Eneko Llanos rivela il suo inizio di stagione

Eneko Llanos ha pubblicato sui social network a quali prove parteciperà in questa prima parte della stagione 2017.

El Ironman 70.3 Buenos Aires e il Sud Africa Ironman serano i suoi obiettivi principali nella ricerca di una nuova classificazione per il Campionato mondiale Ironman alle Hawaii.

Eneko, che ha subito una caduta nel novembre dello scorso anno che gli ha costretto a terminare la stagione, quest'anno si è completamente ripreso e ha cambiato la sua strategia nutrizionale e vede buone prestazioni che vuole provare in competizione.

Questo è quello che ha pubblicato su Networks:

"La stagione 2016 non si è conclusa troppo bene. Mentre mi stavo preparando per l'Ironman in Arizona a novembre, sono caduto quando tornavo a casa da un allenamento in bicicletta. Una pista ciclabile bagnata, con foglie e un po' di fango, senza rendermene conto mi sono ritrovata a terra colpendo il terreno con tutta la parte bassa della schiena, a bassa velocità ma con un tonfo fortissimo.

Il colpo alla schiena mi ha causato un edema osseo che mi è stato diagnosticato tramite risonanza magnetica grazie al tempestivo supporto del BAT Basque Team e dei servizi medici dell'IMQ. Il dolore provocato dall'edema mi impediva di fare quasi ogni tipo di allenamento. Quindi dovevo terminare la stagione, curare l’infortunio per recuperare il prima possibile e iniziare a fare progetti per il 2017.

Oltre al riposo, il trattamento a base di ipertermia presso Essential ha accelerato notevolmente il processo di recupero e in un mese il dolore si è attenuato e ho potuto riprendere nuovamente gli allenamenti. L'opportunità di chiudere l'anno in Arizona è logicamente passata ed era tempo di iniziare una nuova stagione e una nuova pianificazione.

Abbiamo trascorso la fine dell'anno a Fuerteventura, presso le strutture dell'Oasis Papagayo. Tutta la famiglia è arrivata con il raffreddore in questi ultimi giorni del 2016, quindi non abbiamo potuto sfruttare appieno ciò che Oasis Papagayo offre ad un triatleta, non abbiamo nemmeno potuto scoprire molti percorsi ciclistici nella parte nord di Fuerteventura, ma l'impressione che che abbiamo scelto come luogo di allenamento è stato senza dubbio molto buono.

A partire dal nuovo anno abbiamo iniziato a recuperare la salute poco a poco e, dopo essere tornato a casa e aver completato le prime settimane preparatorie, nella seconda parte di gennaio e le prime settimane di febbraio ho già potuto iniziare a lavorare in modo più modo serio e pianificato alla ricerca dei primi obiettivi dell'anno.

A gennaio ho iniziato con i primi allenamenti di intensità (Z5 e Z4), proseguiti contestualmente con il lavoro di forza, velocità e accumulo che stava sviluppando da dicembre. E lavoro in palestra 2 volte a settimana, rafforzamento generale e prevenzione degli infortuni in queste prime sedute.

A febbraio continuo la prima parte con questo tipo di lavoro ma adesso inizio con i primi allenamenti specifici Ironman e ritmo 70.3 visto che ho i primi triathlon dell'anno alle porte.

Inizierò a gareggiare alle 70.3 a Buenos Aires il 12 marzo. Un primo test in cui voglio aggiungere alcuni punti per la classifica di Kona. Tre settimane dopo, il 2 aprile, gareggerò nell'Ironman Sud Africa.

Dopo aver guardato il calendario di inizio anno, penso che questi siano i due test che più possono aiutarmi ad entrare in pista per la qualificazione a Kona. Saranno due trasferte lunghe e dovremo vedere come mi influenzeranno, soprattutto il ritorno da Buenos Aires, ma la verità è che non avevo molte più opzioni per competere e aggiungere i primi punti per la classifica.

L'Ironman in Sud Africa è il campionato continentale africano, quindi un buon posto lì può lasciarmi ben posizionato in classifica per il resto della stagione. È un evento a cui ho gareggiato due anni fa e anche se i percorsi sono cambiati, almeno il posto mi sarà familiare e questo aiuta sempre quando si pianifica un Ironman.

Per quanto riguarda Buenos Aires, è un test che tengo molto, soprattutto perché non sono mai stato in Argentina e penso che l'esperienza, a parte l'aspetto sportivo, sarà interessante e arricchente.

Ho introdotto cambiamenti importanti in questi mesi. Dopo Kona, cercando una soluzione ai miei problemi di stomaco nell'Ironman, ho contattato diversi specialisti per chiedere aiuto. Alla fine ho deciso di chiedere consiglio a Paul Laursen, un esperto fisiologo dello sport canadese, che mi sta guidando attraverso alcuni cambiamenti piuttosto drastici nel mio modo di mangiare.

Da ottobre ho ridotto al minimo l'assunzione di carboidrati nella mia dieta quotidiana. Essere vegetariano è un processo difficile ma penso di gestirlo abbastanza bene.

Qual è l'OBIETTIVO? Forzare il metabolismo a lavorare al massimo “tirando grasso” (per usare un linguaggio colloquiale), in modo che il giorno della gara debba fornire la minima quantità di carboidrati possibile ed evitare così i problemi di stomaco di cui soffro da tempo nella maratona Ironman negli ultimi tre anni.

Come ogni cambiamento, solleva dubbi, mi emoziona, mi spaventa, mi preoccupa... ma finora i risultati dell'allenamento sono stati abbastanza buoni e sorprendenti in molte occasioni, quindi non vedo l'ora di vedere come posso esibirsi in competizioni, soprattutto nell'Ironman, ed è per questo che sono molto entusiasta dell'Ironman in Sud Africa.

Questo ci ha dato la fine del 2016 e l’inizio del 2017. Spero che abbiate iniziato la stagione con il piede giusto”.

reti di Pianure Eneko

Facebook:http://www.facebook.com/pages/Eneko-Llanos/51164373229

Twitter:http://twitter.com/#!/enekollanos

Instagram: https://www.instagram.com/enekollanos/?hl=es

Web: http://www.enekollanos.com/

Fonte e foto: Facebook Eneko Llanos