Carla Pregigueiro, allenatrice Vips “5 mesi, 15 nazioni e un Ironman 70.3”

Carla attualmente vive a Doha (Qatar) dove sta terminando di sviluppare la sua carriera professionale come formatrice di VIP.

 

Oggi intervistiamo Carla Pregigueiro originaria di Leon di Ponferrada che attualmente vive a Doha (Qatar) dove sta terminando di sviluppare la sua carriera professionale come formatrice di VIP. Carla ha iniziato a insegnare nuoto ai bambini a Ponferrada ma i suoi studi universitari si sono svolti in tre diverse università: Università di León dove si è laureata in Attività Fisiche e Scienze Sportive e ha conseguito il diploma di Insegnante di Educazione Fisica; Pontificia Università di Salamanca dove si è laureato in Lingua Straniera Inglese e presso l'Università di La Coruña dove ha conseguito un Master specializzato in Gestione dei Centri Sportivi.

Durante gli studi universitari, ha abbinato agli studi un lavoro part-time come bagnina, istruttrice di attività acquatiche e istruttrice di fitness e attività guidate (spinning, tonificazione, aerobica...) presso un centro sportivo della città di León.

Dopo aver terminato gli studi universitari, ha optato per il ramo del management sportivo, accrescendo la sua esperienza in questo campo come Coordinatore Tecnico Sportivo a Valladolid (città dove ha vissuto per quasi 4 anni) ma attualmente vive a Doha ed è un collaboratore personale formatore di VIP (come ha già accennato prima), ha iniziato anche a muovere i primi passi nel personal training online attraverso il suo sito www.befitness.es, dove sta formando una grande squadra di personal trainer diffusa su tutto il territorio nazionale (attualmente sono a Ibiza, Ponferrada, Santander e Valladolid).

I suoi hobby preferiti sono praticare tutti gli sport (se dovesse dedicarsi allo sport 24 ore al giorno, non avrebbe limiti a riguardo, dato che un giorno può fare immersioni su un'isola e la settimana successiva essere in montagna ad arrampicare).

Ama affrontare le sfide sportive (recentemente è riuscito a fare l'Iroman 70.3 in Bahrain, di cui parleremo in questa intervista) ma ha già in mente la sua prossima sfida: “attraversare deserti con la sua mountain bike”.

Sia per la vita in generale che per lo sport vale sempre la sua frase preferita “Vorresti aver iniziato OGGI”.

Buongiorno Carla, come stai? Come stai? Per iniziare l’intervista volevamo chiederti qual è stato il motivo principale per cui hai deciso di andare a lavorare in Qatar.

La verità è che non c'è un solo motivo per cui sono venuto in Qatar, ci sono diversi motivi che mi hanno spinto a venire in questo paese mediorientale, ma devo dire che il motivo principale per cui sono venuto a Doha è stato ( come la maggior parte degli stranieri che vivono qui) un motivo professionale, poiché è un Paese in piena espansione e le opportunità di lavoro sono molto ampie, molto apprezzate e molto ben retribuite.

Faccio un lavoro che in Spagna trovo molto difficile da svolgere, dato che le opportunità lavorative sono piuttosto limitate, se non scarse.

Un altro motivo che mi ha spinto a venire in questo esotico paese del Golfo è stato un motivo personale, poiché vivere in un paese che non ha la tua stessa cultura, che non vive nello stesso modo, che ha altri costumi, che parla un'altra lingua …favoriscono la tua maturità personale, sia nell’ambito che ho citato sopra (professionale) che in quello personale (diventi una persona più tollerante, dai più valore ai tuoi amici e alla tua famiglia perché sei lontano da casa, apprezzi il Paese in cui vivi più procedi (perché anche se è difficile vederlo, in Spagna abbiamo tante cose positive), fai nuove amicizie, impari una lingua (se sei in un paese dove non si parla spagnolo)…

Un altro motivo a cui do molta importanza è che il Qatar è un paese molto ben posizionato, collegato a tutti gli angoli del mondo, quindi viaggiare è molto facile e per me viaggiare, insieme allo sport, sono i miei hobby preferiti. .

In generale, questi sono i motivi principali per cui sono venuto in Qatar, che, credo, mi hanno aiutato a diventare una persona migliore, sia a livello personale che professionale.

Il Qatar è un Paese dove fa molto caldo... Come vi organizzate lì per potervi allenare? Com'è la tua vita quotidiana?

Il Qatar, infatti, è un Paese che soffre temperature elevate per 8 mesi all’anno, quindi questa situazione incide molto sulla forma, sugli orari e sui luoghi degli allenamenti.

Faccio il 60% dei miei allenamenti indoor, a seconda di cosa devo allenarmi (mi alleno in palestra, oppure in piscine riscaldate) oppure all'aperto ma nelle prime ore del mattino, quando l'umidità e le alte temperature te lo permettono .

La verità è che non ho molta routine nella mia vita, ma il momento che frequento di più è:

Di solito mi alzo alle 6 del mattino, faccio colazione e vado ad allenarmi (o è la prima sessione di due che svolgo quotidianamente o l'unica sessione della giornata).

Quando finisco mi faccio una doccia veloce e vado a lavorare fino all'ora di pranzo. Come e se avrò altri clienti o lavoro al computer, di solito lo finisco.

Quando finisco tutto quello che riguarda il lavoro, se ce l'ho in programma, faccio il mio secondo allenamento e poi, cioè, ho il tempo libero e mi vedo con gli amici (perché a Doha abbiamo quasi sempre qualche programma tra i gruppo di amici, che può essere una cena, un drink, una terrazza, una passeggiata, un film...ecc) e quando i programmi sociali sono finiti, di solito ceno e vado a letto.

A causa del tuo lavoro viaggi costantemente in molti paesi, in particolare negli ultimi mesi di preparazione per il mezzo iroman hai viaggiato in 15 paesi... Come è stata la tua preparazione per l'IM 70.3 in Bahrain con così tanti viaggi? Come hai organizzato la tua formazione?

Ebbene, la mia preparazione per l'IM 70.3 da un lato è stata lunga (perché volevo che fosse così, perché se in qualsiasi momento avessi saltato un allenamento, volevo che ciò non rovinasse l'intera pianificazione) e dall'altro è stato complicato (poiché sapevo che avrei dovuto viaggiare in diversi paesi e le modalità di organizzazione e disponibilità delle attrezzature per allenarmi si sono complicate).

Ho iniziato con gli allenamenti finali di giugno, inizio luglio sotto la guida dell'allenatore Javier Celada con sede a León (se pensate di essere un allenatore ahahah ma non posso allenarmi da solo quindi ho optato per il servizio di allenamento online) .

All'epoca in cui iniziarono gli allenamenti, ero in Spagna per le vacanze estive e fu allora che iniziò la mia follia per gli allenamenti.

Fin dal primo momento ho dovuto cercare una diversa forma di organizzazione, poiché ho cercato di garantire che in tutti gli alberghi e i luoghi in cui ho soggiornato avessero piscina e palestra e se no, almeno avessero un vicino centro sportivo con questo tipo di servizi.

Inoltre, se il mio soggiorno è stato in una zona costiera (ho fatto il bagno in mare) e se il soggiorno è stato lungo (ho noleggiato una bici da strada per allenarmi in bici), nessuna di queste due cose è stata un compito facile.

Ho provato ad alzarmi presto la mattina, fare colazione e fare l'allenamento stabilito, se era doppio facevo una seduta al mattino e un'altra dopo pranzo e se la seduta era di transizione o di corsa lunga partivo per il pomeriggio, a seconda dell'orario di lavoro di quel giorno.

I giorni che mi hanno fatto più male sono stati quelli in cui ho volato o viaggiato, perché mi hanno interrotto il sonno, il riposo e i pasti, oltre a perdere un giorno di allenamento (che ho finito per adattare al mio giorno di riposo settimanale) ma... wow riposati ahahahahah.

Durante l'allenamento ho subito delle cose pazzesche, ad esempio, quando ero a Monaco, ho noleggiato una bici da strada (a proposito, ho conosciuto un ragazzo, che ora è mio amico e con il quale ho potuto uscire ed allenarmi con il bici nei meravigliosi paesaggi della Costa Azzurra) ma per andare con la bici da strada ho dovuto correre lungo la costa 12 km fino al negozio di noleggio e venire lungo la strada con la bici senza casco e senza abbigliamento e scarpe adeguate, è stato abbastanza sconsiderato perché da parte mia.

Direi anche che quando ero in Italia sono andato a fare il bagno sulla costa e le condizioni meteo non erano delle più adatte, c'era molto vento e faceva fatica a tornare al punto di partenza, ho pensato di senza uscire di lì, è successo che paura e a Singapore l'umidità era estrema e correre per strada era quasi impossibile, sono arrivato molto affaticato e stordito dalla mancanza di ossigeno, quasi con sensazioni di soffocamento.

La verità è che sono passato da un estremo all'altro in pochissimo tempo e il corpo, che ti piaccia o no, soffre e il periodo di adattamento è quasi inesistente quando si cambia continuamente luogo di soggiorno.

Onestamente, è stato un po’ travolgente andare da un posto all’altro e dover pensare a come mi sarei organizzato, dove avrei potuto allenarmi e quali orari avrei avuto. La mia situazione era buffa perché invece di cercare i monumenti nelle città come un normale turista, cercavo i centri sportivi e le piscine eheh.

E successivamente, sei riuscito a catturare bene tutto il tuo lavoro in gara? Com'è stato il tuo debutto nel mezzofondo a 70.3 in Bahrein?

Il bilancio del mio debutto nella IM70.3 in Bahrain è stato molto molto positivo visto che sono stato il primo a correre sotto le 5h30', senza aver mai corso una mezza maratona in vita mia, senza sapere come sarebbe andato il mio corpo. rispondere con distanze così lunghe e senza avere alcun tipo di orientamento o esperienza in queste competizioni, avendo effettuato un solo Triathlon Olimpico come lunga distanza (se così si può chiamare) ed essendosi allenato per 5 mesi viaggiando attraverso 15 paesi diversi con un minimo di risorse Per allenarmi, penso di essere riuscito a catturare molto bene tutto il lavoro che io e il mio allenatore abbiamo svolto in tutto questo tempo.

Devo dire che prima del test ero molto nervoso, lo vedevo come una sfida abbastanza importante, complicata e difficile da realizzare ma grazie ai miei amici che erano lì (Sallya, Laura e vitaliy) a sostenere me e il mio compagno Guillermo, grazie A causa di tutti i messaggi e le chiamate ricevute dai miei amici e della mia famiglia e ai video motivazionali realizzati dai miei colleghi del mio lavoro precedente, la sfida è diventata una non-sfida ed è diventata solo un'altra prova.

Durante la gara mi sono sentito molto bene in acqua e in bici, dove non volevo raggiungere i miei limiti quindi li ho affrontati con un ritmo facile, poiché sapevo di avere una mezza maratona davanti a me. Ma è stato durante la gara che la mia testa e il mio corpo sono crollati, esattamente al km 15.

È stato in quel momento in cui devi pensare a mente fredda e vedere e sapere il motivo per cui lo stai facendo, mi sono chiesto e la mia risposta è stata “per me stesso, per il miglioramento personale e per divertimento” e questo è stato ciò che mi ha aiutato tagliare il traguardo con un sorriso da un orecchio all'altro.

È stata un'esperienza e una sensazione magnifica, indescrivibile e allo stesso tempo sofferta, ma ovviamente la ripeterei ancora.

Guardando al 2017, pensi di competere in più prove di questo tipo?

Onestamente, i due giorni dopo la gara (in cui non potevo camminare ahahaha perché avevo indolenzimento, sovraccarico muscolare e stanchezza in tutto il corpo), avevo detto che non avrei ripetuto l'esperienza, ma oggi, a 4 giorni dalla gara , devo dire che sto già guardando le date per il prossimo ahahahahah e ne ho due che vanno bene che sembrano molto belle ma non è sicuro, è una cosa che ho in mente, ma non è sicuro, tutto dipende sulla mia disponibilità lavorativa e quindi ovviamente, se vado, spero di migliorare il mio record dato che ora almeno so come rispondono il mio corpo e la mia mente.

Lo sport in generale è cresciuto molto in Qatar negli ultimi anni, da pochi mesi si è svolto lì il campionato del mondo di ciclismo su strada e ogni anno ci sono eventi sempre più importanti in questo Paese. Come scommetti sul triathlon lì? Quali sono le competizioni più importanti?

Il Qatar è un Paese dove lo sport è in piena espansione, poiché oltre ad avere il centro sportivo più grande del mondo, ospita competizioni di alto livello: una delle fasi dei campionati mondiali di nuoto, ultramaratona, ginnastica artistica, moto GP, motocross , superbike, master di tennis, Diamond League... ecc. e ha ospitato eventi come il campionato mondiale di nuoto dei 50 metri, il campionato mondiale di pallamano, i giochi asiatici... ecc.

Per quanto riguarda il triathlon abbiamo un club chiamato Tri Club Doha che organizza, oltre agli allenamenti di gruppo e agli incontri sociali di squadra, organizza la maggior parte degli eventi legati a questo sport: triathlon sprint, triathlon olimpico e aquathlon oltre ad alcune gare di corsa. .

Questo stesso club è quello che ha cercato un modo per organizzare e chiudere una collaborazione con i grandi organizzatori di questo sport, per poter un giorno fare “IM Doha o IM 70.3 Doha”. Spero che ciò accada perché non potrei essere più emozionato che organizzare questo tipo di competizione nella città in cui vivo.

Grazie mille per l'intervista e per averci aiutato a imparare qualcosa in più sullo sport in Qatar.

Grazie a Triatlón Noticias per avermi dato l'opportunità di collaborare con il vostro team.