Mamme super triatlete (capitolo 1)

Nelle prossime settimane in Triathlon News incontreremo più di 20 mamme triatlete, non solo dalla Spagna ma anche da diversi paesi dell'America Latina.

 

Tutti loro praticano il triathlon da diversi anni, conciliandolo con il lavoro e la vita familiare. Incontreremo donne che competono come GGEE per il semplice fatto di affrontare sfide personali e finire le competizioni. Ci sono anche diverse ragazze che hanno corso nei campionati del mondo IM 70.3 o sono arrivate al traguardo a Kona, ottenendo in alcuni casi un podio. E nell'ultimo capitolo incontreremo alcune mamme triatlete che gareggiano a livello PRO nell'IM o elite nell'ITU.

Le interviste consistono in una breve presentazione di loro, dei loro esordi nel triathlon, delle loro gare preferite, di come conciliano allenamento e gare con famiglia e lavoro. E infine ci daranno qualche consiglio per chi sta iniziando o vuole iniziare il triathlon.

Questo è il nostro peculiare omaggio a tutte le “Mamme Triatlete”, speriamo piaccia ai lettori del sito.

 

MAGDALENA ZINGONI (ARGENTINA)

 

Magdalena Zingoni, 42 anni, Ingegnere della Produzione Agraria. Vive a Victoria, Entre Ríos, Argentina. Ha 3 figli di 15, 13 e 11 anni.

I miei inizi sono stati progressivi, ora ho circa 9 medi e innumerevoli cortometraggi e Olimpiadi. Duas e Trias. Corro da 11 anni.

Le mie giornate non sono mai le stesse e a volte ci sono periodi dell'anno per me molto complicati a causa del lavoro. La chiave è avere un piano ed essere organizzati. Lascio che sia il mio allenatore a pensare all'allenamento per me, io lo seguo e basta. Adesso mi alleno la sera tardi o alle 6 del pomeriggio, oppure la mattina presto, di giorno tra il lavoro e le attività dei bambini è impossibile,

Sono orgoglioso di tutte le gare che ho disputato, ma suppongo che le ultime due siano state Pucón in Cile e il Campionato del mondo IM 70.3 in Austria.

Cambiare le gare a La Paz ogni anno significa molto per me perché ci vado con i miei figli che corrono anche loro, ed è molto divertente. La Paz è senza dubbio una delle mie preferite ed è il centro di Concordia.

Dico soprattutto alle mamme che iniziano a non arrendersi, e che se un giorno un bambino si ammala o semplicemente si complica, beh, non bisogna cercare di uscire "a tutti i costi", quel giorno semplicemente non è per formazione... A volte voler fare tutto è peggio che non fare nulla e l'equilibrio è un bene tanto apprezzato quanto scarso. Ma SE PUOI. E che lo sport è importante nella nostra vita quanto il lavoro o la famiglia, accettarlo e capire che è fondamentale per farlo bene, lasciando da parte i sensi di colpa e, soprattutto, godendoselo.

 

NATALIA QUESADA (COSTA RICA)

Natalia Quesada Vargas, 41 anni. Medico. Vive a Heredia, Costa Rica. Ha 4 figli, di 15, 13, 11 e 9 anni.

I miei esordi nel triathlon sono stati come un'evoluzione di momenti che sono diventati opportunità e che poi si sono riassunti nel Triathlon. Nella mia adolescenza ho avuto un notevole aumento di peso, quindi, insieme ad un regime nutrizionale, ho iniziato a correre. Ho continuato a correre per l'estetica e la salute durante i miei ultimi anni di scuola e durante i miei studi alla facoltà di medicina.

Durante il servizio sociale, all'età di 25 anni, ho iniziato un po' a nuotare. A 26 anni mi sono sposata e sono andata a vivere con mio marito in Francia, mi sono mantenuta correndo, ma molto poco, visto che negli 8 anni successivi ho avuto i miei 4 figli. Ho potuto esercitare la mia professione per 4 anni, finché non ho capito che non ero disposta a sacrificare il tempo dei miei figli per la mia ambizione professionale e, con il sostegno di mio marito, ho smesso di lavorare e mi sono dedicata a diventare madre. Questo mi lasciava le mattine libere, mentre loro erano a scuola, così gradualmente passai dalla semplice corsa anche al nuoto. Ho anche iniziato a gareggiare nel nuoto a livello master e a gareggiare in gare di 10 chilometri la domenica…. A poco a poco ho aumentato le distanze e velocemente ho fatto mezze maratone e poi ho fatto 2 maratone. A quel punto già un allenatore mi aveva suggerito di aggiungere la bicicletta…. Ed è così che sono diventato un triatleta. Gareggio nel triathlon da 7 anni!

Una mia giornata tipo durante il periodo di gara:

Mi alzo alle 4:30 e alle 5 sono in piscina. Torno a casa alle 6:45, controllo velocemente che i miei figli abbiano tutto per la scuola e alle 7 li porto a prendere. 8:11: inizio la mia seconda sessione di allenamento. Dalle 1:30 alle XNUMX:XNUMX: svolgo alcuni lavoretti e commissioni in casa.

Due volte a settimana vado alla clinica di mio marito per assistere nell'amministrazione. 2:30: Vado a prendere i miei figli a scuola, li porto al loro allenamento: Tennis e Ginnastica. Finisco di fare l'"autista" alle 9:10, l'ora in cui mia figlia finisce il suo allenamento di ginnastica dall'altra parte della città. Nel tempo che trascorre a cena, mi assicuro che tutti gli altri abbiano fatto i compiti e che tutto sia pronto per il giorno successivo... Vado a letto alle 30:XNUMX... Logicamente, finito il periodo di gara, ne approfitto per dormire un po' di più!

Il mio risultato più eccezionale: Ironman Cozumel 70.3 nel 2014!!! L'universo ha cospirato perché io vincessi il primo posto nella mia categoria e quindi mi qualificassi per il Campionato del Mondo 70.3 in Austria 2015. Tuttavia, ci sono due gare di distanza Ironman 140.6 di cui sono molto orgoglioso, non a causa del cronometro, ma per la loro difficoltà: Ironman Louisville, Kentucky quando si tenne nel mese di agosto e la prima edizione dell'Ironman Los Cabos….

Il mio riatillo preferito: non posso dirne uno solo! La bellezza naturale e la cordialità della gente di Cozumel, Boulder, Colorado dove si respira il triathlon, Zell Am See in Austria con scenari spettacolari e nuotate nel lago più pulito che abbia mai conosciuto!

Il mio consiglio alle altre mamme che vogliono iniziare:

Innanzitutto: Tanta organizzazione!!! Definisci in modo realistico quanto tempo hai per allenarti e, in base a ciò, scegli la distanza sulla quale gareggerai. Indipendentemente dalla distanza che sarà il tuo obiettivo, la partenza è meglio che sia graduale: Padronanza dallo sprint, distanza olimpica e poi a 70.3. Quando decidi di acquistare un Ironman 140.6, lascia che questo sport sia già maturato bene e che la tua famiglia possa supportarti per almeno 4 mesi di forte dedizione!

Cerca di coinvolgere tuo marito nella pratica di questo sport insieme, o almeno accompagnatelo in qualche allenamento. Divertitevi soprattutto!!!!

 

INÉS HERNÁNDEZ (SPAGNA)

 

Inés Hernández, 52 anni, imprenditrice Vive a Tenerife e ha 1 figlia di 29 anni.

Il mio rapporto con il Tri è quasi esclusivo con l'Ironman Lanzarote, il mio primo Tri è stato l'IM LZ nel 2010 e da quel momento non mi sono più perso l'evento.

Una giornata tipo...... mi alzo alle 05:00 per fare una sessione di nuoto, lavoro, e nel pomeriggio di solito raddoppio. Tempo pieno nei fine settimana.

Senza dubbio il mio triathlon preferito è l'IM Lanzarote (praticamente l'unica cosa che ho fatto), l'anno scorso nel 2014 sono arrivato 4° nel mio GE.

IL consiglio principale che do è… alzarsi presto perché così sarai sempre sicuro di fare qualcosa. Mentre tutti dormono, tu ti alleni.

 

CARLOTA MATTOS (PANAMA)

Carlota Mattos Alvarado, 50 anni, vivo a Panama City, Repubblica di Panama, ho un (1) figlio di 15 anni.

I miei inizi nel triathlon sono passati attraverso il ciclismo. Sono un ciclista per natura e per definizione. Sono appassionato di ciclismo. Questo mi ha portato a pensare al triathlon. Ho iniziato il triathlon motivato da tanti amici ma soprattutto da mio figlio, che infatti ha iniziato a gareggiare prima di me. Non sapevo nuotare e volevo dimostrargli che si ottiene tutto ciò che si vuole e che i limiti sono mentali. È così che ho iniziato ad accompagnarlo ai suoi eventi e a sostenerlo in tutti i suoi sogni. Per mio figlio ho stretto una bellissima amicizia con una super triatleta: Lotty Harari.

Due anni fa andai al 70.3 di Miami per vedere gareggiare la bellissima Frida Harari, figlia della mia amica Lotty. Avevo visto molte gare e avevo effettivamente partecipato a triathlon a squadre; ma l’esperienza dell’Ironman Miami e l’energia che avvolgeva il luogo hanno finito per spingermi in questo vortice di passioni che chiamano triathlon.

La mia sveglia suona alle 3:30. Lo spengo e ringrazio Dio per un altro giorno di vita e per la grande opportunità che mi dà di essere una persona migliore. Dico le mie preghiere e salto giù dal letto per prepararmi e iniziare il mio allenamento. In base a quanto indicato nel modulo, faccio i miei programmi dal giorno prima. Il ciclismo e l'atletica si praticano al mattino presto, impiegando 3 ore e mezza, mentre il nuoto si pratica nel pomeriggio se non piove. Dopo aver finito l'allenamento mi preparo per andare al lavoro fino alle 6 quando è ora di nuotare e poi tornare a casa a trovare mio figlio, i compiti, la cena e così via.

Il mio risultato migliore è stato il tempo in bici nel mio primo 70.3 a Cozumel. Avevo già fatto triathlon a Panama, ma quella è stata la mia prima esperienza individuale con il marchio Ironman. Per quanto riguarda la competizione di cui posso essere orgoglioso, è un trofeo che vinco in una gara a cronometro individuale (ITT).

Cozumel è senza dubbio la mia competizione preferita. Bellissimo il bagno, il percorso in bici è molto bello con qualche falso aereo (solo il vento può disturbare). Penso che la corrida sia la più difficile perché è vicino al mare e questo, nel mio caso, mi disidrata molto. Certo, l'Ironman di Panama è molto bello e rappresenta una grande sfida. Il nostro clima è tropicale con un'umidità molto elevata che rende questo evento una sfida per qualsiasi atleta.

Il mio primo consiglio è di organizzarsi... Se sei ben organizzato puoi fare tutto... Certo, dovrai sacrificare alcune cose, ma l'importante è darsi da fare. È importante chiedere consiglio a formatori specializzati e non lasciarsi trasportare da ciò che si vede fare dagli altri poiché non tutti i corpi sono uguali e non tutti si comportano bene allo stesso modo. Chiedi aiuto a un professionista. Per molti è meglio allenarsi in squadra perché li incoraggia, mentre per altri è meglio allenarsi da soli, perché così possono concentrarsi sul proprio lavoro. Ma la cosa più importante è che a loro piaccia quello che fanno. Questa è la chiave del successo.

 

ERIKA SEGALE (ECUADOR)

Erika Segale 42 anni, Personal Trainer – Life Coach. Vivo in Ecuador nella città di Guayaquil, ho 2 figli, May ha 12 anni, si chiama Emilio e il più giovane ha 7 anni, si chiama Elías.

Sono un atleta da quando ero piccolo e ho iniziato il triathlon 3 anni fa, un amico mi disse che avevo un fisico e che avrei dovuto provare a iniziare il triathlon perché mi sarebbe piaciuto e beh da quando ho iniziato non ho più smesso eheh . All'inizio pensavo che non facesse per me perché nei primi passaggi dalla bici alla corsa sembrava che mia nonna facesse jogging ahahah.

Le mie giornate sono pazzesche ahah ma ho scelto la mia vita così e mi diverto. Mi alzo alle 5.. faccio colazione e la prima lezione che insegno è alle 6 e da lì insegno l'ultima lezione fino alle 3... Poi torno a casa a fare la mamma, controllo i compiti o li porto a casa. lezioni di calcio, ecc. e di notte mi alleno a nuotare o faccio jogging qualunque cosa devo. Così 3 volte a settimana, gli altri 2 giorni li dedico di più all'allenamento in bici oppure in ufficio e alla mamma. Ho una palestra quindi questo è il mio 3° figlio... Essere imprenditrice è divertente ma comporta molta responsabilità, inoltre mi occupo di tutta l'area Fisica e dei piani di allenamento dei soci.

Per quanto riguarda i miei risultati, penso che ogni competizione sia una conquista e un apprendimento che mi permette di crescere come essere umano e come atleta. Alle Galapagos sono salito sul podio due volte, vincendo nella mia categoria su distanza olimpica quest'anno 2 ad ottobre. E sono arrivato 2015° nell'Ironman 5 Ecuador nell'agosto di quest'anno nel mio ggee.

Il mio triathlon preferito è alle Isole Galapagos, è un posto magico, tanta natura, un ambiente unico e meraviglioso. Nuoti tra gli squali, attraversi 5 microclimi sulla pista ciclabile dal sole alla nebbia, la pioggerellina è una cosa pazzesca e torni al sole è magico e finisci per correre in paese con tutta la gente del posto che esulta. molto eccitante. Lo consiglio 100 a 1

Il mio consiglio per le altre mamme triatlete che stanno iniziando a fare triathlon, dite loro che la vita è una e che dobbiamo fare quello che ci piace, siamo una macchina perfetta che deve muoversi, è questione di organizzarsi e prendersi del tempo per noi stesse.

Quando facciamo ciò che ci piace siamo felici e quindi rimaniamo in salute e possiamo continuare con i diversi ruoli che le donne ricoprono in questa società, madri, mogli, amiche, imprenditrici, sorelle, figlie, insegnanti, anzi, TUTTO ahahah.. le mie energie e la mia creatività escono fuori quando mi alleno…. La mia passione per lo sport va oltre la mia ragione

Juan José Martí Navio @jjnavio