3 opzioni chiave per recuperare i tuoi allenamenti
A seconda del volume e dell'intensità della sessione, ecco come dovrà essere il recupero.
Un buon post-allenamento è il miglior “pre-allenamento” per il giorno successivo e il tuo corpo lo sa!
Inoltre, è molto importante non dimenticare che, a seconda del volume e dell'intensità della sessione, così dovrà essere il recupero.
Recupero a livello nutrizionale e di idratazione: il “MUST DO” dell'atleta
Ogni giorno ci sono più opzioni per ottenere un buon recupero tra i triatleti, ma se c'è una chiave che non fallisce mai, è mantenere buona idratazione e nutrizione.
Se dopo una dura giornata di allenamento o di gara sei uno di quelli che rimangono senza energia, o uno di quelli che soffrono di quei dolorosi crampi muscolari che ti tengono sveglio nel cuore della notte e non ti lasciano riposare, puoi aiuta a ridurre la sensazione di stanchezza con frullati simili ai recuperatori StressNutril della marca Nutrisport.
Dopo aver svolto un’attività fisica ad alta intensità, il nostro glicogeno muscolare sarà basso e la nostra massa muscolare sarà usurata e affaticata, quindi è molto importante includere un buon recuperatore per mantenere i muscoli in condizioni ottimali.
StressNutril di NUTRISPORT
StressNutril ottimizza il recupero, evitando infortuni e riducendo il dolore muscolare per poter affrontare la tua prossima sfida in ottime condizioni fisiche e mentali. Questo frullato è composto da:
- Proteine isolate del siero di latte e un complesso di carboidrati per favorire il recupero muscolare ed energetico.
- Minerali e vitamine, per il recupero degli elettroliti e il corretto funzionamento dell'organismo.
- BCAA e L-Glutammina per la cura dei muscoli
- MSM, per la cura delle articolazioni
Dai un vantaggio al tuo recupero aiutando i tuoi muscoli
Altre opzioni “più tecnologiche” che esistono sul mercato per il recupero a livello muscolare e che sono pienamente compatibili, e devono anche essere complementari alla Nutrizione, sono quelle sviluppate da marchi di riferimento come COMPEX o REEBOTS, tra gli altri, che ci permettono di rilassare i muscoli per poter affrontare con maggiore garanzia gli allenamenti del giorno successivo.
Riprendi le tue gambe con One Lite di REBOOTS
I Reboot sono stivali per il recupero con massaggio a compressione che promuovono un aumento del flusso sanguigno alle gambe, in modo che i prodotti di scarto metabolico (come il lattato) vengano eliminati a un ritmo più rapido rispetto al recupero passivo.
Questo strumento è molto utile quando abbiamo bisogno di recuperare le gambe dopo un allenamento in bicicletta o principalmente una corsa podistica.
Il test riavvia One Lite.
I Reboots sono stivali massaggianti a compressione che promuovono un aumento del flusso sanguigno alle gambe, in modo che i prodotti di scarto metabolici (come il lattato) vengano eliminati a un ritmo più veloce rispetto al recupero completamente passivo.[no_toc] ] Dispone di 3 modelli REBOOTS GO (Wireless ) – 899 euro REEBOTS…
Recupera la muscolatura di tutto il tuo corpo con FIXX1 di COMPEX
L'obiettivo di questo dispositivo sviluppato da COMPEX, è che l'atleta possa trovare il “sollievo” muscolare di cui ha bisogno dopo un allenamento.
Fixx1 È uno strumento molto comodo poiché è facile da trasportare se si viaggia per gareggiare date le sue dimensioni ridotte, ed è utile anche per tutta la muscolatura del corpo, non solo per le gambe come “stivali da recupero”.
COMPEX Test Fixx1
Il massaggiatore COMPEX Fixx 1.0 fornisce un massaggio innovativo del tessuto muscolare, particolarmente indicato in caso di sovraccarichi e/o indolenzimenti. La combinazione di velocità e pressione della mano personalizza il massaggio per ottimizzare il recupero. Il dispositivo Fixx può aiutare a ridurre il dolore, rilassare i muscoli e può essere utilizzato anche per riscaldarsi prima...
La sua “modalità operandi” si basa su piccoli massaggi che esegue grazie alle sue diverse velocità che vengono applicati ai muscoli.
A seconda di dove lo applichi puoi scegliere l'intensità appropriata:
- Basso: per alleviare nodi e dolori eliminando l'acido lattico
- Medio: per muscoli che non sono troppo piccoli o sensibili e che non richiedono un massaggio dei tessuti profondi
- Firm: per muscoli più grandi che necessitano di simulare un massaggio dei tessuti profondi
Lo sai già, la prima cosa è l'idratazione e la nutrizione integrazione come StressNutril di Nutrisport E se hai bisogno di ulteriore aiuto per recuperare i tuoi muscoli, in questo articolo che abbiamo condiviso oggi hai due eccellenti opzioni che possono darti una spinta in questo recupero: Compex e riavvii.
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