Intervista con Saleta Castro: Con gli occhi puntati sull'Ironman Malaysia

{wbamp-meta name=”immagine” url=”/images/stories/noticias_07/saleta-castro-entrevista-ironman-malasya.JPG” larghezza=”300″ altezza=”150″}

La triatleta galiziana dell'Itzu Tri Team gareggerà l'11 novembre nell'Ironman malese, dove due anni fa era quinta, con l'obiettivo di sommare il massimo dei punti possibili per la qualificazione a Kona 5.

Buongiorno Saletta. La prima cosa da chiedersi è come ti trovi dopo il 70.3 di Cascais: come sono state quelle prime settimane dopo questa gara?

Ho avuto una settimana di recupero e ho iniziato ad allenarmi normalmente ma facendo più intensità che volume e a fine settembre sono andato in Belgio per fare dei test con il mio allenatore Luc Van Lierde per sapere come stavo prima di iniziare la preparazione per l'Ironman In Malesia.

Qualche giorno fa ti sei recato a Lanzarote, al Club la Santa, per prepararti al Malaysia IM, che sarà la tua seconda gara per aggiungere punti nel KPR Ranking per Kona 2018. Principalmente, in cosa consisterà questo lavoro? Lanzarote? 

Ho fatto due settimane piuttosto dure a casa mia (Pontevedra) dato che il tempo era bello e mi piace allenarmi meglio nella mia città vicino alla mia, ma questi ultimi 10 giorni prima di partire per la Malesia ho dovuto cercare un po' più di caldo e umidità . Abbiamo quindi deciso di svolgere questi ultimi allenamenti al Club La Santa (Lanzarote). Gli allenamenti che sto facendo ora sono più specifici, stiamo cercando di fare buoni allenamenti senza essere esausti tutto il giorno. Tra queste sessioni di allenamento ci sono corse di 180-200 km e sessioni di transizione che raggiungono i 30-32 km di corsa.

Potresti parlarci di qualche tipo di allenamento sulla fiducia che farai?

Il mio allenamento chiave per un paio d'anni è stato quello di fare una transizione di 40 km in bici, terminando gli ultimi 20 km al ritmo Ironman medio e scendendo per correre 32 km quasi al ritmo della maratona Ironman tra 4'25-4'35. Se l’allenamento va bene, ho già la fiducia di cui ho bisogno.

Nel 2015 hai gareggiato nell'IM Malesia, ottenendo il 5° posto. Cosa ricordi di quella gara?

Ricordo molto caldo e molto umido, una vera e propria corsa alla sopravvivenza. Postazioni di ristoro con vasche di ghiaccio e acqua, arrivavi lì e tutto quello che volevi fare era metterci la testa, diavolo. È la gara in cui ho visto camminare il maggior numero di professionisti. Ricordo anche una penalità di 5' totalmente ingiusta che mi ha privato di lottare per il podio. Quindi non vedo l'ora di fare una bella gara e di liberarmi di quella spina nel fianco.

La Malesia è una competizione molto dura, a causa dell'umidità e del caldo, qual è il motivo per gareggiare lì?

Voglio tornare in Malesia perché è un Ironman estremo, dove il fattore mentale e l'alimentazione in gara sono quasi la cosa più importante. Mi piace gareggiare in queste condizioni, in più è un Ironman con un circuito ciclistico che mi piace, scivoli, una lunga salita, parti veloci... ha un po' di tutto e poi l'Isola di Langkawi, la sua cultura, i suoi la natura, la sua Gente... ho amato l'esperienza del 2015 e ho voluto ripeterla.

Grazie mille per il tuo tempo Saleta, ti auguriamo il meglio e spero che tu possa segnare più punti possibile nell'IM Malesia.

Grazie mille, spero di darvi gioia :).

Quindi assicurati

Foto: Castro Saletta