Analizziamo le corde Buddyswim Super Stroke Dryland

Buddyswim lancia il elastici di resistenza per il nuoto a secco più versatile sul mercato, Corde Super Stroke Dryland.[no_toc]

La sua grande innovazione è il possibilità di scambio tra lame e manici nelle impugnature, così come una vasta gamma di cinque livelli di resistenza tra cui scegliere.

Livelli di resistenza Super Stroke Dryland (da basso ad alto): X-LIGHT (verde), LIGHT (giallo), MEDIUM (arancione), HEAVY (rosso), X-HEAVY (nero)

L'allenamento a secco è un complemento essenziale per migliorare la forza, la resistenza e la tecnica nel nuoto. Grazie a Super Stroke Dryland possiamo svolgere innumerevoli esercizi come puoi vedere in questo video:

Registrato nella piscina olimpica occidentale di Lanzarote marzo

benefici

L'allenamento a secco Super Stroke Dryland offre grandi vantaggi ai nuotatori:

• Permette a allenamento della forza più sicuro per i principianti rispetto all’esecuzione di esercizi con carichi esterni che richiedono una tecnica specifica per evitare infortuni.
• Permette il correzione tecnica in loco attraverso feedback verbale e sensibile poter essere vicino al nuotatore e vedere il movimento completo della bracciata.
• C'è un vero trasferimento al nuoto eseguendo lo stesso movimento con maggiore fermezza per un lavoro di forza e resistenza.
• Ti permette di lavorare sulla frequenza delle bracciate obiettivo della concorrenza.
• Puede utilizzato come parte del riscaldamento negli allenamenti e nelle gare. Per questo consigliamo una resistenza bassa o media a seconda del livello.
• L'inclusione di pale e maniglie consente una maggiore varietà di esercizi, lasciando il primo al nuoto più tecnico e il secondo ad altri tipi di esercizi come il rafforzamento del polsino rotante.

Limitazioni

Dobbiamo però anche tenerne conto alcune limitazioni ciò potrebbe verificarsi quando si lavora con Super Stroke Dryland

• La resistenza non è uniforme, in modo che l'inizio della corsa avverrà con minore resistenza, aumentando durante la trazione, principalmente nel tiro e nella spinta noteremo la maggiore resistenza.
• Il movimento di rotolamento viene annullato. Questa rotazione attorno all'asse longitudinale delle spalle e delle anche durante il nuoto ci fornisce una forza extra in ogni bracciata. Nel lavoro a secco il lavoro sarà svolto principalmente dalle braccia e dalla schiena.
• Può causare sovraccarico nella zona lombare quando l'esecuzione è ripetitiva in posizione eretta. È preferibile la posizione sdraiata.
• Pur essendo un complemento essenziale nella formazione, Non sostituisce l'allenamento in acqua. Sostituire l’allenamento in acqua con quello a secco non permetterà di raggiungere gli stessi obiettivi poiché, come abbiamo visto, il coinvolgimento muscolare, tra l’altro, non è lo stesso.

Si prega di notare

Allo stesso modo, ti consigliamo di averlo alcune precauzioni Quando si utilizza Super Stroke Dryland:

• L'elastico non deve essere allungato più di tre volte la sua lunghezza originale., in modo da non superare il limite di resistenza della gomma.
• Tenere l'elastico lontano dal viso e non rilasciarlo mai mentre è sotto tensione.
• Utilizzare un punto di attacco fisso e resistente.
• Non utilizzare se l'elastico è rotto, strappati o danneggiati in alcun modo.

Vantaggi

• Facilità di trasporto
• Infinita varietà di esercizi
• hey
• Abilita la correzione tecnica
• Migliora le capacità fisiche di base
• Trasferimento al nuoto

Svantaggi

• Necessità di un punto di ancoraggio fisso e stabile
• Resistenza non uniforme nella corsa
• Movimento dell'anca ridotto
• Possibili sovraccarichi lombari a seconda della postura
• Gomma ad alta resistenza per esercizi con spalle isolate

Valutazione complessiva

0. Leggerezza 8/10
1. Qualità dei materiali 9/10
2. Facilità di utilizzo 9/10
3. Trasferimento 9/10
4. Rapporto qualità prezzo 7/10