I dettagli della preparazione della Kona di Sanders per l'Ironman delle Hawaii

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Il triatleta sponsorizzato da Skechers ci racconta quali dati ha utilizzato per prepararsi all'Ironman delle Hawaii dove quest'anno ha vinto il secondo posto nel Campionato del Mondo.

nuoto

• Distanza totale a nuoto: 862.244 metri
• Tempo totale di nuoto: 261 ore e 5 minuti
• Distanza media a nuoto: 2.764 metri
• Giornata massima balneabile: 5.700 metri

Gara podistica

• Distanza totale della gara: 2.960 km
• Tempo totale di gara: 190 ore e 7 minuti
• Distanza media di gara settimanale: 65,8 km
• Distanza massima percorsa in una settimana: 118 km
• Massimo in un giorno di corsa: 41 km

Ciclismo

• Tempo totale di pedalata: 285 ore e 25 minuti
• Tempo medio settimanale: 6 ore e 26 minuti
• Giro medio giornaliero in bicicletta: 54 minuti
• Tempo massimo in una giornata: 5 ore e 2 minuti

Tempo di allenamento

• Allenamento medio settimanale: 16 ore e 27 minuti
• Allenamento settimanale massimo 25 ore e 58 minuti
• Numero di giorni di riposo completati 37

Foto: ironman.com