Mamme super triatlete (capitolo 2)

È arrivata la seconda puntata della nostra rubrica super mamme

 

 

Oggi vi presentiamo il secondo capitolo di “Mamme super triatlete”, come vi abbiamo accennato nel capitolo precedente. Tutti loro praticano il triathlon da diversi anni, conciliandolo con il lavoro e la vita familiare.

Le domande che abbiamo rivolto loro riguardavano una presentazione di ognuna di loro, come sono stati i loro esordi nel triathlon, le loro gare preferite, come conciliare vita familiare e lavorativa con allenamenti e gare, per finire dandoci qualche consiglio per tutte le donne e mamme che vogliono iniziare a praticare il triathlon.

 

LUISINA VILETTO (ARGENTINA)

 

Luisina Viletto Ho 36 anni, sono dottore commercialista e vivo a Rosario (Santa Fe – Argentina), ho due figlie di 7 e 10 anni.

Ho iniziato a correre nel 2011, poi siccome amavo il nuoto (sport che praticavo da piccola), ho detto che volevo correre un triathlon, e a novembre 2011 ho corso i miei primi pantaloncini. Poi un altro paio di pantaloncini, qualche Olimpiade, e poi ho fatto il mezzofondo.

Mi alzo ogni giorno alle 6 del mattino, preparo le mie figlie per la scuola e poi faccio il mio primo turno di allenamento. Da lì a lavorare 5 ore in un posto fisso. Poi porto le mie figlie ai loro sport e/o attività. Alcuni giorni vado in bicicletta lì e altri giorni vado in un altro posto di lavoro. Di notte cerco le mie figlie e nei giorni in cui non andavo in bicicletta, esco a correre dopo che ho le bambine a casa, poi controllo i compiti, preparo il cibo per la notte. Coordino il lavoro e la routine per il giorno successivo, niente può andare storto, perché ho tutto cronometrato e organizzato ora per ora della mia giornata.

Il risultato più eccezionale è stato a Concordia quest'anno, non per la posizione perché ero sesto assoluto, ma per il tempo. Un altro risultato e il più importante che ho ottenuto dalla mia competizione, di cui sono orgoglioso, è stato il 6° posto nella mia categoria nell'IM 2 a Pucón in Cile quest'anno nel mio gruppo 70.3-35. Questo risultato mi ha portato a qualificarmi per il campionato del mondo 39 che si svolge in Austria nell'agosto di quest'anno, non mi sarei mai aspettato di essere lì, non lo cercavo né lo sognavo... ma oggi lo porto nella mia anima come il migliore dei ricordi.

Il triathlon che mi piace di più e che consiglio è quello olimpico, dato che con un allenamento ragionevole chiunque può farlo.

Infine... che consiglio dare, è difficile darlo, ma quello che bisogna tenere presente è che se si vuole un obiettivo e si vuole fare qualcosa, bisogna provarci. Nella vita, le donne sono messe alla prova in molte situazioni difficili che possiamo affrontare. Siamo capaci di portare un essere dentro di noi per 9 mesi, dargli vita e affrontare tutte le difficoltà che possono apparire.

Quello che dico sempre è che essere madre non significa dimenticarsi di noi, anzi, quando i nostri figli vedono che facciamo di tutto per raggiungere ciò che ci proponiamo, è il miglior esempio e soprattutto quando si tratta di praticare sport che sono fa bene a tutti, alla nostra salute, alla mente, al corpo e all'anima. Il consiglio che vi consiglio è di organizzarvi e di non dimenticare nessun dettaglio. Su di morale ragazze, avanti!

ESTHER LEAL (SPAGNA)

 

Ester Leal. 35 anni. Sono un ingegnere delle telecomunicazioni e lavoro presso Airbus Defence and Space. Vivo a Tres Cantos (Madrid), sono sposata con il mio fidanzato di una vita, Sergio, anche lui un triatleta, e abbiamo una bambina di 2 anni di nome Iria.

Ho iniziato a “correre” per liberarmi della mia ansia quando ho smesso di fumare 11 anni fa. Prima di allora lo sport era quasi inesistente nella mia vita. Da lì al triathlon (ho gareggiato il mio primo duathlon 5 mesi dopo) e fino ad ora… il periodo più lungo in cui sono stato fermo è stato la quarantena eheh

Durante la settimana mi alzo alle 6:00. Faccio colazione, preparo Iria, il tupperware, la casa un po' e alle 8 vado a lavorare. Ho 00/1 di giornata ridotta, quindi parto alle 8-15 (come un tupperware davanti al PC in ufficio) e, finché Sergio arriva con Iria verso le 15, è tutto il tempo che ho per allenarmi (costa al massimo 15h30' netta). Poi è il turno di Sergio e io sono mamma al 17%. Nei (per fortuna) rari giorni in cui devo raddoppiare, lo faccio una volta messo a letto il piccolo, verso le 15:1. Normalmente alle 25:100 siamo già a letto. Nei fine settimana, se ci sono i nonni, solitamente lasciamo Iria con loro la mattina e ne approfittiamo per allenarci insieme, soprattutto in bici. In caso contrario, allora è anche il momento di fare a turno. La verità è che non ci fermiamo un secondo, ma è quello che ci piace, quindi è faticoso ma ci rende felici!

Lo scorso settembre, all'Ironman in Galles, sono arrivata prima in tutti i GGEE femminili, ottava nella gara femminile assoluta e ho vinto il mio posto per L'Ironman delle Hawaii nel 2016. A soli 2 anni da quando sono diventata mamma... chi me lo avrebbe mai detto!

Il mio triathlon preferito è il triathlon Pálmaces (1800-60-13 senza draft). Ci sono stato ogni volta che potevo fin dalla mia prima stagione. Hanno un fascino speciale.

Dopo essere diventate mamme non saremo più le stesse di prima... siamo migliori! :-). Direi loro di fidarsi del proprio corpo, di avere pazienza e di andare passo dopo passo, è sorprendente la capacità che abbiamo noi mamme di spremere il tempo e trarne il massimo attraverso l'efficienza. Oh, importante, osserva e prenditi cura del tuo pavimento pelvico, che dopo la gravidanza può causare molti problemi se non viene riabilitato.

 

LUCIANA BERMUDEZ (BRASILE – SPAGNA)

 

Mi chiamo Luciana Bermudez Martins, sono brasiliana, vivo a Marbella, ho 39 anni e ho un figlio di 2 anni di nome Kilian. Sono un agente immobiliare.

Ho iniziato facendo un test di super sprint a Marbella. E sono già appassionato di questo sport. Poi ho cambiato distanza fino a quando nel 2009 ho fatto il mio debutto sulla lunga distanza in Roth. Sono arrivato al traguardo piangendo ma con gioia e da lì in poi non mi sono più fermato.

Mi sveglio alle 5:40 per nuotare. Torno a casa, prendo in braccio il piccolo e lo porto all'asilo nido vicino al mio ufficio. Trascorro parte della giornata in ufficio e l'altra parte per strada a mostrare case, ho un'agenzia immobiliare. Prima di mangiare provo a fare la seconda seduta della giornata, vado sul lungomare a correre o faccio un roller bike. Mangio velocemente e torno in ufficio. Con un po' di fortuna parto alle 6, prendo il piccolo a casa dei miei genitori e torno a casa. Porto a spasso i cani (quando Jaime non c'è), faccio il bagno, ceno e vado a letto, i miei occhi si stanno già chiudendo da soli!!!

La gara di cui sono più orgoglioso è l'ultima che ho fatto, qualche settimana fa, all'Ironman in Malesia, sono arrivato secondo nella mia categoria. Una gara abbastanza dura viste le condizioni atmosferiche. Nelle distanze più brevi ho vinto il Laguna Phuket Triathlon nel 2010 nella mia fascia d'età. Nello stesso posto, l'anno scorso mi sono classificato 3° nella Challenge di mezzofondo. Mi piace l'Asia!

Adoro il Phuket Challenge, è una distanza media, oppure la classica Laguna Phuket (1,8-55-12) che si corre una settimana prima. L'ho fatto diverse volte ed è molto bello e poi lì le vacanze sono perfette. Del marchio Ironman mi è piaciuto il Brasile, Cozumel e la Malesia, lo ripeterò sicuramente in uno di essi.

Quanto ai consigli… beh, la prima cosa è organizzarsi. Perché non c'è molto tempo per noi. Inoltre non stressarti se un giorno non potrai allenarti, il piccolo potrebbe essere malato o voler stare con sua madre. Inoltre sono molto fortunata a poter contare sul mio compagno che resta con lui quando ci sono lunghe giornate di allenamento! Ma soprattutto godetevi quello che facciamo e sentitevi orgogliosi perché essere mamma, lavorare e formarsi non è facile.

 

ERMINIA FAVALE (VENEZUELA)

 

Erminia Favale, 52 anni, di professione architetto. Ho 2 figli, uno ha 27 anni e l'altro ne compirà 19 tra un mese.

Prima di fare triathlon ho iniziato a fare maratone nel 2006, poi nel 2008 nel club dove mi allenavo è venuto fuori il tema del triathlon e beh chi ha detto paura... ho comprato una bici da strada e un mese e mezzo dopo ho gareggiato in una olimpica uno, mi sono sentito molto bene, un mese e mezzo dopo c'era un mezzo ironman sull'Isola Margarita e mi sono iscritto anche io. Da quel momento in poi mi sono appassionato e mi sono iscritto al primo Ironman del 2009.

Una giornata tipo, eheh... tutti i giorni non sono uguali, soprattutto con gli anni sono un po' cambiati. Quando i miei figli erano più piccoli, soprattutto i secondi ed appena agli inizi nel mondo del triathlon, le mie giornate iniziarono portandoli a scuola, da allora in poi allenandomi più al lavoro, cercandoli a scuola e tenendo d'occhio le loro attività nel pomeriggio . Ho condiviso alcune delle mie gare con loro ed è il migliore!!!

Attualmente il mio figlioletto è già andato all'università ma io ho avuto più lavoro quindi devi occuparti di tutto, l'importante è organizzarsi per riuscire a portare a termine tutto e raggiungere i tuoi obiettivi. C'è sempre un modo anche se le cose cambiano 😉

La cosa più importante in ogni gara, più che vincerla, è divertirsi. Ma se dovessi contare le mie gare direi Cozumel 2011 dove ho avuto la fortuna di qualificarmi per il Campionato Mondiale Ironman Kona con il tempo di 10:52, a parte questo voglio sottolineare quando a Miami ho fatto il mio miglior tempo in 70.3 con 5 ore.

Ad oggi ho completato 8 eventi Ironman e ne ho ripetuto solo uno. Di IM in giro per il mondo ce ne sono tanti e la cosa fantastica è poterne fare sempre uno diverso e così conoscere un altro paese.

Tra quelle che non consiglierei questa Panamacity, dove va la maggior parte delle persone perché dovrebbe essere la più piatta... ma dal mio punto di vista è stata la più noiosa di quelle che ho visto, soprattutto la parte di atletica .

Il consiglio che darei a tutte le mamme che iniziano è di lasciarsi trasportare dalla passione, di godersi ogni momento di quello che fanno durante la giornata unendo tutte le attività familiari e si vedranno buoni risultati. D'altronde questo è uno stile di vita che decidiamo di condurre!!!

 

KAREEN HUMAN (MESSICO – PANAMA)

Mi chiamo Kareen Human Hurtado, ho 35 anni, sono messicana residente a Panama. Ho un figlio di 9 anni: Alfredo Trujano Umano.

Ho iniziato a fare jogging per la prima volta quando siamo venuti a vivere a Panama quasi 8 anni fa. Poco dopo ho incontrato un gruppo di triathlon dove ho iniziato ad allenarmi e mi sono appassionato a questo sport.

Sono una persona molto attiva per natura, quindi il trambusto fa parte di me ogni giorno. Inizio ad allenarmi circa due ore prima che mio figlio si svegli per andare a scuola, poi lo preparo per la scuola e poi continuo con la mia scheda di lavoro. A mezzogiorno mi occupo delle faccende domestiche e delle commissioni e nel pomeriggio mi occupo di un gruppo di ragazzi che alleno nel triathlon.

Tutte le gare sono speciali e c'è una sensazione speciale per averle portate a termine. Quello che ho sofferto e goduto di più è stato l'Ironman di Chattanooga, sono riuscito a migliorare il mio record, il secondo posto nella mia categoria e la mia seconda classificazione ai Mondiali delle Hawaii.

Se parlassimo di triathlon su lunga distanza, che è il mio preferito, direi che l'Ironman di Cozumel è l'opzione migliore. L'evento si svolge sull'isola caraibica messicana, che è spettacolare e la città fa di tutto per accogliere calorosamente i concorrenti e le loro famiglie.

Mi piacerebbe premettere che per una donna basta porsi un obiettivo perché questo venga raggiunto; Le donne sono guerriere per istinto e le madri hanno un'arma speciale, conosciamo l'esaurimento assoluto e siamo inconsapevoli dell'idea di abbandonare le responsabilità e i compiti che ha una madre, anche se stiamo bollendo di febbre. Il triathlon ci permette di applicare quell'istinto determinato che ci contraddistingue. Direi loro di non farsi spaventare dai fogli di calcolo, se il tempo è gestito bene sono molto realizzabili. Vi consiglio anche di coinvolgere i vostri figli e i vostri mariti, così tutti otterranno la stessa sinfonia e le giornate scorreranno più rilassate. Goditi il ​​viaggio e vivi giorno per giorno.

DANIELA ROMERO (BOLIVIA)

Mi chiamo Daniela Noya de Romero, ho 30 anni, sono boliviana e lavoro come igienista dentale. Ho 2 figlie Alexia, 6 anni, e Arianna, 3 anni.

Corro brevi distanze 7-30 minuti al giorno ormai da 40 anni, ma volevo la sfida di saper nuotare e andare in bicicletta e ho deciso di farlo all'inizio del 2014, quello è stato il mio inizio nel triathlon.

La mia giornata inizia molto presto, mi sveglio alle 3 tutte le mattine 6 giorni a settimana mi alleno dalle 4:00 alle 6:30. Torno a casa, preparo la colazione per le mie bimbe e mi preparo per il lavoro. Lavoro dalle 8:00 alle 5:00, torno a casa per fare i compiti, cenare, giocare, prepararmi per il giorno successivo e vado a letto dopo aver messo a dormire le mie figlie.

Il mio miglior risultato è stato un mese fa, il 27 settembre 2015, ho completato l'intero Ironman a Chattanooga TN in 11 ore e 20 minuti. Sono molto orgoglioso di quella gara.

La mia gara preferita è Chattanooga 70.3 e 140.6 perché è la città dove vivo, è bellissima.

Come consiglio, direi a tutte le mamme di non arrendersi, che è molto importante dedicare del tempo a se stesse, che con la dedizione si può ottenere qualsiasi cosa. E che Dio darà loro la forza per raggiungere ogni obiettivo. Anche l’alimentazione e l’idratazione sono molto importanti.

Juan José Martí Navio @jjnavio