Intervista a Pablo Dapena, “Obiettivo: competere nella franchigia Ironman e qualificarsi per il Campionato del Mondo 70.3”

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Pablo Dapena è stato il miglior triatleta a livello nazionale, brillando dalla distanza super sprint alla lunga distanza, passando per lo sprint, l'olimpico e la media distanza.

Mario fresco È l'attuale campione del mondo ITU, Javier Gómez Noya Campione del mondo IM70.3e Ivan Raña 11° a Kona. Sono i tre migliori triatleti spagnoli dell'anno nella loro distanza. Se dovessimo scegliere i migliori a livello nazionale nelle competizioni FETRI lo faremmo senza dubbio Paolo Dapena, brillando dalla distanza super sprint alla lunga distanza, passando per lo sprint, l'olimpico e la media distanza.

 Ciao Pablo, prima di iniziare l'intervista vogliamo congratularci con te per l'oro ottenuto qualche giorno fa a Ibiza e anche per la bella stagione che hai avuto. Potresti riassumerci com'è andata la gara di domenica scorsa? Come ti sei sentito? Hai avuto dei brutti momenti? Quando ti sei visto come un campione?

Innanzitutto grazie mille per i complimenti, la verità è che quello che ho vissuto quest'anno è stato incredibile. La prova è stata di altissimo livello, penso che sulla lunga distanza non si siano mai riunite così tante persone di così buon livello, queste non sono parole mie ma del presidente della federazione spagnola di triathlon. Non è facile mettere insieme Emilio Aguayo, Gustavo Rodríguez, Miguel Angel Fidalgo, Mikel Elgezabal, Angel Salamanca…

Sono arrivato con il dubbio su come il fisico avrebbe resistito ad una prova così lunga dopo una stagione con grandi esigenze e grande usura. Già dall'acqua potevo vedere che non stavo affatto bene. Sono partito forte ma non sono riuscito a tenere il passo e i miei compagni di fuga dall'acqua, sia Ángel che Emilio, mi hanno superato e hanno preso il comando.

Da lì sono iniziati 120km di sali e scendi. Emilio aveva un ritmo infernale ed io ero piuttosto indietro, così dopo il km.30 mi ha lasciato ed è andato da solo, facendo una moto spettacolare. Ero rimasto nella terra di nessuno, e ho fatto malissimo 20-25 km senza riuscire ad andare al ritmo desiderato, ho mangiato, ho bevuto ma non so cosa stesse succedendo. Era dal km 65-70 che sono tornato me stesso e ho cominciato a spingere, da allora Emilio mi ha preceduto di 4'30'', un gap difficilmente recuperabile, mentre dietro Gustavo riduceva le distanze ma meno di Così pensavo, quindi dentro di me pensavo che non sarebbe andata poi così male, solo che Emilio ne sarebbe uscito.

Sono arrivato ai box dopo 120 km con un vantaggio sfavorevole di 5', ho fatto una transizione tranquilla, lasciando che il mio corpo si riprendesse il meno possibile dopo 4 ore di test che avevamo già fatto, e sono uscito per correre, un po' più veloce del previsto ma “Chi non rischia non vince. La distanza con Emilio si stava riducendo a causa di alcuni problemi accusati nelle ultime settimane che gli hanno impedito di correre. Intorno al km.12-13 lo sorpasso e mi prendo in testa; Stava ancora andando forte, ma quella partenza coraggiosa stava iniziando a dare i suoi frutti. Era passato il km17 quando, analizzando la situazione dei rivali, ho capito che potevo vincere, quindi ho provato a mantenere il ritmo, ma il mio fisico cominciava già a farsi sentire. Negli ultimi 5 km ero piuttosto scosso in tutto, un po' debole e muscoloso, non avevo mai corso 30 km in gara.

1° nella LD Cto spagnola a fine ottobre, 2° nella DO a inizio settembre, 2° nella MD a maggio e 5° nello Sprint a luglio, risultati che nessun altro triatleta ha mai raggiunto a livello nazionale. il segreto per esibirsi ai massimi livelli nelle diverse distanze e periodi dell'anno?

E la Supersprint tra la settimana dopo il Canada e la settimana prima del Campionato DO spagnolo. Penso che non ci siano segreti, semplicemente nel metodo di allenamento. Combiniamo e giochiamo molto con le distanze nella corsa di corsa senza concentrarci specificatamente su una poiché ritengo che dia molta varietà al calcolo complessivo dell'allenamento. Ciò ha i suoi aspetti positivi ma anche quelli negativi poiché non concentrandosi su una cosa, si perde un po' della capacità di dare il meglio di sé in una cosa. Facciamo un esempio che spero sia compreso, è come se in economia mi dedicassi a diversificare invece di concentrare tutti i soldi giocando in Borsa.

 Cosa metteresti in evidenza di ciascuno di questi quattro campionati?

Nello Sprint la capacità di essere costanti e soffrire atrocemente durante 5 km duri e veloci come a Banyoles.

All’Olimpica, rischiando, essendo combattivo e non perdendo l’opportunità di salire su un nuovo podio quando ho inseguito Cesc e Richi solo quando loro due stavano scappando.

In Media, giocando con la mente e lottando quando le cose non vanno bene, visto che ho sofferto per tutta la gara di un dente del giudizio che mi dava fastidio da una settimana e quando sono tornato a casa il giorno dopo me lo hanno dovuto togliere.

A Larga...controllatevi, mangiate e bevete per non finire in un fosso.

 Per poter performare al 100% per tanti mesi e a distanze diverse con i cambiamenti che questo comporta nei ritmi, è fondamentale non infortunarsi. Che lavoro specifico svolgi e consigli per evitare infortuni?

Qualche anno fa, quando era comune infortunarsi (2012, 2013, 2015), non prestavo tanta attenzione al tema della prevenzione e del rafforzamento. Da lì ho concentrato i miei inverni lavorando quasi quotidianamente per creare armature anti-infortunio. Da lì in poi non posso lamentarmi, lasciamo che tutto continui così.

 Per quanto riguarda le prove non redazionali in MD e LD quest'anno a livello nazionale hai sempre lottato con i migliori, pensi di fare il salto nel circuito IM 2018 nel 70.3??

Questa è la mia idea, ma non impazzirò come ho fatto in passato con i Mondiali. Ha viaggiato con i soldi guadagnati gareggiando nei campionati tedesco e francese in giro per il mondo e alla fine ha chiuso l’anno a 0. È chiaro che il circuito Ironman senza supporto finanziario è complicato, a cominciare dalla licenza da 960 dollari (per tutta la stagione ed eventuali test, sì) e soprattutto con un obiettivo ambizioso che è quello di qualificarsi per il Mondiale 70.3 che se non ricordo male sarà in Sud Africa.

Durante questo inverno cercherò di lavorarci, cercando un supporto, anche se minimo, per poter provare a competere nella franchigia Ironman e con l'obiettivo di classificarmi 70.3. So che è complicato, perché il livello cresce in modo spettacolare ogni anno che passa, ma mi viene sempre in mente questa frase: “SIAMO REALISTICI, FACCIAMO L'IMPOSSIBILE´´

 Quest'anno hai gareggiato nei diversi campionati spagnoli sia individualmente che con i club su distanze che vanno dalla supersprint alla distanza C. Penso che ti rimanga solo una distanza per farlo... Sei pronto per questo 2018?

Hahaha, IM è una parola grossa e richiede molta intelligenza e determinazione, oltre allo sforzo fisico. Se c'è un posto dove mi piacerebbe provare o debuttare nell'IM sarebbe Vitoria, da qui a lì c'è molta strada da fare. Adesso disconnettiti, recupera tempo con le persone con cui non ho potuto stare, aggiorna tante cose che non puoi fare durante l'anno e poco a poco comincerò a studiare la nuova stagione e a vedere cosa voglio e cosa mi motiva Me.

 È stata una stagione lunga e ricca di successi, forse la migliore della tua carriera, hai qualche ringraziamento particolare?

 Sono due anni che mi esibisco ad un buon livello, regolarmente durante tutto l'anno e ne sono molto soddisfatto. Grazie a chi mi sostiene, vive e soffre ogni giorno con me, la mia famiglia, i miei amici, la mia ragazza, e soprattutto agli sponsor (VIATOR, SPECIALIZED, 226ers, COREEVO, AQUAMAN, BROOKS) che senza il loro materiale non avrei avere l'opportunità di combattere in alto.

Grazie mille a tutti!

Foto: @triatlonsp / Ona Onari