rapida e un cinturino nella parte posteriore che permette di posizionarle con un elastico sulla bici per effettuare un rapido passaggio dall'acqua al ciclismo.

Abbigliamento per la corsa podistica

Pantofole

Dovrebbero essere leggeri per la corsa e possono essere indossati senza calzini nelle gare brevi come il super sprint o lo sprint.

È molto importante non indossare scarpe nuove il giorno della gara, poiché possono causare rotolamenti molto fastidiosi. A seconda della distanza e della tecnica del triatleta, si può optare per scarpe più o meno ammortizzanti.

Berretto o visiera

Durante la gara è necessario l'uso di un berretto o di una visiera per proteggere la testa dal sole o dalla pioggia, a seconda dei casi. Hanno anche la funzione di proteggere gli occhi dal sudore.

Occhiali da sole

È un'opzione altamente raccomandata. Talvolta il triatleta utilizza quelli che ha indossato nel segmento ciclismo, ma è consigliabile utilizzare occhiali specifici per la corsa.

Tieni presente che dovrai correre per molto tempo e ti proteggeranno da fastidi come il vento, ti proteggeranno dal sole ed è importante che siano leggeri e abbiano fori di ventilazione.

Cose da non dimenticare prima di un triathlon

Affrontare un triathlon è una grande sfida che richiede la massima concentrazione, ma anche alcuni materiali che potrebbero essere necessari e che è bene inserire nello zaino.

• El GIORNI e licenza federale
• Sapone e asciugamano fare una doccia una volta terminato il test.
• prendere vestiti puliti in cui cambiarsi.
• Protezione solare, poiché trascorrerai molte ore al sole
• Cibo post gara
• Scarpe di ricambio
• Talco e vaselina.
• Guanti da ciclismo.
• Occhiali da sole.
• strumenti per biciclette in caso di qualsiasi problema.
• Pompa d'aria per ruote di bicicletta.

La forza nel triathlon

Si tratta della cosiddetta quarta disciplina del triathlon, fondamentale per la prestazione e per evitare infortuni negli atleti.

Essere un triatleta richiede a Una corretta routine in palestra per prevenire infortuni ed ottenere ottimi risultati. È importante che questo allenamento sia precedente alle competizioni per sviluppare forza, potenza e raggiungere prestazioni elevate.

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• Per nuotare hai bisogno schiena, spalle e petto.
• Per il ciclismo e la corsa, glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e hanno polpacci forti. Come i muscoli addominali, i muscoli lombari, i muscoli del bacino e i muscoli spinali, perché permettono di mantenere sempre una posizione corretta.

La routine da seguire in palestra dovrebbe includere alcuni di questi esercizi: Solleva stacchi, esegui squat, estensioni dei tricipiti, plank e affondi.

Inoltre, aggiungi esercizi Premere militar che permette di far lavorare la parte superiore del corpo, in particolare le spalle.