Nuovo libro sull’allenamento: “Manuale per l’allenamento degli sport di resistenza”

UN nuovo libro rivolto all'allenamento per gli sport di resistenza. Con a formato super pratico e molto facile da leggere, questo libro non vuole essere un ampio compendio dell'enorme e controversa conoscenza attuale, ma piuttosto è stato volutamente voluto essere semplice.

Il libro è utile sia per gli allenatori che per gli atleti. Si mira a partire dalla pratica e dai processi da seguire nello sviluppo di un programma, con idee globali chiare. E se ciò desta preoccupazione, il lettore è invitato ad approfondire la conoscenza specifica.

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4 parti diverse

Nel corso delle 320 pagine, il lettore scoprirà quattro parti distinte. Il primo di loro "Il modello di business e l'attenzione all'atleta”, è destinato esclusivamente agli allenatori che vogliono considerare il proprio lavoro come una professione.

Il secondo e il terzo”Criteri per il dosaggio dei carichi"E"Passaggi da seguire per sviluppare un programma”, mostrano gli aspetti teorici della conoscenza. Mentre la quarta ed ultima parte, “Basi teorico-pratiche sui diversi aspetti del processo formativo”, presenta in brevi capitoli la base e il complemento di quanto sviluppato in precedenza.

Questi piccoli e pratici capitoli susciteranno grande interesse nel lettore:

– Principi di allenamento sportivo.
– Struttura di una sessione.
– Allenamento polarizzato.
- Messa a punto.
– Interazione tra sistemi di produzione di energia e potenza.
– Nutrizione applicata.
– Periodizzazione nutrizionale.
– Psicologia.
– Aspetti ormonali.
– Aspetti della donna.
– Interventi in caso di infortuni.
– Miglioramento post-attivazione.
– Tecnica di sollevamento, salto e lancio.
– Tecnica del nuoto.
– Tecnica di corsa.
– Biomeccanica della posizione ciclistica.
– Gestione di team a diversi livelli.
– Giustificazione del modello ECOS per la quantificazione del carico.

Informazioni dettagliate

Autori: Claudia Cardona, Roberto Cejuela, Jonathan Esteve, Arturo Casado, Almudena Fernández Vaquero, Diego Moreno Pérez, Eneko Larumbe Zabala, Alberto Alcocer Gamboa, Daniel A. Boullosa Álvarez, Enrique Planelles Marcos, Yago Alcalde Gordillo, Iker Muñoz Pérez, José López Chicharro, Pedro Reinaldo García, Manuel Antonio Cervera Cetina, Rodrigo Osorio Ramírez, Sergio Gómez Suárez, José Enrique Quiroga Díaz
Modificare: Tutto nella tua mente
tema: Allenamento sportivo
ISBN: 9781074568122

Puoi comprarlo qui