Triathlon Campus a Lanzarote a gennaio, guidato da Iván Álvarez

Il prossimo 10-18 gennaio si terrà il trialtetas Ivan Alvarez una nuova edizione del suo campus di triathlon “Lanzarote Campus”.

Questo concentrato è rivolto a chiunque voglia continuare a perfezionarsi e imparare il triathlon da uno dei migliori come Ivan Alvarez, con più di 20 Ironman alle spalle, 6 volte partecipante al Kona IRONMAN e due volte vincitore del Vitoria Triathlon.

Cosa si imparerà nel Campus?

Durante gli 8 giorni si terranno allenamenti, si parlerà di agonismo, come allenarsi correttamente, alimentazione, meccanica, aerodinamica e molto altro.

Tutto questo condividendo con altri atleti di trial una settimana dedicata al triathlon diretta da Iván Álvarez, triatleta molto amato dall'intera comunità.

Il campus si terrà dal 10 al 18 gennaio sull'Isola di Lanzarote presso il Sand Beach Resort con pensione completa, possibilità di giorni di frequenza aperti e possibilità di accompagnatori

Programmazione del campus:

Venerdì 10:

•  Accoglienza dei partecipanti durante tutta la giornata.
•  Consegna del pacchetto di benvenuto.
•  Corsa per sciogliere le gambe prima di cena.
•  Nucleo e stretching

Sabato 11:

•  10:00 del mattino. Partenza in bicicletta tra le 2h e le 2h30'.
•  17:00 Allenamento in piscina.

Domingo 12:

•  9:30 del mattino. Nuotare in acque libere.
•  12:00. Gara del triangolo di Sands Beach.
•  17:30 di pomeriggio. Parliamo di alimentazione sportiva: allenamento e competizione. Suggerimenti. Giro di domande.
•  18:45 Nucleo 30'.

Lunes 13:

•  9:30 del mattino. Giro in bicicletta, vari livelli: 2h30', 3h e 4h.
•  17:00 Nuoto in piscina.

14 Martedì:

•  9:30 del mattino. Gita in bicicletta. Lavoro di forza in aumento.
•  17:00 Carriera. Semilungo periodo. Itinerario del vulcano.
•  19:00. Parliamo di: meccanica base e avanzata.

Mercoledì 15:

•  9:30 del mattino. Escursione a Graciosa.
• A seconda della fatica: Opzione A: corsa intorno all'isola, spiaggia e relax. Opzione B: Spiaggia e relax

Giovedi 16:

•  9:00. Giro in bici su vari livelli, dalle 2h30' alle 4h30'. Punti caldi dell'IM di Lanzarote.
•  17:00 Acque aperte.
•  18:30 Parliamo di: aerodinamica Vs. efficienza.

Venerdì 17:

•  8:30. Gara a stomaco vuoto.
•  10:30 Gita in bicicletta. Tra le 2h e le 3h, vari livelli.
•  17:00 Nuoto in piscina.
•  18:30 Rilassatevi al Mai Tai Pool Bar. Valutazioni e miglioramenti.

Sabato 18:

•  A seconda dell'orario di partenza dei partecipanti, andremo in bicicletta, correre o nuotare.
•  Licenziato.

¿Cuánto cuesta?

Prezzo Pacchetto:

• €680 8 notti.
•  €595 7 notti.
•  €510 6 notti.
•  €425 5 notti.
•  €340 4 notti.

Include: alloggio e pensione completa, tutta la formazione, le conferenze e il trasferimento dall'aeroporto a Sands Beach (a condizione che sia con la maggior parte del gruppo).

Non incluso: Aereo, noleggio biciclette ed escursione a La Graciosa (autobus e barca).

Ulteriori informazioni