Conoscere un po' di più Rubén Ruzafa

Oggi il malgascio cercherà di riconquistare il suo titolo mondiale nel Trialtón Cros

 

 

Ruben Ruzafa, competere oggi nel Campionato del mondo di triathlon dove parte con tante opzioni per riconvalidare il titolo ottenuto lo scorso anno, per questo motivo abbiamo voluto fargli qualche piccola domanda per conoscerlo un po' meglio e farci raccontare qualche curiosità.

 

Questo fine settimana gareggerai nel Campionato del Mondo Tri Cros, fa parte della tua preparazione? Ti vedi con delle opzioni?

Sì, questo campionato fa parte della mia preparazione, essendo la seconda gara più importante dopo Maui. Penso di avere la possibilità di essere tra i primi, mi sento bene.

 

• Chi pensi che siano i rivali da tenere d'occhio?

È difficile da capire, ma Conrad Stoltz, Ben Allen e Francisco Serrano potrebbero essere avversari difficili.

 

• Eri concentrato in Sierra Nevada, potresti raccontarci che tipo di allenamento fai in quota?

Lì ho provato prima ad adattarmi all'altitudine e poi un allenamento più specifico, allenamento di potenza in bicicletta e serie veloci di corsa e nuoto.

 

• L'allenamento più duro che tu abbia mai fatto?

Beh, la cosa peggiore è l’accumulo di fatica durante la settimana di carico, che rende gli allenamenti che sembrano facili difficili da completare. Delle 6 miglia più dure riposarsi 1 minuto tra le 3:15 e le 3:20.

 

• Un consiglio per recuperare facilmente.

Mangia qualcosa il prima possibile dopo l'allenamento, un bagno di acqua fredda di 10 minuti, o dei contrasti, e se puoi già optare per un massaggio, uno delicato ti aiuterà a recuperare.

 

• Grazie al tuo lavoro e ai tuoi successi molte persone stanno imparando a conoscere il Cros Triathlon, che consigli daresti a chi sta iniziando?

Sia per principianti che per veterani che amano questo sport e la sua natura.