Quali sono i migliori rulli per allenarsi a casa?
Uno degli attrezzi che ha avuto più popolarità negli ultimi anni nel mondo del ciclismo sono stati i rulli per allenarsi in casa.
Questo tipo questo tipo di accessorio è diventato un strumento fondamentale per il ciclista o il triatleta che mira a svolgere allenamenti controllati e sicuri in un ambiente come quello di casa tua.
Esistono molti tipi di rulli sul mercato: a trazione diretta, On Wheel, rulli dwe, Smart Bikes, ecc.
In questo articolo vi raccontiamo alcune caratteristiche e differenze tra alcuni tipi di rulli.
rullo a trasmissione diretta
Questo tipo di rulli è uno dei quelli che sanno regalare al ciclista le sensazioni più vere Poiché la cassetta è collegata al rullo, le sensazioni sono molto più reali.
I vantaggi di questo tipo di rulli sono il controllo dell'allenamento, le sensazioni della pedalata o la riduzione del rumore, cosa molto importante se ti alleni a casa.
Sui rulli delle ruote
I rulli On Wheel sono i più conosciuti, quelli in cui la ruota posteriore del bicicletta ad un intoppo che sfrega con un rullo che crea resistenza simulando gli alti e bassi.
Questi tipi di rulli sono i più venduti e i più consigliati per iniziare nel mondo dell'allenamento indoor grazie al loro buon prezzo e alle sensazioni che offrono.
Alcuni degli svantaggi che hanno lo sono rumore che generano (a causa dell'attrito della ruota) e l'usura del copriruota posteriore, poiché con la forza dell'attrito finisce per usurarsi.
Ecco perché è ideale avere una ruota aggiuntiva o una copertura speciale per i rulli
Puoi consultare l'articolo: coperture speciali per rulli
Rulli bigodini
Per quanto riguarda i bigodini, lo erano molto usato all'inizio poiché sono stati i primi a colpire il mercato.
Sono molto semplici e sono costituiti solo da una piattaforma con 3 rulli rotanti (2 davanti e uno dietro).
Non ha alcun tipo di supporto quindi il ciclista deve essere sempre molto concentrato poiché c'è il rischio di perdere il controllo e cadere.
È l'opzione meno consigliata poiché possono essere pericolosi se non si ha una grande tecnica di pedalata.
Bici intelligente
Questi tipi di biciclette intelligenti sono i gli ultimi arrivati sul mercato e sono progettati per tutte le tipologie di utenti, siano essi ciclisti, spinner, triatleti, ecc.
Sono biciclette come quelle che possiamo trovare nelle palestre che hanno una grande affidabilità e resistenza, nonostante abbiano un costo molto elevato.
simulatori
Bisogna tenere conto che sul mercato esistono diverse marche di simulatori ciclistici che consentono di effettuare più o meno allenamenti sui rulli.
Alcuni dei più conosciuti sono Bkool, Zwift, ecc.
In questo articolo puoi controllare alcune marche
Vantaggi dell'allenamento su un rullo
Sfrutta al massimo il tuo tempo
L'allenamento con l'allenatore è un'opzione molto utile quando il tempo è brutto o non è possibile pedalare su strada, un allenamento di 45-60 minuti è perfetto per compensare questo.
Controllo della formazione
Poiché non ci sono distrazioni esterne come traffico, vento, pioggia, ecc. Tutte le variabili dell'allenamento possono essere controllate, velocità, cadenza, potenza, % di aumento.
Miglioramenti nella tecnica di pedalata
Dato che si pedala da una posizione statica, è più facile concentrarsi sulla tecnica di pedalata, per renderla poi efficace nella pedalata su strada.
Quanto costa un'ora di allenamento sui rulli?
In generale, 1 ora di guida è come pedalare su strada alle 1:10-15, purché sia pianeggiante, senza incroci, ecc.
I migliori rulli per l'allenamento
Qui compileremo i 3 migliori smart trainer per allenarsi a casa sincronizzandosi con le migliori piattaforme di allenamento virtuali
Rulli a trasmissione diretta
Zycle ZDrive
La nostra analisi
Vira Neo2t
Wahoo Kickr CORE
Sui rulli delle ruote
Wahoo Kickr Snap
Zcyle Zpro
La nostra analisi
Forza Novo d'élite
Rulli bigodini
Arione d'élite
fratelli rock
Movimento rapido d'élite
Bici intelligente
Fitfiu Fitness BESP-22
Bicicletta Sportstech SX500
