Allena un fartlek da casa con Compex
Da Triatlón Noticias stiamo realizzando una serie di articoli con semplici linee guida per aiutarti ad utilizzare il tuo COMPEX dal punto di vista dell'allenamento e oggi parleremo di come allenare il FARTLEK
Ti alleni più di tre volte a settimana e desideri migliorare la tua resistenza aerobica, forza, velocità, ecc.? COMPEX Wireless È un complemento ideale nella preparazione degli atleti con questo profilo.
Dopo aver già parlato del recupero attivo e della resistenza aerobica utilizzando COMPEX Wireless ora è arrivato il turno simulare un allenamento FARTLEK da casa.
Per coloro che non lo sanno FARTLEK È un allenamento che si svolge all'aperto e consiste nell'effettuare vari cambi di ritmo controllati. Durante questo allenamento si alternano diversi regimi di lavoro focalizzati sui diversi muscoli che si desidera far lavorare nella sessione.
Questo tipo di allenamento viene effettuato, ad inizio stagione, per"Ripristina"i muscoli dopo un periodo di pausa e prima di allenamenti più intensi e specifici.
Altri atleti lo utilizzano durante tutta la stagione, poiché non desiderano svolgere un solo tipo di lavoro, ma preferiscono sottoporre i propri muscoli a regimi di lavoro diversi.
COMPEX Senza fili Permette un allenamento versatile, cercando di preparare i muscoli a sopportare sforzi di varia intensità (resistenza aerobica, forza di resistenza, forza, forza esplosiva), grazie alle diverse sequenze di lavoro.
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COMPEX Senza fili attraverso il suo"Programma FARTLEK", può simulare questo tipo di sessione imponendo diversi tipi di sforzo ai muscoli scelti, poiché esegue 8 sequenze di lavoro muscolare che avvengono automaticamente. Per fare ciò dovrai semplicemente indossare gli elettrodi e selezionare il programma che porta questo nome in COMPEX Per questo, prima di scegliere il vostro modello COMPEX, è importante verificare che quello scelto abbia questo programma stabilito.
Compex ha sviluppato questa agenda Formazione FARTLEK in collaborazione con preparatori fisici, specialisti di molteplici discipline sportive e il suo direttore scientifico.
In breve, utilizzare COMPEX come alleato nel tuo programma di allenamento ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi, che per cause esterne, come il maltempo, il lavoro, ecc. Non ti permettono di uscire per allenarti.
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*Prima di acquistare il tuo COMPEX, ti consigliamo di verificare che sia effettivamente vantaggioso per te:
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