Skechers GOwalk 3, il potere di camminare

Innovazione e tecnologia sono ancora una volta le chiavi della terza generazione di scarpe create per camminare, Skechers GOwalk 3.

Gli esperti di Skechers Ci raccontano i vantaggi di questo sport e dell'utilizzo di scarpe specifiche come quelle proposte dal marchio, leader mondiale nelle calzature da passeggio.

innovazione e tecnologia Sono ancora una volta le chiavi della terza generazione di scarpe create per camminare,  Skechers GOwalk 3. Poiché il brand studia a fondo ogni modello e lo adatta all'attività fisica che verrà svolta, nasce la nuova linea da passeggio come calzatura tecnica per questo sport. E camminare ha molteplici benefici, e questo è confermato dai diversi esperti del marchio.

Già il filosofo Nietzsche diceva ai suoi tempi “Non fidarti di un'idea che non ti è apparsa mentre camminavi”, e l'ispirazione è uno dei tanti benefici legati all'attività del camminare.

 "Camminando potremo migliorare la capacità respiratoria, ridurre il rischio cardiovascolare, attivare il metabolismo e il sistema nervoso, favorire il ritorno venoso e controllare in modo naturale la pressione sanguigna, evitando così le tanto temute vene varicose, gambe stanche e ritenzione sanguigna." ” spiega Alberto Sacristán, medico esperto in Attività Fisica e direttore di SportSalud.

Inoltre, "ritarda l'osteoporosi migliorando la massa ossea, aumenta la massa muscolare e la flessibilità, rinforza le articolazioni, migliora la capacità di difesa dell'organismo, la digestione e il transito intestinale, la tolleranza al glucosio e riduce il colesterolo", aggiunge Concepción Vidales, medico specializzato in nutrizione e direttore di Nutrimedic e ideatore del programma Healthy Walks, il quale consiglia che "per prepararsi a questa specifica attività fisica è necessario fare uno spuntino sano come frutta o noci che forniscono energia".

Anche se dal punto di vista psicologico, camminare ha anche i suoi vantaggi: «Aumenta le endorfine e la serotonina (sostanze responsabili del benessere) e la fiducia e l’autostima, aiuta a “disconnettersi” dallo stress della vita quotidiana, combattere l’ansia e depressione, e ci mantiene in contatto con la natura e con più persone con cui possiamo condividere sport e altre esperienze”, aggiunge il dottor Vidales, che insegna lezioni di nutrizione e dietetica agli studenti di medicina dell’Università Francisco de Vitoria.

Inoltre, se lo confrontiamo con altri sport come la corsa, "il vantaggio principale è la riduzione dell'impatto sulle articolazioni, poiché un piede rimane sempre a terra, il che lo rende adatto a persone di qualsiasi età e condizione fisica", sottolinea Soraya Casla, specialista in atletica leggera e dottore di ricerca in attività fisica e scienze sportive. Proprio quest'ultimo è il motivo più importante per cui molti iniziano a camminare, e non come una passeggiata, ma con energia. Ecco perché molti lo chiamano “powerwalking”.

 “Non si tratta nemmeno di una camminata veloce, ma di camminare con forza, coinvolgendo tutti i muscoli del corpo e ad un ritmo che ci fa sudare a crepapelle. Muovere le braccia in modo ritmico, contrarre l'addome, mantenere il petto sollevato e il corpo eretto e con la punta del piede sempre leggermente sollevata”, ci dà le chiavi Cristina Mérida, personal trainer e direttrice dello Studio 39.

Vengono fatti lavorare i principali gruppi muscolari

Secondo il dottor Sacristán, “ci sono molti studi scientifici secondo cui perché sia ​​efficace dobbiamo riuscire a fare 10mila passi al giorno, che possono equivalere a camminare per più o meno 1 ora. Se non siamo abituati, è importante iniziare poco a poco, con 15 minuti al giorno, dopo tre settimane aumentare a 20 minuti e così via fino a 1 ora. Per questo esistono già applicazioni mobili che misurano distanze, passi, ecc.

In questa modalità vengono allenati i principali gruppi muscolari: gambe, glutei, addome, schiena e braccia. “Le gambe si tonificano senza che le ginocchia e le caviglie soffrano, l'addome deve essere sempre leggermente contratto, la schiena deve essere mantenuta eretta, senza sporgersi in avanti per non sovraccaricare la zona lombare, o all'indietro per non sovraccaricarsi”. fianchi; e la testa deve essere tenuta eretta, guardando dritto davanti a sé, per non sovraccaricare la colonna cervicale; e si fanno lavorare le braccia, muovendole ritmicamente con le gambe, in modo da dare mobilità all'articolazione della spalla, ma è importante non sollevarle troppo in alto”, ci consiglia Cristina Mérida.

Un'attività fisica che fornisce resistenza o lavoro cardiovascolare e che il dottor Casla consiglia di abbinare “due giorni alla settimana con esercizi di tonificazione o forza con carichi propri o a bassa resistenza come gli elastici. “Che permette di migliorare la massa muscolare e aumentare la forza, oltre a prevenire infortuni o problemi di natura muscolare”.

Per fare questo dobbiamo scegliere una buona scarpa sportiva “leggera” che fornisca maggiori sensazioni nel passo e un maggior grado di naturalezza nella nostra biomeccanica; un'adeguata ammortizzazione per prevenire infortuni; comfort e adattabilità al piede, garantendo che non ci siano zone di sfregamento, con alcuni rinforzi”, consiglia il dottor Casla.

Innovazione, ammortizzazione e comfort

Skechers GOwalk 3 combina l'ammortizzazione Resalyte con la più recente tecnologia innovativa di comfort con la soletta, ispirata ai tappetini da yoga. Vai Pilastri ^TM Adattati nella suola sotto il piede offrono il passo più morbido. E la sua leggerezza e la tomaia in mesh senza cuciture e rinforzata sul collo del piede e sul tallone, il massimo del comfort. Perché l’innovazione non è mai stata così sentita:

• Memorie ^TM Il Form Fit del tallone e del collo del piede crea un supporto incredibile che abbraccia i tuoi piedi offrendo il massimo comfort.
• Tappetino Goga ^TM Tecnologia. La soletta più rivoluzionaria e nuova offre un'ammortizzazione elevata con una risposta sorprendente.
• FitKnit ^TM Superiore. Tomaia ultraleggera e molto traspirante, che offre una sensazione di comfort e sostegno unici.
• Vai Pilastri ^TM. Pilastri con tecnologia di rimbalzo che si avvertono ad ogni passo, offrendo il massimo del comfort.

Sono già in tanti ad aver adottato il motto “Chi muove le gambe muove il cuore” e lo fanno con Skechers GOwalk 3, scarpe create esclusivamente per questa attività fisica.