Allenamento di nuoto: come il compagno di piscina può aiutarti a migliorare la qualità del tuo allenamento

Pool-Mate è un orologio appositamente studiato per la piscina, che ti offre durante la sessione di nuoto tutte le informazioni utili di cui hai bisogno per conoscere e migliorare il tuo allenamento.

In altre sessioni di allenamento come la corsa o il ciclismo, i triatleti utilizzano cardiofrequenzimetri/GPS per misurare dati come velocità e distanza, ma che dire del nuoto?

In Triathlon News, oggi vi mostriamo un piccolo articolo, così potrete imparare cos'è “Pool Mate” e come può aiutarvi a migliorare la qualità delle vostre sessioni di Nuoto.

Numerosi studi e allenatori internazionali evidenziano l'importanza del numero di bracciate come metodo per valutare l'incremento dell'efficienza natatoria. Ridurre il numero di corse per giro aumenta l'efficienza. Pool-Mate ha un sistema che misura l'efficienza del nuoto. Con questi dati, sia il triatleta che l'allenatore possono vedere l'evoluzione nel tempo, oltre ad altri aspetti importanti anche durante l'allenamento, come la leggerezza, il cinturino elastico resistente, la facilità di lettura dei dati sullo schermo, l'acciaio inossidabile bottoni, luce e chiusura di sicurezza.

Questo orologio è commercializzato come Pool-Mate e Pool Mate PRO. La differenza principale tra i due è che PRO permette il trasferimento dei dati di ogni sessione al computer e la loro gestione tramite appositi software.

I principali dati forniti dall'orologio sono:

– Distanza di nuoto (la lunghezza della piscina viene inserita durante la configurazione iniziale dell'orologio)

– Numero di lunghezze completate (giri)

– Tempo totale impiegato

– Calorie consumate (Durante il processo di configurazione viene stabilito il peso dell'individuo)

– Numero medio di colpi da quando è stato premuto lo start. (Contare i colpi di una mano, quindi se il risultato è 10 significa 20 colpi, 11 saranno 22 colpi, ecc...) – – – ´

– Velocità a 100m. Fornisce il tempo in secondi con una media a 100 m.
- Efficienza. Calcola la distanza e il tempo per bracciata utilizzando questi valori:

< 30 Eccellente

30-40 Molto bene
40-50 Meglio della media
50-70 nella media
>70 Sotto la media

In questo modo si può vedere la progressione nel miglioramento della “qualità” del tratto.

Inoltre non è necessario fare una capriola perché la lunghezza conti, basta toccare il muro, girarsi e continuare a nuotare, riconoscerà già che stai facendo una nuova lunghezza.

Dispone anche di un'opzione Cronometro per quando si eseguono esercizi in cui non viene eseguito un ciclo completo di bracciate. Ad esempio, quando si eseguono esercizi con i piedi, le virate non verranno calcolate.
Non solo riconosce lo stile libero, ma riconosce anche il dorso e la rana.

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Per chi ancora non ne avesse uno, potrà trovare entrambi i modelli nei negozi sportivi oppure online. Il negozio online Bestiaz offre attualmente questo prodotto ad un prezzo molto buono, assolutamente consigliato: http://www.bestiaz.com/t/marcas/swinovate