Vuoi conoscere la programmazione del Lanzarote Personal Running Triathlon Campus?

Gli orari provvisori del Campus di corsa personale di Lanzarote, per il quale sono già venduti praticamente tutti i posti.

 

 

Il Campus si svolgerà in Resort attivo di Sands Beach e con l'aiuto degli allenatori  corsa personale nonché collaboratori di alto livello.

 

Tutte le informazioni sul Campus possono essere trovate www.personalrunning.com/trainingcamp

 

E per iscriverti puoi inviare una email a: [email protected] Oppure chiamando il numero: 665 964 867

 

 E se vuoi sapere più nel dettaglio cosa verrà fatto qui trovi il programma provvisorio:

 

 

Mercoledì 12:

 

pm: breve presentazione, introduzione del campus e consegna del materiale.

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Giro in bici di gruppo 1h45' – 2h

 

Giovedi 13:

 

am: salita a cronometro al Tabayesco + bagno in piscina con ripresa della tecnica.

pm: breve sessione di corsa + esercizi specifici di potenziamento.

 

dopo cena: discorso/colloquio. Breve riassunto della giornata e analisi e valutazione della sessione tecnica registrata.(*)

 

Venerdì 14:

 

am: breve giro in bici di gruppo 1h30' + sessione di corsa con ripresa della tecnica.

pm: nuoto in piscina focalizzato sul nuoto in acque libere + esercizi specifici di potenziamento.

 

dopo cena: discorso/colloquio. Breve riassunto della giornata e analisi e valutazione della sessione tecnica registrata.(*)

 

Sabato 15:

 

am: Nuoto in acque libere a Puerto del Carmen + giro in bicicletta fino a Costa Teguise lungo parte del circuito Ironman Lanzarote

 

pm: Sentiero intervulcano da Sands Beach. Corsa di gruppo a piedi scalando alcuni dei vulcani vicino a Sands Beach (1h30-1h45')

 

Domingo 16:

 

am: Mini-Triathlon Sands Beach (formato da definire)

pm: giro in bici di gruppo.

 

dopo cena: discorso/colloquio. Breve riepilogo, commenti, valutazioni, ecc…

 

Studi biomeccanici sulla bicicletta (**)

Questa è la distribuzione provvisoria delle attività che si svolgeranno al Personal Running Campus 2014. Abbiamo voluto soprattutto ideare un programma completo e quanto più dinamico possibile.

 

Il suo carattere, come avete visto, è eminentemente pratico. Abbiamo pensato di farlo in questo modo poiché in questo modo otterremo di più dall'isola e dalla risorsa in quei 5 giorni, commenteremo e spiegheremo gli aspetti più importanti durante la stessa sessione e approfitteremo di circa un'ora dopo cena per sederci bere una birra o una bibita e discutere di cose più specifiche.

 

Crediamo quindi che avendo la possibilità di sfruttare al massimo ciò che abbiamo lì, non dovremmo perdere un solo minuto seduti su una sedia.

 

Anche se può sembrare un programma troppo “carico” di allenamenti, la nostra esperienza ci assicura che scandendo un adeguato tempo di riposo tra di essi e quantificandone correttamente l’intensità non si correrà il rischio di riuscire a completarli, anche momenti di fruizione del Resort nelle sue tante altre alternative.

 

(*) L'analisi delle riprese avverrà in colloqui di gruppo, senza soffermarsi eccessivamente su ciascun triatleta, affinché le indicazioni possano servire contemporaneamente anche agli altri e non diventino troppo gravose. Ogni atleta riceverà comunque al termine del camp un report personalizzato e dettagliato, con commenti e istruzioni specifiche da parte degli allenatori.

 

(**) Gli studi biomeccanici sulla bicicletta verranno effettuati individualmente. Stabiliremo un ordine di appuntamenti in modo che possiate spostarvi uno per uno in tutto il campus, sempre in orari che non si sovrappongano ad alcuna attività programmata.