Garmin Coach: un personal trainer gratuito per raggiungere i tuoi obiettivi

Che tu sia un principiante o qualcuno che cerca sempre di migliorare, con questa funzione di Garmin Connect puoi prepararti con tre rinomati allenatori per affrontare gare di 5K, 10K e mezza maratona.

 Una funzione avanzata con cui puoi avere un piano di allenamento personalizzato gratuito e completo che si adatterà a te in base all'andamento di ogni sessione.

Inoltre, Riceverai entrambi i video in cui gli esercizi sono spiegati in dettaglio, come consigli per prepararsi con successo alla gara.

 Garmin Coach è il tuo trainer virtuale personalizzato.

Perché con esso puoi prepararsi per una gara di 5K, 10K oppure per una mezza maratona con i consigli degli esperti e un piano di allenamento dinamico e personalizzato che cambierà a seconda delle tue prestazioni e dei tuoi obiettivi.

Per fare ciò, devi solo avere un dispositivo Garmin compatibile e accedere alla sua piattaforma. Tutto gratuitamente.

 Per Garmin non basta offrire dispositivi smart all’avanguardia.

Questi devono essere supportati da un avanzato e applicazione completa come Garmin Connect, che permette un controllo dettagliato di tutti i parametri fisiologici e dei risultati ottenuti in allenamento.

 Anche per ottenere il massimo delle prestazioni, all'interno di questa applicazione troverai Allenatore Garmin, una funzione che mette a disposizione dell'utente un personal trainer con cui raggiungere gli obiettivi di carriera desiderati nel modo più strutturato, sicuro e utile possibile.

Per questo, ti permette di scegliere tra tre allenatori, che offrono diversi metodi per raggiungere gli obiettivi di carriera desiderati.

 Piani adattati

Grazie a Garmin Coach, i piani si adattano sia ai principianti che ai corridori che desiderano fare il passo successivo, con ritmi che vanno dalla combinazione corsa/camminata a ritmi di gara elevati.

 Pertanto, le sessioni di allenamento vengono sincronizzate con l'orologio Garmin compatibile e vengono regolate in base alle prestazioni effettuate durante il programma.

Oltre a fornire l'allenamento di gara, l'utente riceve video che spiegano gli esercizi in modo più dettagliato e offrono consigli di gara su aspetti come la preparazione o anche l'alimentazione per raggiungere l'obiettivo prefissato.

Come funziona?

L'accesso al piano avviene tramite la piattaforma Garmin Connect e le istruzioni vengono scaricate anche sull'orologio, quindi non è necessario controllare costantemente il telefono per conoscere gli esercizi o gli allenamenti da svolgere.

Attraverso il widget Garmin Coach presente sul dispositivo è possibile vedere i successivi allenamenti in programma direttamente sul proprio polso.

 Nello specifico, per iniziare, Garmin Coach offre la possibilità di selezionare l'obiettivo della gara tra 5K, 10K o mezza maratona.

Successivamente, devi scegliere la distanza di corsa settimanale, il ritmo di corsa medio e, se lo desideri, allenarti con un obiettivo di tempo o completare la distanza.

Scegli il tuo allenatore

Da qui è il momento di scegliere l'allenatore: Jeff Galloway, atleta olimpico, riconosciuto anche per i suoi libri e programmi di allenamento, i cui metodi aiutano i principianti a iniziare a correre; Greg McMillan fisiologo e allenatore di corsa online; E Amy Parkerson-Mitchell, fisioterapista ed esperto runner, che si concentra sui principi della biomeccanica per evitare infortuni durante la corsa.

 Una volta scelto il trainer, dovrai indicare in quali giorni della settimana puoi allenarti e una giornata di allenamento lunga se ne hai bisogno.

Successivamente, è il momento di indicare quale sarà il giorno della competizione in modo che il piano possa essere adattato al tuo calendario, tenendo conto del tempo rimasto fino al grande giorno.

 Da qui è tutto pronto. Garmin Connect, insieme al trainer prescelto, ti suggerirà allenamenti ed esercizi nei giorni della settimana da te indicati affinché il giorno della gara tu possa raggiungere i tuoi obiettivi.

 Garmin Connect, la soluzione globale

Garmin Coach fa parte di Garmin Connect, la piattaforma avanzata dell'azienda che ti consente di ottimizzare al massimo i tuoi dispositivi tecnologici. Un'applicazione che offre informazioni complete e dettagliate sia sui dati fisiologici, sugli obiettivi giornalieri che sul sonno.

Fornisce inoltre sessioni di allenamento già pronte o la possibilità di progettarne una su misura per l'utente, organizzando un calendario e combinando diversi esercizi, con un numero di ripetizioni e una durata specifica di ciascuna sessione.

 Anche per discipline come cardio, yoga, forza e pilates è possibile fruire, su dispositivi compatibili, di allenamenti animati che guidano la pratica sportiva in modo visivo e attraverso istruzioni dettagliate per poter eseguire gli esercizi con precisione.

Maggiori informazioni: https://www.garmin.com/es-ES/