Abbiamo intervistato Helena Herreno, seconda classificata MD e LD Spagna.

Helena Herrero inizia la stagione del Campionato spagnolo di duathlon su lunga distanza a Orihuela.

 

Nel corso del 2013, il suo secondo posto finisce nella Campionato MD spagnolo , Campionato spagnolo LD, il suo 2° posto all'Ecotrimad e la sua vittoria nel ICAN Valladolid. Da Triatlón Noticias abbiamo voluto intervistarla per raccontarci i suoi obiettivi per il 2014.

 

 

Raccontaci della stagione 2012/13 e come e perché è stata la decisione di passare alla Media e Lunga Distanza.

Ebbene, la stagione 2012 ha avuto un inizio difficile poiché all'inizio ho subito un infortunio al piede che alla fine è stato necessario operarmi e di conseguenza la prima parte della stagione in cui mi sarei preparato per il duathlon come al solito ho avuto bene che abortire. La cosa importante è che l'operazione, grazie al dottor Capapé, è andata molto bene e quattro settimane dopo l'intervento ho potuto correre.

 

Poi c'era l'Europeo di cross triathlon come secondo obiettivo della stagione, ma poiché la federazione stava attraversando un momento difficile e non poteva beneficiare degli aiuti per quel viaggio, abbiamo deciso di non andare perché non potevamo permetterci di parteciparvi. Successivamente, non potendo gareggiare né nel duathlon né nel cross triathlon, abbiamo deciso di prepararci per i Campionati Spagnoli di Triathlon di Media e Lunga Distanza, ottenendo il secondo posto in entrambi e il secondo nella distanza Ironman. La verità è che alla fine sono rimasto molto soddisfatto della mia prestazione. 

 

È difficile adattarsi al cambiamento nel modo di allenarsi nel passaggio dallo Sprint e Olimpico alla Lunga Distanza?

Beh, sarò onesto con te, non ho fatto davvero un passo verso la lunga distanza, da allora Nel 2003 ho corso la prima prova di questo tipo nel campionato mondiale per fasce d'età di Ibiza, poi nel 2008 ho corso i campionati del mondo di duathlon lungo in Belgio già con la squadra spagnola e nel  2009 ho corso il triathlon europeo su lunga distanza a Praga, anche a Nel 2007 e nel 2009 sono arrivato secondo allo Spain Long anche la distanza, quindi come vedi mi è sempre piaciuto correre lungo, anche se devo dire che queste distanze erano 4000-120-30, il primo è stato un Ironman quest'anno scorso. 

Ti dico anche che non mi sono mai dedicato espressamente al lungo, ho sempre combinato tutto il triathlon sprint, olimpico, duathlon, lungo e cross, in misura maggiore o minore e a seconda della stagione, solo questa stagione 2013/14 gli è particolarmente dedicato.

Come sono stati i cambiamenti nella tua routine di allenamento? E il cibo?

Quest'anno vogliamo dare particolare enfasi all'allenamento in bici, anche se siamo consapevoli che possiamo migliorare nelle tre discipline, crediamo che sulla bici il margine di miglioramento sia molto alto, e devo ancora adattarmi alla bici da cronometro perché non ho preso la posizione completamente corretta.

 

 La dieta che mi segue dall'anno scorso la tua collaboratrice in nutrizione Sandra Sardina Il miglioramento dei protocolli nutrizionali e delle gare di lunga distanza è stato molto notevole, con un'alimentazione completamente adattata alla disciplina di lunga distanza e alle esigenze che il suo allenamento comporta.

 

Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza nella lunga distanza? Pensi che sia necessario “sparare” in anticipo, ad esempio diverse gare, per raggiungere gli obiettivi prefissati?

In generale penso che sulle lunghe distanze sono abbastanza regolare, nel nuoto e in bici c'è molto margine di miglioramento, come dicevo prima, nella corsa è dove mi sento più a mio agio e penso di poter migliorare anche il mio ritmo di più nelle gare, test lunghi. Naturalmente abbiamo in programma diversi eventi secondari di mezzofondo, mezze maratone, ecc. che ci aiuterà a testare elementi che utilizzeremo successivamente in gara

Raccontaci qualcosa sugli obiettivi che ti sei prefissato per il 2014 e se sei entusiasta di competere in qualche evento speciale..

Bene, in questo 2014 è stato difficile per noi all'inizio fissare gli obiettivi ma penso che ora abbiamo le idee chiare e posso dirvi che in calendario abbiamo due IRONMAN in programma che correrò rispettivamente a luglio e settembre se tutto andrà bene bene e circa cinque triathlon di media distanza che saranno preparatori a questi triathlon lunghi, tra cui il Campionato spagnolo di mezzofondo. 

 

Dopo il secondo Ironman e la voglia rimasta (che non sarà molta, ahahah) forse possiamo inserire il Campionato spagnolo in vasca lunga ottobre è lontano, ma è molto lontano e c'è ancora molto da fare. Vedremo come andrà la stagione.

Questo fine settimana sono inizialmente registrato per Campionato spagnolo di duathlon su lunga distanza Anche se ho una tendinite al ginocchio e la mia partecipazione è in dubbio, spero che la situazione migliori in questi giorni.

 

Per finire voglio solo ringraziare tutte le persone e gli sponsor che mi aiuteranno in questa stagione e senza di loro sarebbe praticamente impossibile cercare di ottenere qualche risultato. A cominciare dalla mia famiglia e dal mio allenatore, continuando con i colleghi che mi aiutano nell'allenamento, fisioterapisti, medici, psicologi, manager e gli sponsor New Balence, Spiuk, Hoko, IMD Segovia, continuando, TOM TOM e il mio nuovo team TRIATHLON CLAVERIA MOSTOLES, tutti loro costituiscono una grande squadra che mi aiuta ad arrivare il più lontano possibile.

 

 Per maggiori informazioni: http://helenaherrero.blogspot.com