La playlist musicale perfetta per l'allenamento

1 aprile 2013Aggiornato il 1 aprile 2013

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Il dottore Costas Karageorghis lo assicura ascoltare la musica mentre corriamo possiamo migliorare le prestazioni fino al 15%. Questo esperto della Brunel University studia da più di vent'anni gli effetti della musica sull'esercizio fisico e ne parla in un libro All'interno della psicologia dello sport

Dopo una serie di studi condotti su corridori e camminatori, il team canadese ha osservato che la nostra tendenza genetica alla pigrizia può essere controllata con “un enorme sforzo cosciente” o con “una visita elenco di riproduzione adecuada”. “Siamo riusciti ad accelerare o rallentare il ritmo dei corridori in base al ritmo della musica e a mantenerli in quella cadenza mentre il suono continuava, anche nei casi in cui la frequenza era più alta o più bassa del solito, i corridori si sono allineati con la musica”, ha spiegato il dottor Max Doneland, che consiglia a chi vuole correre più veloce di caricare il proprio iPod con musica al ritmo.

Il dottor Costas Karageorghis lo spiega così nel suo libro: “atleti d'élite Sono corridori soci "Tendono a concentrarsi su se stessi durante l'allenamento." Il resto dei corridori Sono, per la maggior parte,dissociatori”, e questo significa “che cercano stimoli e distrazioni in ciò che accade intorno a loro mentre corrono”. Secondo le teorie di questo esperto, i benefici della musica diminuiscono all'aumentare della velocità e del livello dell'atleta. "Più corri veloce, minore sarà l'impatto che la musica avrà."

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