Miquel Blanchart “Gli Skechers hanno tutto ciò di cui un atleta ha bisogno per allenarsi seriamente o migliorare i propri voti”

Abbiamo parlato con Michele Blanchard, triatleta catalano sponsorizzato da Skecher.  Miquel è uno dei migliori corridori IRONMAN del panorama nazionale ed internazionale e cercherà di restituirlo nel Campionato mondiale IRONMAN quest'anno

Raccontaci la tua esperienza con Skechers, sono comodi, leggeri, qualità-prezzo, ecc.

Ti racconterò un po' della mia esperienza con Skechers, la verità è che è una scarpa abbastanza classica, è una scarpa che calza davvero al 95% dei corridori.

Si rivolge a chi ama l'atletica, è una scarpa che Ha le caratteristiche necessarie di cui ha bisogno ogni atleta che vuole fare una gara. o vuoi allenarsi un po' sul serio o vuoi ottenere i tuoi migliori voti. Gli Skechers si adattano molto bene.

Per quanto riguarda i modelli, hai la gamma Giro di Gorun 7 . Sono quelle che uso per allenarmi, sono scarpe che sopportano molti chilometri. Sono leggere per essere una scarpa da allenamento e la verità è che hanno un bell'aspetto.

Poi ce ne sono altri che sono i Forza, i Razor che sono un po' più pesanti e resistenti ma la verità è che Continuerò con il giro su Gorun.

Potresti raccontarci un allenamento che ti piace per migliorare la velocità di corsa?

Mi piace davvero quello intervalli , Penso che sia una formazione che funziona molto, con l'obiettivo di Trova la velocità media di corsa.

Gli intervalli Andrebbero da una serie di 200 a una serie di 400.Sempre in pista d'atletica. Per quanto riguarda l'asfalto si rischia perché è davvero molto carico. Quello che cerchiamo qui è migliorare un po' la reazione della caviglia, anche irrigidire un po' i muscoli per trasmettere un po' dell'energia elastica che accumuliamo passo dopo passo e mantenere così un po' di velocità di crociera.

Gli intervalli potrebbero variare da una progressione di uno blocco semplice da 8 o 10 serie da 200 fino a diventare 30-40 serie da 400 in blocchi da 4, 5, 10 o anche 12.

L'obiettivo è trovare la migliore media possibile, a rbreve recupero tra le serie quasi 1-1,  Cioè se ne faccio 200 più o meno in 35'' puoi recuperare circa 40 secondi

Se faccio serie da 300 in 52-55 secondi per recuperare 45'' -1 minuto e se faccio serie da 400 tra 1:10-15 per recuperare un minuto, 1:10-15.

Tra un blocco e l'altro recupera con una pausa leggermente più lunga o addirittura esegui un recupero attivo.

E riguardo all'IRONMAN, qual è il tuo allenamento preferito?

Non è che ho un allenamento preferito perché quello che faccio è davvero duro.

Sei sempre più irrequieto dei giorni prima, quindi Faccio un allenamento molto simile alla corsa . Sarebbe da fare un bel giro in bici e con un passaggio da un'ora e mezza a due ore o anche poco di più, cercando ritmi molto vicini a quelli del giorno della gara o anche più veloci.

 Quale modello Schekers ricordi con più affetto e perché? Da quanto tempo lavori con il marchio?

Quelle che mi sono piaciute molto sono le Speed ​​5, ho avuto solo un paio di scarpe e ora le ho ritirate.

Ora Sto facendo un allenamento della massima qualità con lo Speed ​​4. Sono quelli che ho sempre amato, dal disegno alla loro composizione. È un scarpa superleggera, One molto piatto e questo ha a buona ammortizzazione. Ti permette di correre molto veloce e lo adoro, la verità è che per me è il massimo.

Io uso Schekers dal 2017 e con loro ho ottenuto i miei migliori tempi di corsa. E spero che quest'anno si ripeta ancora (ride)

La corsa Nord e Sud a Madrid, l'hai mai corsa? Su quale lato scommetti? Potresti darci qualche consiglio professionale?

Non ho mai fatto la corsa nord-sud a Madrid ma Scommetto sul lato nord, perché quelli del nord sono sempre gente un po' più esperta (ride) e beh, visto che abito più a nord che a sud, scommetto su loro ?

È una gara su asfalto, una gara urbana e come dico sempre, “quasi non devi guardare l’orologio e dare il massimo fino al traguardo”.

Qualche consiglio per chi affronta la temuta maratona IROMMAN? Come dovrebbero pianificare la gara?

Ebbene, credo che la maratona sia la corsa podistica da temere meno.

Per me la cosa fondamentale è non soffrire la fame mentre vai in bicicletta,  no soffrire la fame durante la corsa, no avere dolori di stomaco,  non avere problemi gastrointestinali. Questo si può risolvere con una buona pianificazione nutrizionale, avere un buon nutrizionista e avere una buona integrazione è fondamentale e va seguita “a mano”.

I ritmi dell'Ironman sono ritmi residui e non saranno quelli che seguite quotidianamente, poiché evidentemente a causa della fatica accumulata nel segmento ciclistico i ritmi saranno un po' adulterati nella maratona.

Dovrai accontentarti Corri con i ritmi proposti più dieci quindici secondi al chilometro.

Pensate soprattutto a mangiare bene, a pensare a bere bene, a refrigerarvi bene e a non avere questo tipo di contrattempi, che sono quelli che sicuramente si possono evitare.