Cosa sono le bilance di bioimpedenza e quali sono le migliori?

Le scale di bioimpedenza lo sono semplice metodo indiretto per misurare il nostro grasso corporeo. Ogni persona ha una composizione diversa e guidarvi solo in base al peso non può essere la soluzione più precisa [no_toc]

La BIA è un buon metodo per determinare l'acqua corporea e la massa magra nelle persone senza alterazioni dei liquidi corporei e degli elettroliti.

Questo tipo di bilancia Misurano la percentuale di grasso, el peso muscolare, la Grasso viscerale attraverso un impulso elettrico.

Ciò che fanno questi dispositivi è misurare la resistenza (impedenza) dell'impulso elettrico inviato per sapere quale percentuale di grasso ha il nostro corpo.

Devi sapere che la conduttività dell'acqua che ha ogni parte del corpo è diversa e più grasso c'è in una zona, maggiore è la resistenza.

Ma è importante saperlo Queste bilance non misurano il grasso, ma misurano invece l'impedenza o la resistenza che ogni parte del corpo offre una corrente elettrica ad una certa frequenza.

Con questi dati, e attraverso varie formule che tengono conto delle caratteristiche della persona, ci offriranno questi dati.

Tipi di bioimpedenza

 Esistono vari tipi di bioimpedenza che si possono trovare in commercio

• Monofrequenza quantificare l'acqua corporea
• Multifrequenza, è più precisa della Monofrequenza e permette anche di distinguere tra acqua intracellulare ed extracellulare.
• Totale , ci dà il valore totale del corpo
• Segmentale Hanno la capacità aggiuntiva di offrire risultati in base alle zone del corpo
• di base Valutano l'impulso elettrico in una zona del corpo e solitamente contengono due contatti
• pieno Raccolgono dati sia sulla parte superiore che inferiore del tronco e di solito hanno contatti sui piedi e sulle mani.

limitazioni

La tecnica dell'impedenza presenta importanti limitazioni.

I risultati dipenderanno dalla formula utilizzata (ogni produttore solitamente utilizza la propria) e dalle condizioni della persona.

Poiché non analizzano dati come lo stato di idratazione, la precedente assunzione di cibo, i farmaci, la precedente pratica sportiva, ecc.

Tutte queste varianti possono variare i risultati mostrati rispetto alla realtà attuale, sebbene questa tecnica sia accettata da esperti di tutto il mondo con un'elevata qualificazione nella determinazione della composizione corporea.

Come usarlo?

È importante che, conoscendo tutto quanto sopra, i dati potrebbero non mostrare la realtà in un dato momento, motivo per cui l’idea non è quella di guardare dati isolati, ma piuttosto l’evoluzione del trend.

L'ideale è seguire sempre un protocollo precedente mirato ai livelli di liquidi corporei.

È importante evitare esercizio fisico intenso nelle 12 ore precedenti, non aver mangiato nulla nelle ore precedenti, l'assunzione di alcol (non bere nelle 48 ore precedenti), l'uso di diuretici. Eccetera

Le migliori bilance di bioimpedenza